44歲胡可出道21年，體重只有88斤，坦言：做到一點，全家沒有胖子
身材以及顏值永遠都像少女，這應該是很多女性所追求的一種理想狀態了。對於娛樂圈的女星來說，這種理想狀態尤為重要，畢竟她們需要身材和顏值來維持自身的事業。但也正因為如此，很多女星都保養得特別成功。
前段時間胡可在她的社交平臺上道了句簡單的“晚安”，並且還配了張自己的照片。通過照片看出，如今45歲的胡可顏值和身材依舊在線，完全看不出來像是已經生過2個孩子的寶媽，一舉一動之間盡顯成熟女人的自信和從容。
當初胡可在微博上發出了一大波舊照，照片中，她們一堆少女臉上有著滿滿的膠原蛋白，但是如今有的人已經是孩子的媽了。那時候的胡可臉上肉肉的，比現在要大一圈。
胡可這位“超人媽媽”可不是蓋的，出道21年，為了這兩兄弟，可真的犧牲太多了，她在綜藝中也曾自爆過，生安吉時體重上漲28斤，這還在正常範圍。
可懷小魚兒時，她整整胖了40斤！
胡可在個人社交平臺上曬出了安吉的側顏近照，並配文："好奇你眼中的世界，並想念沒有長胖的你。
胡可一直保持著自己的身材，而且顏值也一直在線，不少網友便將安吉變胖的原因推卸到了老公的身上，不少網友表示沙溢就是易胖體質，雖然在社交平臺上經常分享自己健身的照片，但是身材還是有點胖。
但你發現了嗎？她再度出現在公眾面前的時候，就是一副窈窕纖細的身材，根本不像生過孩子的人， 出道21年，體重只有88斤。
大家必然很好奇她的瘦身秘籍，她也毫不吝嗇地講述了出來，做到一點，全家沒有胖子。
這一點就是運動，其實她一直是個運動型的人，非常喜歡運動。連坐月子，都是通過運動的方式幫助自己產後恢復身材。連同沙溢和兩個兒子也被他帶著運動起來。
健身照中，沙溢裝備齊全，又是背心短褲，又是保護手套的。估計是深深憋了口氣，用力凹了一個還算讓人滿意的肱二頭肌，看起來確實結實。
每天三十分鐘的瑜伽課讓她覺得自己的身體充滿了活力。
胡可透露：我雖然不是易胖體質，但也不是光吃不胖的人，我努力讓自己一直保持在一個相對穩定的體重，如果長胖了，我就覺得像做噩夢一樣。
當問到在未來10年裡，你不會做的一件事情時，胡可毫不猶豫的回答：不會讓自己長胖，因為一旦長胖了整個人就會變得很懈怠，精神狀態也會不好，看著也不舒服，所以我一直在不斷地鞭策自己，過健康的生活，
把運動健身變成一種常態，每天堅持跑5公里。
現在的胡可已經45歲，卻越活越女神，越活越年輕。她一直在用更適合自己的方式平衡家庭與生活，漸漸的成為了一位剛柔並濟，無所不能的超人媽媽。
我們的現代生活已經被設計好，可以坐著度過大部分時間，不幸的是久坐不動會慢慢的傷害我們的身體健康，缺乏運動讓不僅我們的身材走樣，也讓我們失去更多，包括你的活力於自信。
對於沒有時間去健身房的上班族來說，下半身走形這是很常見的，譬如扁臀，大腿粗。下班回家後又是接孩子又是做飯的，根本出不了門，有沒有什麼辦法可以在家鍛鍊，可以還能瘦腿練臀呢？
這一款拉力器就是不錯的選擇，別看它長得奇形怪狀，其實用處大著呢，不僅可以瘦腿，還可以瘦臂美胸美背呢。
每天晚上利用30分鐘，總共就四個動作，堅持兩個月左右，瘦了23斤！朋友見我，都說，你真的瘦了！
瘦身動作一：下肢減腹運動
躺在瑜伽墊上，腳踩住拉力器，使用雙手發力提拉，15-20次一組，每天2-3組
使用這款拉力繩，可進行直抬腿訓練，有效鍛鍊腿部肌肉，輕鬆燃燒腿部脂肪。
瘦身效果：1個月以後，讓你練出小蠻腰，腰圍縮小10公分。
瘦身動作二：腿部拉伸運動
雙手握緊手把，並固定在胸前保持不動，雙腳踩住踏板，斜向上60°反覆蹬腿，感受大腿發力。每組20次，每天2-3組。
功效：該動作能加速皮下脂肪燃燒，同時收緊大腿，瘦小腿。
瘦身動作三：練出馬甲線
雙腳踩住拉力器腳踏，雙手握緊手把，拉伸至腹部固定，用腰腹的力量發力，雙腿保持挺直抬起至90°，每組20次，每天2-3組
堅持一個月你就會看到明顯效果，小腹慢慢變平坦了，大腿變得修長，蜜桃臀也漸漸顯現。
瘦身動作四：複合運動
雙腿踩住腳踏，雙手緊握手把固定在胸前，感受腰腹發力，上半身和腿部同時捲起，每組15次，每天2-3組。
拉力器對於優化背部線條的效果也非常突出。方法也很簡單，只需坐到椅子上，腳踩拉力繩底部，用胳膊的力量拉動繩子就可以了。
這項運動的燃脂效果可以說是無人能敵，只要10分鐘就能抵過跑步一小時，這根繩子完全可以滿足我們家裡鍛鍊的需求~
瘦腿的效果真的非常明顯，堅持一個半月，腿型就從左邊到了右邊的效果，真的是肉眼可見的在變瘦，而且視覺上看起來都覺得腿長了不少。
除了可以瘦腿，對於矯正腿型，打造蜜桃臀，練出天鵝臂都有一定的效果，從大象腿變道又直又長的大長腿，也就只需要堅持兩個月，還
能夠讓儀態也變得好看，顯得整個人很有氣質。
運動，是最公平的事，堅持下來，你就會發現你的付出得到了回報。
這款拉力器為什麼這麼神奇？
由4根加粗加厚的天然橡膠製成，堅實耐用，能最大程度的產生肌肉對抗練習。手柄採用柔軟的泡棉材質，具有防臭吸汗的作用，做運動的時候也不用擔心手滑的問題。
除了這款拉力器外，給大家安利一款我平時用的健身瑜珈墊，這款瑜伽墊是可以兩面用的，防滑效果非常好的，在光滑的瓷磚上也很防滑，很適合瑜伽、健身初學者~
如果有朋友像我一樣的不妨去試試，真心不建議吃那些瘦身產品和節食，就算體重降下來了，身體也會出各種毛病！所以健康瘦身是最好的！
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