你知道嗎？
我們身體裡藏著一位
“不速之客”除了提供熱量，它幾乎沒有什麼營養價值
它既不含有蛋白質、鈣和鐵
也沒有一點兒膳食纖維、維生素...
但是“它”還會
跟身體搶維生素、跟骨頭搶鈣質，跟血管搶時間
跟大腦搶智商
......
它就是我們要減掉的——“糖”
身體攝入糖過多有什麼危害呢？
1. 含糖豐富的飲食中的主要成分是碳水化合物，這些物質我們的人體根本無法消耗，所以會轉化為肪儲存在體內，因而吃過多的糖會導致身體肥胖，肥胖又會引起一系列的併發症，比如高血壓、高血脂、脂肪肝、等，嚴重時還會導致心血管疾病的發生。
2.攝取的糖分過多，會影響鈣質的吸收利用，增加了患齲齒的幾率。
3.攝入糖過多會影響消化功能，機體想要把過多的糖分代謝掉，需要消耗大量的維生素，這樣就導致唾液和消化液分泌減少，很容易引起腸內發酵從而導致消化不良。
4.攝入糖過多可能增加胰腺的負擔，導致胰腺長期處於高負荷狀態，如果時間過長的話就有發生糖尿病的危險。 甜食往往可以給人帶來快感和滿足感，但過多攝入，會對身體造成一定的危害。
【糖】存在於我們生活的方方面面，我們喜歡的一罐兒330ml可樂含糖35克，一塊德芙夾心黑巧克力含糖3.7克；餐館裡很多菜品都使用了較多糖，比如糖醋排骨、魚香肉絲、拔絲紅薯等，還有我們認為含糖量不是很高的的蛋糕、餅乾、麵包等，每天吃下100克糖，簡直就是分分鐘的事兒。
我們每人每天糖的攝入量最好少於25克（相當於六叉勺）。用白開水代替飲料，少吃高糖食物，如冰淇淋巧克力，糖果，烹飪食物時少放糖，嬰幼兒無需加糖。總之，病從口入，管住嘴，邁開腿，讓我們向健康出發吧！
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