在日常中你是否遇到过这种情况，朋友频繁地让你在出国时帮忙代购买东西，但是你自己的行李已经超重，不好意开口拒绝，你只好次次同意。
同事求你帮他做完属于他的工作，但是你手里的工作还没完成，碍于情面，你不得不接了过来。同学请你参加一场陌生的聚会，明明你很忙，考虑到朋友的感受，你牺牲掉休息时间、硬着头皮赴约。
很多人都不想当“老好人”，但是出于种种原因，比如害怕发生冲突、被亲情友情及人情绑架、拒绝的方式不够坚决等，使得自己没能说出本心，无法立即拒绝。
曾经看过一部韩剧名为《我们无法成为野兽》，新桓结衣扮演的女主深海晶就是职场中典型的“老好人”，从不会拒绝，超额完成不属于自己的工作，同事聚会她来服务，甚至客户要求她下跪来承担其他同事的错误，她都没有拒绝。
这是典型的“被动内疚”的“老好人”性格。
“一想到别人可能因为没有得到我的帮助而被责罚，我就会内疚，都怪我害了他们，于是就马不停蹄的干起活来。”
为什么会成为职场中的“老好人”呢？
1、不自觉地被动内疚
霍夫曼曾经说过何为正常内疚：当一个人主动伤害了他人，或违反了道德准则，而产生良心上反省，并且希望对行为负有责任的心态，这是内疚，是正常的。
而不正常的“老好人”内疚是因为他们过于关注他人的感受。
对于“老好人”来说，似乎拒绝帮助别人和伤害别人没有区别，在他们心里没有帮助到别人是我的错，将别人的情绪、感受放大第一位。
为了获得心理安慰，降低自己的内疚感，职场中的“老好人”往往不会拒绝别人的请求，或是做出补偿性行为来弥补自己的拒绝。
2、总是害怕被孤立
心理学上有一个概念叫“透明度错觉”：我们总是会把自己看作一切的中心，并且直觉地高估别人对我们的注意度。但其实别人并不会像我们以为的那样注意自己。
有很多人害怕在职场中被孤立，担心拒绝别人会让别人不喜欢自己，就毫无怨言地帮同事干不属于自己职责范围的工作；下了班还要给同事的朋友圈点赞，如果发现同事们聚会没有叫自己，就害怕自己被孤立了。
很多时候，我们以为是职场环境让我们不断妥协，强迫自己做“老好人”，其实是因为自己害怕不被认可，才处处讨好他人。但现实是，只有你自己会在意自己的行为，你可能为白天的一个小失误懊恼，但是根本没人注意这个问题。
3.拥有非对抗性特质
非对抗特质指的是习惯用非对抗的方式来应对矛盾的人。这类人害怕冲突，从不为自己辩解，处事温和，对任何事情都没有意见，典型的职场“老好人”。
这种特质产生的原因可能与我们从小的教育有关，比如你的父母总是夸奖你温和、乖巧懂事并且在你面前贬低那些与他人起冲突的人。
这样会让我们对冲突的认知陷入误区中。认为冲突是不好的，如果和他人起冲突我们本身也是不好的。
非对抗特质的人难以处理冲突，为了克服冲突带来的不适，就会不断的妥协。
比如同事请你帮忙，你本来没有时间，但是害怕拒绝同事引起的冲突，就会牺牲自己的时间去满足同事的要求。
为了营造和平的氛围，这类人会牺牲自己的言论，取悦他人，所以常常吃亏。非常矛盾的是，因为自己的言论没有得到尊重，又会感觉很委屈。
“老好人”的内心也是很纠结的，不断的想自己不应该对别人太好，一边又不忍心拒绝别人的要求。总之是既犹豫又痛苦，很多事情在你犹豫的时候，已经没有拒绝的机会了。
接下来我们来看看如何摆脱职场老好人的现状呢？
1、清楚自己的底线，适时的拒绝
三毛说过一句话：“不要害怕拒绝他人，如果自己的理由出于正当。当一个人开口提出要求的时候，他的心里根本预备好了两种答案。所以，给他任何一个其中的答案，都是意料中的。”
因此在对方提出要求之前，他的心里就有了被拒绝的预期，如果你有合理的理由去拒绝，并不会破坏你们的关系。
在最初的交往时，我们都会有一个试探的过程。 人都是有行为习惯的，在开始试探的阶段，你不断的讨好别人，为别人付出时，时间长了次数多了，他们反而心安理得，不断的触及你的底线，而你又一味的妥协，这显然是一种“老好人”的心态。
适时地拒绝就是终止这种毫无底线的试探，阻止这种情况继续发展下去，不让自己变成别人眼中的“老好人”。
因此在人际交往的过程当中，我们首先要确定自己的底线。帮助别人的前提是你自己内心不会抵触，并且不会影响到你正常的生活，不会让自己感到压力。给他人帮助，就是可以促进我们彼此的关系，但是面对他人过分的要求，我们就要明显的拒绝，亮出自己的底线。
2、把握好人际交往的基准
凡事过犹不及，把握好人际交往的基准，不给彼此之间制造困扰。
在人际交往当中，彼此关系的远近，事情的责任归属，帮助的次数多少，都是把握我们是否持续帮助别人的基准。
如果你是初入职场员工，面对别人第一次的请求，及时的给予帮助，能够在这种帮助中增进彼此的了解，这种情况就不是“老好人”。
相反，如果其他同事频繁的让你帮助他，做一些不属于你的工作，并且打乱你的工作计划，你如果依然帮忙的话，就明显是“老好人”行为了。
这种情况继续发展的话，就是对方得寸进尺，不把你当回事，最终导致你完不成本职工作，经常加班，除了被迫辞职，想不出你的第二条出路了。
你必须明白，给予他人帮助是一种义务，但并不是我们的责任。
因此弄清楚事情最终责任归谁，控制好我们给予帮助的次数，把握好我们之间的关系，才是不成为“老好人”的基准。
3、你的付出获得了正向反馈
日常在交往的过程当中，我帮助你，同时在我需要帮助的时候，你也主动来帮助我，这是人际交往的一个正向关系，简单来说就是互相帮助，这是你的付出能够得到正向的反馈。
很多“老好人”在职场一味的付出，并没有得到正向的反馈，你经常帮同事复印一些资料，下楼取快递，而你自己加班需要带个外卖被拒绝的话，这个时候你们的关系就不属于正向关系，而是你一味的付出，对方却没有回报。
这个就属于在人际交往过程当中没有正向的回馈，如果是这样的一种相处模式的话，那么你就要及时的止损停止再为对方付出，扮演自己老好人的形象。
提出要求是判断你的付出是否能够获得正向反馈最好的方法。
提出要求是告诉对方在你们这段关系中，你不是一味的付出者，你也是需要帮助的，这也是促进彼此关系的方式。如果对方是贪得无厌的人，那么也是告诫对方，你的付出不是理所当然的。
可以让对方请吃饭，或是遇到难题请对方帮忙，不要不好意思，麻烦别人也是让对方将精力投入到你们的交往中。如果对方不愿意投入，你们你就没有必要继续对她帮助了。
4、做事要有自己的原则
这里我们所说的原则是指我们有自己的性格，人际交往是彼此之间以价值为取向，不是一味的付出与讨好。
做事没有原则，才会导致自己成为“老好人”，害怕自己被忽视。
当你有自己的原则时，在跟他人相处时，他们才会尊重你，照顾到你的感受。你没有必要向其他人证明什么，愿意提供帮助，别人会感激你，不愿意，就随时拒绝。
正如戴尔·卡耐基所说的那样：“忘记感谢乃是人的天性，如果我们一直期望别人感恩，那么就是自寻烦恼。被人需要，胜过被人感激。与其让对方感激你，不如让他有求于你。”
当你足够强大到让别人有求于你，你的付出和帮助，才会让别人额外珍惜，得到他们的尊重，不需要通过讨好他人获得肯定。
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