近年來，人們的生活水平不斷提高，可是，越來越多的慢性疾病開始困擾著人們的身體健康。
高血壓、高血脂、高血糖被人們稱作“三高”，而近年來，高尿酸越來越普遍，它也和三高合併稱作“四高”，人體內尿酸升高，就會導致痛風的發生。引發痛風的根本原因在於體內嘌呤代謝發生紊亂，從而引起的一種疾病。臨床表現為身體出現嚴重的關節疼痛，並伴隨有水腫和炎症。
痛風多為夜間發作，一旦發作，會讓病人痛苦不堪，嚴重的患者還會出現關節變形，身體功能發生障礙等情況。所以，在生活中，人們要注意積極調整飲食結構，調整生活習慣，養護腎臟健康，避免體內尿酸升高，預防痛風的發生。
痛風的“禍根”被拆穿，忠告：3物再愛吃也要忌口，管住嘴就是贏
1、海鮮要少吃
海鮮的營養價值是很高的，生活中，很多人對海鮮“情有獨鍾”，適當的吃一點海鮮，對身體的健康也有一定的幫助，但是，吃海鮮不要過量，一定要管住嘴。
因為海鮮屬於高嘌呤的食物，如果經常吃海鮮，容易增加身體的負擔，導致身體內尿酸水平升高，這樣會大大增加患上痛風的風險，特別是吃海鮮、喝啤酒，更容易誘發痛風，嚴重時，還可能會導致腎衰竭，真不能小瞧。
2、動物內臟要少吃
動物的內臟是很多人都比較喜歡吃的，一些動物內臟的營養價值是非常高的，但是，食用動物內臟也要控制好量，因為它屬於高膽固醇的食物，如果常吃的話，容易導致血液變得濃稠，從而增加人患上血栓、腦梗等心腦血管疾病的風險。
同時，動物內臟也是誘發痛風的重要禍根之一，因為它屬於高嘌呤的食物，如果經常吃，容易使人的尿酸升高，對穩定尿酸不利，對腎臟的健康也是非常不利的，特別是對於尿酸本身就比較高的人來說，更是要對動物內臟忌口，管住嘴就是贏。
3、濃湯要少喝
生活中，很多人比較非常喜歡喝一些濃的肉湯、骨頭湯等，認為這些濃湯有很好的滋補功效，當人的身體虛弱或是大病初癒，適當的喝點濃湯是有益的，但是，平時我們還是要少喝。
肉湯、骨頭湯等如果熬製的時間過久，不但會產生大量的膽固醇、脂肪，同時，還會產生大量的嘌呤物質，如果經常喝這些濃湯，容易導致體內的尿酸急劇升高，從而增加痛風的風險，所以，想要身體健康，還是要儘量以清淡飲食為主。
尿酸值高，與飲食有著直接的關係，也是腎臟代謝尿酸的能力下降了，所以，生活中，我們應該養護好腎臟的健康，對控制尿酸是非常有利的。
1、積極鍛鍊身體
生活中，想要腎臟健康、身體健康，經常鍛鍊身體是必須的，運動可以促進身體的血液循環和新陳代謝，更有利於尿液的形成，有利於毒素的代謝，所以，平時避免久坐，根據自身的情況積極的鍛鍊身體，腎臟會“感激”你的。
2、多喝水
水是生命之源，多喝水不僅有利於血管的健康，有利於血液循環，同時，還有利於尿液的形成，使身體內的毒素和垃圾更好的代謝，能起到保養腎臟的作用，所以，生活中，養成好的喝水習慣，多喝水，你的身體才會更健康。
3、清淡飲食
現代人的生活條件好了，可是，大魚大肉的飲食習慣，也給身體造成不小的負擔，而腎臟是代謝器官，這也使身體健康受到影響，所以，平時的飲食結構還是儘量以清淡為主，這樣的話，身體的負擔小了，自然也就會更健康。
4、少飲酒
生活中，很多人有飲酒的習慣，而酒精是要通過肝臟和腎臟來分解和代謝的，如果經常大量的飲酒，就會增加腎臟的負擔，對腎臟的健康是不利的，若影響到了腎臟功能，則容易誘發一系列的疾病，所以，平時少飲酒，腎臟才會更健康。
祝您身體健康！
閱讀更多 樂禹萱談健康 的文章
