52岁江珊胖到满脸皱纹，暴瘦20斤后堪比整容，坦露自己的减肥方法
52岁江珊胖到满脸皱纹，暴瘦20斤后堪比整容，坦露自己的减肥方法
娱乐圈里好看的女明星，数不胜数。对于一个女明星和女人来说，最害怕的就是衰老。不管年轻的你多么惊艳动人，在岁月面前都很难逃过。可是总有一些人明明是同样的年纪，看起来却更加年轻呢？
52岁的江珊不仅是一个优秀的演员，她还是一个多才多艺的女强人，演话剧，唱歌，一样不差。当初的她正是以歌手的身份出道的，发行过专辑获得过不少奖项，真是人美歌甜，而她最厉害的还是演戏。相信很多人对于她的作品都伴随着一段回忆吧！
想当时她毕业于中戏后，拍摄的第一部作品《爱在雨季》里那个笑起来带着梨涡的女孩是多少人的女神，后来凭借着自己的实力。得到了属于自己的成就。
可是时间的推移，岁月中的她也在老去，在经历过婚姻的失败后，脸上也开始浮现出了皱纹。连身材都走了样，渐渐变得臃肿起来。
最近在一届电影颁奖礼当中，她重新回到了我们面前。不仅瘦下来很多，而且还年轻了不少。很多网友表示：这还是之前那个满脸皱纹的江珊吗？
当被问到如何转变如此之大的时候，江珊很大方表示自己瘦了20斤并且还分享了自己的秘籍，那就是运动，一定要坚持运动下去，每天都要做，运动使人年轻是一方面，让人健康才是重点！
江珊说：因为工作没有什么时间，自己一般是在家里运动，很少去健身房，所以在家里她会准备一些小器材辅助减肥。通过拉力绳完成一些运动，
确实可以有效的消耗脂肪，成功减肥！
如今生活节奏太快，大部分人都没办法顾及自己的健康和体态，也没有时间去健身房！
所以江珊和很多娱乐圈明星推荐了一种居家锻炼普拉提的方法，就是利用一根拉力绳，每天花20分钟，进行4组动作，只需要1个月就能达到瘦身10-15斤的目的，而且不反弹，能够完美保持好身材！
（文末有配套健身秘宝、教程~）进行这4项动作：
1、站立拉伸
首先身躯直立，站在瑜伽垫上，双脚踩住拉力器底部，双手向胸前做提拉，每组20个，每天3组。
文末可购买同款拉力器
坚持一个月就能看见显著的效果，轻轻松松瘦掉“麒麟臂”，让你手臂上的肉精致而又细腻。
2、腰腹运动
平躺在瑜伽垫上，双脚踩住拉力器的脚蹬，通过腰腹部发力将脚向上提，最高点与身体呈90°，反复做20次，每天三组。
坚持一个月时间，肚子上的赘肉明显消减，长期坚持肚子越来越平，腹部的赘肉噌噌噌地往下掉。
3、加强训练
瘦腿拉伸动作，如图↓，双脚踩住拉力器脚蹬，进行来回的弯曲拉伸，高效瘦大腿，一组20个，一天3组，坚持锻炼效果显著，完美腿型不是梦想
坚持一个月训练，对腿部的塑形效果显著，长期训练，完美的腿型，练就长腿显高还好看。
4、核心训练
躺在瑜伽垫上，双手提握拉力器把手，两脚踩住脚蹬，借助拉力器进行卷腹运动，往↓看动作分解
一组20次，每天三组，坚持一个月，全身塑形，脂肪暴降，小肚子赘肉消失，腰围变小，长期坚持，在减肥瘦身的同时还强身健体，练就健康体魄。
拉力器由特殊的材质组成，有足够的延展性和回弹力，在保证安全的前提下，还可以最大程度的加大我们的运动量。
少吃一顿外卖的钱，就能换来健身房昂贵健身后的同等效果，你还在等什么呢？完美身形，健康体魄，一个质量优秀，效果显著的拉力器就能帮你。
为有一副好身材，一个健康体魄，赶快一起加入运动吧。省下1杯奶茶的钱，就可以给自己一个拥有它的机会。
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