據健康時報網報道，4月2日，居住在意大利貝加莫的浙江籍三口之家發出一封緊急求助信。因意大利醫療物質緊缺，被確診新冠肺炎的妹妹夏林被醫院以輕症為由送回家裡隔離。為了不把病毒傳染給寶寶，妹妹堅持將剛出生的寶寶送到了一位朋友家。而病情加重的妹妹覺得生活沒有希望了，趁老公不注意，選擇跳樓自殺。幸運的是，夏林的命被救回。但腿斷了，加上新冠肺炎，情緒依然不穩定。
新聞觸目驚心，而旁人永遠都無法理解一個媽媽，在產後抑鬱了到底經歷了怎樣的絕望。
據統計，產後抑鬱症的發病率在 15%～30%，也就是說，100個產後媽媽就會有15~30個人患有產後抑鬱症。典型的產後抑鬱症於產後6周內發生，可在3～6個月自行恢復，但嚴重的甚至可能持續至幼兒上學前，再次妊娠則有20%～30%的複發率。
為什麼會得產後抑鬱？
產後抑鬱症的病因比較複雜。主要由生物因素和社會心理因素有關。
（1）在妊娠分娩的過程中，體內內分泌環境發生了很大變化，尤其是產後24小時內，體內激素水平的急劇變化是產後抑鬱症發生的生物學基礎。研究發現，臨產前胎盤類固醇的釋放達到最高值，患者表現情緒愉快；分娩後胎盤類固醇分泌突然減少時患者表現抑鬱。
（2）有精神病家族史，特別是有家族抑鬱症病史的產婦，產後抑鬱的發病率高。
（3）產時、產後的併發症、難產、滯產、使用輔助生育技術、第一產程時間長、陰道助產、手術等均會給產婦帶來緊張和恐懼，導致生理和心理上的應激增強，誘發產後抑鬱症。
（4）有軀體疾病或殘疾的產婦已發生產後抑鬱，尤其是感染、發熱時對產後抑鬱的促發有一定影響。
（5）產婦人格特徵、分娩前心理準備不足、產後適應不良、產後早期心緒不良、睡眠不足、照顧嬰兒過於疲勞、產婦年齡小、夫妻關係不和、缺乏社會支持、家庭經濟狀況、分娩時醫務人員態度、嬰兒性別和健康狀況等等，均與產後抑鬱症的發生密切相關。
由此可見，夏林是因為見不到孩子，染上了新冠肺炎而得不到救治，加上對歐洲疫情的緊張和恐懼，導致心理崩潰，觸發了產後抑鬱症。
該如何拯救你，我抑鬱了的媽媽？
（1）運動：挪威奧斯陸大學在美國《情感障礙》雜誌上發表了一篇研究報告，孕期堅持運動可能有助於降低產後抑鬱風險，建議孕婦做低強度運動，一次最好能堅持10分鐘以上，有益於大腦內部神經細胞建立新的聯繫，讓情緒變得更佳。
（2）轉移注意力：如果產後的確面臨嚴重的不愉快的生活事件，甚至問題棘手難以解決，不要讓精力總是集中在不良事件上。越想不愉快的事心情就會越不好，心情越不好越容易鑽牛角尖，心情就會越發低落，陷入情感惡性循環的怪圈中。所以要適當轉移自己的注意。
（3）傾訴：找好友或親人交流，宣洩鬱悶情緒。
（4）聽舒緩優美的音樂：大腦邊緣系統和腦幹網狀結構對人體內臟及軀體功能起主要調節作用，而音樂對這些神經結構能產生直接或間接影響。
（5）及早發現，並予心理治療：對患有抑鬱症的媽媽的心理狀態合理的採用勸導、鼓勵、同情、安慰、支持以及理解和保證等方法，可有效消除患者的不良情緒，使其處於接受治療的最佳心理狀態，從而保證治療的順利進行，使疾病早日康復。
最後附上愛丁堡產後抑鬱量表（EPDS），媽媽們可以自測一下自己的心理狀況。
作為有產後抑鬱症媽媽們的家人，也應該讓她們避免一切不良刺激，並給予更多的關愛和指導。特別是丈夫，如果能給予懷孕的妻子鼓勵和安慰，多半能夠有效預防產後抑鬱。
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