人類之所以被稱為高級動物，是人類有著最豐富複雜的情感。我們的身體就像是一個機器，每時每刻都在運轉，吃、喝提供能量，鍛鍊增強體質。都說吃五穀雜糧哪有不生病的，再好的機器也會出故障。除了年歲變大身體老化，精神健康會是影響我們身體最大的因素。
不一樣的情緒，不一樣的你
我不是醫生，不能提供專業的知識幫別人看病。但是，我有責任管好自己的身體健康和心理健康。往往你會發現長壽的人一定是心態非常好的人，他們不是吃的多好，住的環境多麼優越，是他們懂得如何調配自己的情緒，如何根據的的心理反應對自己身體健康做出調整。
人的心理是對身體有著很大的影響。
發生在身邊的一個故事：每年單位會組織體檢，一位50多歲的老師傅和我們坐一班車去體檢中心，一路暢快聊天，談到過往更是談笑風生。辛苦了一輩子，兢兢業業工作在自己的崗位上，馬上就熬到了退休。
體檢順利進行，當我們都結束了出來的時候，老師傅說剛才B超檢查有點問題，醫生讓他等會再去複查一下。能看出來，老師傅的情緒有了明顯的變化。每個人都是愉快的檢查完準備回家，只有他自己被單獨留下來，心裡肯定犯嘀咕。後來，聽說可能有一個不好的硬塊，體檢中心讓儘快去醫院接受治療。不久，老師傅住院治療，但是病情惡化的很快轉為腫瘤。
不排除老師傅以前有身體的不適，但這個突來的消息一定是加重病情的主要原因。我們聽過很多關於重症疾病本來的不抱希望的，但是奇蹟產生了。醫療已經盡力的時候，能讓疾病起死回生的就是自己的強大心理“治療”。
情緒，是可以直接影響到人的身體健康。
都說醫生是天使，救死扶傷。其實在他們治病的同時更要清楚的瞭解患者的心理，家屬的心理。一個小孩，突發意外在急症室搶救。雖然醫院已經及時採取治療，但是沒能挽回孩子的性命。當助理醫生脫下手術服準備出門的時候，主治醫生說在等一下。於是他們在搶救室進行了一個多小時完全無濟於的“治療”。這次治療的不是孩子，是焦急等在手術室外面的爺爺、奶奶、姥姥、姥爺、爸爸、媽媽。如果第一時間把這個消息告訴他們，那麼對於這個家庭的打擊可以說是毀滅性的。一個小時，可以讓他們有一個心理準備一個情緒緩衝。這是醫生用自己的醫德詮釋了救治的最高境界。
據統計，大部分內科疾病，都是心身性疾病。廣義的心身性疾病是指心理、社會因素，在發生和發展過程中起重要作用的軀體功能性障礙或軀體器質性疾病。而疾病發生的誘因很可能就是我們的情緒。
所以，管理好自己的情緒，就是一種養生的秘訣。
新冠肺炎疫情，讓人們明白一個道理：身體健康才是最大的財富。而生活中我們很少留意關注養生，生活中我們也很少管理自己的情緒。這不是一個立竿見影的過程，也不是一朝一夕的重視。影響我們情緒的因素有很多，更重要的是養成一個良好的生活習慣。養成一個好的習慣，才能有好的心理狀態，好的情緒，二者之間密不可分，緊密聯繫。
一、敬畏生命。
對生命敬畏，充滿感激之情，就是個人內心精神的提升。當你最大程度的把生命健康放在第一位，生活中很多不好的情緒也就和你沒有關係。你不會因為外賣員遲到生氣，你不會因為別人一個讓你感到不適的舉動讓你焦慮，也不會因為家庭的瑣事悶悶不樂。相反，你的好情緒，好狀態會影響到別人。
二、孝敬。
越來越發達的交通，讓我們方便離開家，卻在回家的時候顯得困難。在沒有在父母身邊陪伴的日子，也儘可能多打電話，視頻陪他們聊天。人當至老，最大的擔憂就是自己的兒女，而我生活的狀態就是他們的情緒。
說實話以前我不懂。今年回家的時候看望了爺爺，年歲已高，身體遠不如以前。在和他聊天的額時候他一直拉著我的手，當我要離開的時候，他步履蹣跚送我出門，能清楚的看到他眼中的淚花。他和我說，那是高興的，我想我應該更多送我抽出時間陪陪陪他，讓他的情緒好起來，更精神起來。
三、規律飲食，按時作息，堅持鍛鍊。
工作的壓力讓我們很難支配自己的時間。能睡覺就很不容易了，更何況我們會把大把的時間留給了手機。但是不管在對麼複雜的生活下，都要提醒自己，什麼事更重要的。如果勞累過度，休息不好，生病的代價遠遠超過我們努力得到的收穫。堅持鍛鍊，在全身冒汗的同時，身心也得到最大程度的釋放，這也是間接的調增自己的情緒。
四、學會滿足。
每個人都是獨一無二，如果總是拿自己去比較。你別人“高”的時候，你的情緒也是狹隘；比別人“低”的時候會更加痛苦不堪。學會滿足，學會為自己量身定做，你的態度決定你的情緒。
當我們有不好的情緒如何處理呢？
醫學上講，病由心生，心病還需心來醫。所以，有時候我們在情緒不好的時候大發雷霆，瞄準一個人爆發。結果呢，你的情緒還在，當你回想起來的時候會後悔，不應該把自己的不良情緒傳遞給別人。越是情緒不好的時候越需要冷靜，所謂的醍醐灌頂，就是在你瞭解了為什麼的時候才能恍然大悟。
情緒後的心理感應
我們經常會大聲唱歌，喝酒來緩解自己的心裡壓力。但是，這個時候最需的是有人陪著你，把心中的怨氣撒出來，從根本上解決。不然，氣宇軒啊的歌聲，醉生夢死的狀態清醒以後心中的疙瘩還在。解鈴還需繫鈴人，生自己悶氣的時候，找自己想明白；和別人發生衝突的時候合理的溝通。
沒有什麼過不去的坎，是我們用多大的決心和心態去面對，是我們平時要花更多的時間去提神自己的修養。這樣我們在遇到問題的時候就不會產生不好的，或者極大的減少負面情緒的產生。在處事為人的時候要學會站在不同的角度考慮問題，換一個角度就是柳暗花明，海闊天空。
表達自己不同的情感
在未來的日子裡，請多一份耐心，多一份寬容，多一份堅持，多一份努力。在我們管理好自己情緒的同時也會影響到身邊的人。授人玫瑰，手留餘香。而情緒的感染力一定會超出我們的想象。當我們情緒好的時候，身心也會健康。我們會做事有更高的效率，管理好自己的情緒才是贏家。
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