随我无欲
对于大学生如何提高自制力，我们首先要做的就是为自己定一个明确可行的目标，对此，我认为要从以下几个方面开始。
1.计划性
新一天的开始，我们要给自己的一天规定一个可行的目标，把要做的事情列出一个清单，这在脑子里就可以。做完需要完成的，我们就可以去放飞自我啦，例如，今天我要背五十个单词，做完高数章节测试。当然，我们尽可能的还要列出周计划，月计划以及年计划。具体因人而异，有的人有月计划就不需要周计划，而有的人要尽可能祥尽。完成后，可以给自己适当奖励，小仙女可以买喜欢平时又舍不得买的裙子，或者来一次说走就走的旅行。
2.远离手机
当代社会，我们越来越离不开手机。各种社交软件，手游等占据了我们大部分时间，上课的时候，自习的时候总是忍不住看看手机，刷刷微博。当我们离开手机的时候，发现并没有想象中的那么多人找自己。买一个按键手机，老年手机，手机就放在宿舍，让自己远离手机，做事更容易集中注意力，效率也提高了，更可以增加很多和别人交往的机会。
3.多运动，锻炼好身体
保持充足的睡眠，每天跑步，运动，可以让我们更好的投入到学习中。同时三餐按时吃，仙女们千万不要为了减肥不吃晚饭，节食。有一个健康的身体才是最重要的，垃圾食品少吃一点，偶尔解解馋就可以啦。
4.多读书
保持每月至少一本书的习惯，建议可以从自己感兴趣的书读起，不要一下子就抱起大部头的著作啃，对于大多数人来说，会消磨我们读书的欲望和读下去的意志。睡前当下手机看一会书，对于睡眠也有帮助。
5.技巧性学习
说到技巧，一定要谈到思维导图，感兴趣的同学可以读一些这方面的书。关于如何提高学习时的自制力，在我们学习的时候最好能够给自己规定计划，比如今天看完这十页的书，就在第十页夹一张纸条，比毫无目的的翻书更有效率。
6.以考促学
大学里有各式各样的证书可以考，我们可以适当的选择一些含金量高的证书。当然也可以选择一些能够提高技术水平的证书，来达到以考促学的目的。
大学生活不要只有寝室啦，外面还有很多美好等着我们去经历，去感受生活，去努力实现自己的理想！
小青菌高奎
虽说学校是学习的地方，但也并不意味着我们就只关注书本上面的东西，成为一个书呆子。毕竟在大学，在保证自己不挂科的情况下，一定不能让自己有太多的空闲时间，太闲的话就容易变懒，而且十分容易受到周围同学、室友的影响，尤其是一些不良风气（沉迷游戏、喝酒撸串、K歌蹦迪……），而变得堕落。
我个人看来，应该尽量让自己忙起来，比如说发展一个自己感兴趣的运动，锻炼身体的同时，心情也能更加舒畅；参加自己感兴趣的社团，在扩大交友圈的同时，体验社团活动带来的乐趣；自己家庭情况较好的可以约着几个比较要好的同学一块外出进行短途的旅行，体验祖国的大好河山与历史文化，增加自己的阅历和见识；家庭情况不太好的小伙伴，可以考虑找一份兼职，最好是跟自己专业相关的职位，打打下手，积累社会经验，为以后踏入社会打下基础……
一个毕业老学长的血泪教训[泪奔][泪奔]加油吧，可爱的孩子们！
汤帅帅
不管本科还是研究生阶段，我都是在宿舍看书学习的。我大学就进过两次图书馆，还是因为图书馆刚盖好。研究生也没进过几次图书馆，进去也只是借书还书。当然我宿舍人少，想学是完全可以学进去的，看个人。
自制力这东西，我个人觉得看你对某个事或者某个东西的渴望程度吧。如果你急需或者非常渴望得到，不需要别人督促你，自己就晓得看书学习。如果你自己就抱着无所谓的态度，谁也救不了你。我本人在宿舍复习觉得完全ok的，我一个小伙伴天天去自习室，一坐就是一下午玩手机。其实在哪学并不会对你产生多大的影响，关键还是在于你自己想学不想学，当然如果想学有个安静的学习环境更好了。
我觉得我自制力不是特别好的那种，我要想做什么事，比如我想看一本书，我就定个每天看的基础页数，一开始比较少，后来就是后一天比前一天多看一页，慢慢积累，直到有个最大限度。锻炼自制力要坚持，三天打渔两天晒网不行。
我要滚去学习了
制定学习计划计划人只有有了目标，才会知道自己该往哪里走。条条大路通罗马，可你连你要去的是哪个罗马都不知道，你怎么知道你要走哪条路？所以一定要先找到目标，有了目标，才好制定属于自己的学习计划。毕业证和学位证书的学习计划：学校课程表+自学课程表+培训班课程表我想这个计划应该比较简单，就是不要随便挂科，把该考的英语四/六级、计算机二级给考了。就这两项，大一、大二就够你忙的了，除了正常上下课的时间，剩下的时间什么时候背英语、什么时候上计算机培训课程，基本上都能够定下来。趁着才高考结束没有多久，状态还好，一鼓作气，把英语四/六级给过了。
很多学长的亲自体会，如果大一、大二就松懈了，大三、大四想要再把状态找回来，非常有难度，所以要趁着状态还在的时候，把最难的先搞定如果嫌弃英语四/六级太简单的人，可以尝试考雅思、托福。
职业资格证书的学习计划：学校课程表+自学课程表+培训班课程表每个资格证书都有各自的考试用书，一般一年可以考1-2次，具体上当地的教育考试网查，都会有通知出来。怕自己一个人没有动力，可以鼓动全寝室、全班的人一起行动，组团。我们当年也是，很多证都是组团报名，互相督促。除了正常的上下课时间，其他时间就可以用在准备这些考试上面，大一、大二英语、计算机，大三、大四就是这些资格证书，压力也轻一点，全部挤在一堆，课程表比高中还忙，会很累的。表示，我们大学生也是要交际的，除了正常的课程表+附加学习计划（即考证），还可以空出很多时间参加学校的社团活动、朋友间的聚会、兼职工作等。
必备课程表大学课程并没有把我们的每天都塞满，有空出来的上午、下午或者晚自习时间，这些都可以按照高中阶段的学习课程表排好，将自己考证的自学时间一起排进去，列一张一周的课程表。不管是学校安排的课程，还是自习课程，这里统称为“课程”。重点课程标红，表示一定要上，一定不能漏，甚至是最好不要事后补漏；灵活课程，就是指那种可上可不上，或者另外找时间补回来的，但一定要记得补回来；自由活动时间，将必要的课程时间规定好之后，只要按计划去做了，其他自由 活动时间就可以放松自己，跟朋友出去玩也好，卧在床上玩手机也好，就可以自由安排了。
这样不仅可以完成任务，该玩的也玩了，就不会有那么强的“荒废感”了。大学里，真的有很多需要我们去做的事情，关键是紧绷的高考结束之后，大学里不会再有人像高中时那样，天天有人在后面督促你学习，每隔一段时间就一个考试，逼着你不得不学。
所以，定制一张属于自己的课程表，严格执行是你最好的选择。如果担心自己制定的课程表没用，怕不了了之，还有一个办法——把大学四年的N个目标和定制课程表，发给你觉得那个能够管住你的人：家长、老师、同班同学、寝室室友、张贴在网上打卡……
想要提升自己的自制力，其实就那么简单，把看上去十分远大的目标分成几个不同的阶段，每个阶段需要做哪些事情，再将事情细分到每个月、每周、每日，那么到时候你只需要完成每天的任务量，你就可以实现你远大的梦想了。
良臣丶君子
提高自制力的方法就是把一切可能会对你进行干扰的东西彻底根除一段时间，这样才能真的提高自制力。
比如说你喜欢玩手机，就在学习的时候把手机锁到柜子里。让自己根本拿不到手里。
你喜欢玩电脑游戏，就把电脑上所有的游戏卸载，你喜欢追剧，就在学习的时候把网线拔了。
这个时代的诱惑太多，不对自己狠一点，怎么提高自制力？
想学习一定要泡图书馆吗，不一定。会学习的人在哪里都可以学，不论是咖啡馆、奶茶店。
但是既然你问出了这个问题，说明你还不具备这样的能力，不妨先去图书馆。
毕竟如书馆是一个学习氛围浓厚的地方。
关注我，更多大学干货！
二狗学长好
大学生如何提高自制力？没有自制力的人，主要是这个人目标不明确，生活迷茫的所致。
一个人追求的目标越高，他的才力就会发展的越快！一个人越渴望成功，他的努力就会越勤奋！一个人越想得到某些东西，他就会朝着想要的方向，坚定的走过去……
试问？一个饿了三天三夜的人，见了食物如饥似渴的样子……还有时间去欣赏周围的风景吗？望梅止渴的典故更说明一个道理:一个人越想得到某些东西，他就会朝着想要的方向快速行进……没有任何力量可以阻挡！
谁抓住了这个人的欲望，谁就控制了这个人的灵魂！欲望这东西让人寝食难安，让人朝思暮想……
如果一个人太渴望成功……那么这种渴望就是欲望。正确的欲望让人奋进，更有自我鞭策的强大力量！
如果大学生把正确的欲望搞明白了，就有了前行的方向，攀爬的动力！别说是在图书馆读书……就是站在蚊虫叮咬的路灯下，寒风凛冽的窗台前，坐在冰凉风冷的楼道口……谁又能阻止他专心致志的读书呢？
野鹤7640558165039
我是大二的学生，给你提几条建议
多给自己找事做。然后有一条不到万不得已绝不中途放弃的底线。
答主属于人比较作的，忙的时候各种有效率，精神抖擞，忙完一阵子之后闲下来就什么都不想做了，上周就浑浑噩噩的过了一周，除了去上课，其他事项都是想了想就果断躺在床上看课外书了。这周觉得不能再这样了。然后又恢复了最开始的作息，早上起来先去操场跑4圈然后背背单词，没课的时候想着多写些习题，今天必须写多少，时间一下子就紧凑了起来。没来得及在宿舍发呆，人就已经到了教室。
你说你什么人都看过了，在面对那些厉害的人时，你有没有过[我这么渣而且还这么懒，这我不能忍]的想法？计划不用写，你心里想了个目标要做到多少就好了，计划5分钟不如花几秒想一下我接下来做什么作业然后写4分钟题。
如果你决定开始努力了，最好的情况是周围的人不会对你的这种行为发表评论甚至是有人鼓励你，你顺着做就好。如果一开始就有人笑你，或者给你扣什么努力不过三日的帽子，你也不用说什么。如果你坚持了，这种声音自然小了；如果你没坚持，之前没有多么强硬的辩驳也不会让你自己太尴尬，不过努力不过三日的帽子就会越带越稳了。
大学啊，好的越好差的越差。
小羊音乐呀
这个话题其实很具有代表性-自制力是成功路上的一种高贵品质，以下提供一些见解供楼主参考，共勉
1加强思想修养。人的自制力在一定程度上取决于他们的思想素质。一般来说，具有崇高理想抱负的人决不会为区区小事而感情冲动产生不良行为。因此，要提高自制力最根本的方法是树立正确的人生观、世界观，保持乐观向上的健康情绪。
2提高文化素养。一般来说，一个人的文化素养同其承受能力和自控能力成正比。文化素质比较高的人往往能够比较全面正确认识事物，认识自我和他人的关系，自觉地进行自我控制、自我完善。
3稳定情绪。用合理发泄、注意力转移、迁移环境等方法，把将要引发冲动的情绪宣泄和释放出来，保持情绪稳定，避免冲动。
4要强化自我意识。遇事要沉着冷静，自己开动脑筋，排除外界干扰或暗示，学会自主决断。要彻底摆脱那种依赖别人的心理，克服自卑，培养自信心和独立性。
5要强化实践锻炼。一方面要加强学习，积累知识，开阔视野，用知识来武装和充实自己，提高自己分析问题和解决问题的水平，并通过学习别人经验来扩展自己决断事情的能力；另一方面，要积极投身到部队生活实践中去，刻苦锻炼，不断丰富经验，提高自己的适应能力。
6要强化意志力量。要培养自己性格中意志独立性的良好品质。对自己奋斗的目标要有高度的自觉。只要你经过自己的实践认准的事，就应义无反顾地走下去，想方设法达到预期目的。不必追求任何事情都做得十全十美，不必苛求自己没有一点失败，不必过多地注意别人怎样议论你。
7调整好需要结构。当需要不能同时兼顾时，抑制一些不可能实现的需要。如古人所云："鱼我所欲也，熊掌亦我所欲也，两者不能兼得，舍鱼而取熊掌也。"
8要强化积极思维。俗话说："凡事预则立，不预则废。"平时注意经常思考问题，增强预见性，关键时刻才能及时、果断、准确地做出选择。
想你所想愿你所愿
相信大家都知道 人是一定环境下的产物。
要提高自我的自制力 就要为自己创造相应配套的环境。 在环境润物细无声的作用下， 达成提高自我自制力的目标。
就本人而言，我认为人都必须要有自己的愿景 我想做什么，我通过什么达到彼岸。这个环节是三位一体的 。我把这分为横向和纵向。这是个人本我环境形成的三大推动力。
横向为 三向 分别为专业知识 人际交往 健康体魄
在大的愿景下， 专业知识是安身立命的本钱 。必须要努力学好。这是驱动自我自制的一个极为重要因素。
同样这是人类社会 。从人类诞生的那一刻 我们的祖先就明白合作的重要性。 在茹毛饮血的原始社会中，分工合作，极大的提高了工作的效率。 作为个人我们无法像梭罗的瓦尔登湖那般，我们开始明白了人际的重要性。常言道，而立之年是人生的临界点。此之前，兢兢业业，勤奋工作，累积知识 ，积淀社交能力。此之后，人要开始利用自己的社交能力为自己此后的人生开山劈路 ， 逢河架桥。
明白社交的重要性之后 我们开始会选择最有效率的生活方式。强迫自己开始走向自律。去除生活习惯中的糟粕。开始向优秀的人士接洽。
健康体魄 相信有人因为他正青春 无论何时，它都会赋予你从头再来的气魄。俞敏洪老师曾经在他大学毕业班会上说“同学们，你们都很优秀，我追赶了大家四年，还是没能赶上大家，还是班级的倒数，我给大家拖后腿了。但是，我不会放弃，你们学半年的，我学一年。你们学一年的，我学两年，你们学10年的，我学20年，实在还是不行的话，我也要保持心态良好，身体健康。等把你们一个个送走了，我再走。”这是何等的气概。但是我们不能忘记一个重要的前提 那就是一副健康的体魄。 他会给你身体素质上给你坚强的底气，从而给你精神上一剂强心剂。
通过本我的“三向”，我们梳理清了我们要什么，这是自制的内在条件。
纵向为三层 个人 家庭 国家 在自制的形成过程中，我们必须要明白我们的使命。 个人自制可以通过横向自制得以实现，在本我层面的使命完成后 ，我们还要明白作为个人我们应该还的为家庭做点什么？ 以作者我为例 ， 我是男孩 ，对于家庭 ，对父母孝敬有道。常回家看看。对孩子，克制自我不要口无遮拦，树立一个好的榜样。对于伴侣，不要在外花天酒地，对婚姻忠诚。 这皆是自制的体现。 在家庭维护很好的条件下 我们还需要对国家和社会干什么 按照马斯洛需求理论 个人最后的最高需求还是会归为自我实现的需求。 做为国家公务人员，倡导职业公平公正，克制自我 防止自我腐朽的思维蔓延。做一个于国于民都有益的人。 至于流芳百世还是遗臭万年 历史自有公道。
对于是否要泡图书馆，本人觉得跟大家都学习环境相关 我本人本科一般 寝室环境有待商榷 一般去图书馆的话，环境浑然天成，它为你培育了一个较好的自制土壤。你不必分心 因为除了你的自制在与你的欲望做斗争的同时，还在跟周围的环境做斗争。我觉得这是一个初级自制者一个很好的选择。 当然如果内心真得有很好的选择，图书馆则不一定成为必须。
我相信 每个人在做决定时，都是一场博弈， 而这个结果大家都知道 ，无论怎样，自己都得为自己的行为负责。
加油 ，我们都在路上， 我们都是普通人，在平凡的旅途中，愿它开出桀骜的花。 才不枉走这么一遭!!
璋勒笙
泡图书馆非常有必要。你是否发现当你下定决心提高自制力时舍友的一句开黑呀！你便魂不守舍了，当然这样说看似夸张实则非不然。很大程度上说环境对一个人影响是很大的，你的每一个决定也在悄悄的影响着你，当你发现自己去图书馆的次数变多，你会在心里给自己留下正面影响激励着你继续保持下去，当你进入图书馆你也会被周围环境影响悄悄的变得转注与优秀。(这是我的亲生经历与体会，愿回答对你有帮助，对自己严格要求才会有更多收获，加油)
