>雲: 「冬三月，此謂閉藏，水冰地坼，無擾乎陽．．．．．．去寒就溫，無洩皮膚，使氣亟奪。此冬氣之應，養髒之道也。」 冬季之時，陰盛陽衰，萬物收藏。人處於自然界當中，亦應順應冬時收藏之氣適時調攝，祛寒就溫，養精蓄銳，靜待春天來臨。仿傚>養生主要方法可從精神、起居、飲食、運動這幾方面調養。
１。 精神調養
「使志若伏若匿，若有私意，若已有得。」意謂人在冬季時要保持精神安穩，避免情緒波動，以豁達的態度去面對各種事情，易於滿足，有利於神志內守，氣血調和。切忌大喜大怒擾亂心神，而導致人體氣血逆亂，損傷內臟。
２。 起居作息
「早臥晚起，必待日光」，冬季寒冷，日短夜長，晚上是陽氣閉藏之時，所以人應當跟隨冬之晝夜的陰陽變化而作休息和活動，假若睡眠不足便會耗損陽氣，使人疲憊。
「去寒就溫，無洩皮膚，使氣亟奇」，簡單而言即是注意保暖，保暖該恰如其分，不宜過熱使人出汗，這樣不但消耗陰液，同時亦致陽氣隨汗外洩，衛外不固，令人更容易著涼生病。
３。 飲食調補
「冬養藏」，冬令宜補宜藏納。陽虛怕冷的人可選擇溫熱之品如羊肉、大棗、桂圓、南瓜、茴香等。而陰虛燥熱者可選擇滋陰益腎、填精補髓之品如木耳、黑芝麻、阿膠、百合、玉竹等。另外也有些平補藥食兩用之品如山藥、蓮子、芡實、炒薏苡仁、胡桃仁等可適用於大多數無明顯偏寒偏熱的人。雖說冬天宜進補，但應注意不要誤以為所有辛熱的東西都可作補益用途，比如吃多了燒烤或火鍋烹調的食物，不但不能補，更可能會過於燥熱而傷及陰液，導致有壅曀、痰嗽、眼目之疾。對於胃腸消化功能差之人，應當先調脾胃，免得浪費補品，甚或更擁塞腸胃。
<>說: 「冬月腎水味鹹，恐水克火，故宜養心。」，跟據五行學說冬季對應水，而腎屬水，相合於鹹味，多食鹹味食品會壯腎水但恐制約心火，可令心臟發病，因此冬天比較適宜吃苦味食品以助長心氣。
４。 運動保健
冬日鍛鍊需如<>所言「必待日光」，在早上適量運動較佳，可做保健操、打太極拳、緩步跑、練氣功等的體育運動，以調節臟腑功能，強壯身體。不宜做劇烈運動，因為寒冷溫度會使肌肉收縮、關節活動度減少，過度激烈運動易損傷筋骨，大汗又可損陰耗氣，寒邪容易入侵身體致病。
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