朴宝蓝成功减重了64斤，曾在节目上公开过她的减肥方法，她的早餐会吃一个西红柿+鸡胸肉一块+一些蔬菜+地瓜一个，中午吃鸡胸沙拉+低脂牛奶（或减肥饮料），然后下午吃一根香蕉+水煮鸡蛋三个蛋白+蛋黄一个，晚餐吃地瓜一个+鸡胸肉一块+一些水煮蔬菜，晚上9点加餐吃香蕉一根，两个鸡蛋白+蛋黄一个+核桃三个。坚持下来的效果真的很明显。
昭宥曾经一个月减掉8公斤，节目中爆出方式早餐只吃一个地瓜，午餐三个鸡蛋+一片吐司，晚餐紫菜包饭三个，平时也靠做瑜伽减掉了很多肌肉。这个减肥餐估计很多人都坚持不住吧~
姜素拉以一年时间成功减掉24公斤，她爆出的每天早餐吃酸奶一杯+苹果一个，午餐玄米饭+南瓜粥，晚餐地瓜一个+洋白菜+吐司一片。按时吃一日三餐，然后平时会抽时间做申拉运动。
朴信惠的减肥餐不是一般人能坚持的，早餐黄瓜一根+低脂牛奶一杯，午餐半碗饭+少量白菜，晚餐黄瓜一根+少量白菜。除了饮食方面，练舞是朴信惠拍戏之余最常做的运动，每周都坚持上强度很大的舞蹈课。
裴秀智的减肥食谱适合微胖女生，早餐鸡胸肉一块+地瓜一个+低脂牛奶一杯，午餐是玄米饭+蔬菜沙拉，晚餐地瓜两个。她身材不是很胖，但是一直都有坚持减肥，所以保持得非常好。
姜敏京是以地瓜减肥法快速瘦身，在2周内成功瘦下6公斤，早餐地瓜一个+低脂牛奶一杯+鸡肉沙拉，午餐地瓜两个+苹果一个，晚餐地瓜一个+低脂牛奶一杯+小番茄。
由此可见减肥的好方法就是选择饮食控制和运动锻炼进行相结合，最重要的还是坚持坚持再坚持！
分享到:
閱讀更多 娛人論娛 的文章
