告訴我呦
自己感覺精力充沛就不屬於晚睡
思琪媛
晚上十點睡，對於正常人來說，不算是熬夜，因為晚上十點睡的話，到第二天早上六點左右起床，有八個小時睡眠時間，對於正常人來說，八個小時睡眠時間是足夠的，這裡需要注意的是，對於小朋友來說，具體來說就是八歲或者說十歲以內的小朋友，他們睡眠時間應該儘量多一點，家長最好讓他們九點以前就睡覺，如果你讓孩子自己睡，你自己熬到11點，孩子也可能睡不著，所以說家裡有小朋友的，特別是從剛出生一直到十歲的小朋友，家長也早睡，每天九點就睡，這樣孩子也會和你一塊早睡，對於十歲以上的孩子，也到了快上初中的年紀，他們學習課程壓力也比較大，作業比較多，這樣的孩子到十點睡就可以了，儘可能不要熬夜到11點以後，現在有一種非常不好的現象，就是上小學的孩子寫作業，加上輔導班，有時候回到家就已經晚上八九點了，再寫作業，每天都熬到11點，這樣不利於孩子的健康成長，如果說到了高中以後，孩子的身體呢？已經發育得非常好了，加上孩子呢？有興趣學習，可以說熬到晚一點，畢竟這是孩子一生中最重要的時間，一生中學習知識，增長知識，最重要的時間可以讓他熬的晚一點，但最好不要強迫，所以說十點左右睡覺，對於絕大多數人來說，正常的睡眠時間，不算是熬夜。
光哥的光
不算熬夜。最佳睡眠時間為晚上11點至次日6點，而晚上11點至次日3點為睡眠黃金時間。此時肝臟的代謝最為旺盛。若長期錯過這段睡眠黃金時間，將會發生睡眠障礙，導致身體機能紊亂。
睡眠週期
在每晚的睡眠中，每2個小時左右完成一個睡眠週期，如果睡眠8個小時，要循環四個睡眠週期。每個睡眠週期都是從朦朧入睡開始，隨後睡眠逐漸加深，一直到熟睡，然後轉入非快速眼動的做夢睡眠。
按睡眠時的腦電圖模式，可以把睡眠週期分為五個階段：
第一階段--入睡，它是清醒和睡眠之間的轉換期，這一階段人很容易醒來，我們平常也把它稱之為靜息狀態或半睡狀態，持續時間大約10分鐘；
第二階段--淺睡，這一時期容易覺醒，入睡困難者，常自行驚醒，我們平常也把它稱之為已經睡著了，持續時間大約20分鐘；
第三階段--中睡，這一時期意識消失，不易覺醒，我們平常也把它稱之為睡沉狀態或沉睡狀態，持續時間大約40分鐘；
第四階段--深睡，這一時期睡眠深沉，覺醒相當困難，我們平常也把它稱之為睡“死”了，持續時間大約20分鐘；
第五階段--快速眼動，這一時期眼球快速轉動，大約50-60次/分，我們平常也把它稱之為做夢狀態，持續時間大約5-10分鐘。
大美晉中
不算，只要一天能保證有八個小時的睡眠時間，身體就是無負擔的。 養成有規律的睡眠習慣，晚上在同一時間睡眠，早晨在同一時間起床。睡前少喝水，少劇烈運動。泡腳、洗熱水澡或喝一杯牛奶，幫助睡眠。
熬夜可對人體身體健康產生較多危害，具體如下：1、長期熬夜可出現超負荷的用眼，導致視力的功能性減退，同時可導致白內障等疾病的發生；2、經常熬夜的人可引起消化酶的分泌混亂，降低消化功能，進而導致腹脹、腹痛、食慾不振、便秘等症狀，同時還會影響肝臟功能；3、熬夜會誘發心腦血管疾病，熬夜工作或學習時，人體常處於緊張狀態，此時會導致血管的收縮異常、血壓高於正常值，容易引發或加重高血壓引起的心血管疾病；4、熬夜會導致人體生物鐘紊亂，出現睡眠質量差，多夢易醒，神經衰弱等，嚴重時會引發頑固性的失眠疾病；5、熬夜會增加患癌的風險，長期熬夜可能會導致人體內分泌功能的紊亂，導致細胞代謝出現異常，影響人體細胞正常分泌，細胞突變，增高患癌的幾率；6、熬夜會影響人體皮膚的正常代謝，長久熬夜會出現皮膚問題，例如出現痤瘡、皮疹等。
Despair4778
熬夜從十點起不算熬夜。但11點之後就是熬夜時間了。長期熬夜會令人免疫能力下降，出現失眠、健忘、易怒、焦慮、注意力不集中等等症狀，並且容易增加心血管疾病、高血壓、中風、糖尿病等疾病的患病率。所以為了自己的身體健康，不要長期熬夜喲！
噬心大大
晚上10點睡覺不算是太熬夜，有很多人上班道遠的到家就9點多了，在收拾一下東西就10點睡覺了很正常……熬夜的危害：影響大腦的創造性思維，人的大腦要思維清晰丶反應靈敏，必須要有充足的睡眠，如果長期睡眠不足，大腦得不到充分的休息，就會影響大腦的創造性思維和處理事務的能力。影響青少年的生長髮育，影響皮膚的健康，導致皮膚的老化，使皮膚顏色顯得晦暗而蒼白，尤其眼圈發黑，且易生皺紋。睡眠不好可引起內分泌功能紊亂。經常睡眠不足，會使人心情憂慮焦急丶免疫力降低，因而會導致種種疾病的發生。睡眠不足還會引起血中膽固醇含量增高，使發生心臟病的機會增加。長期睡眠不足，還可引起肥胖，長期睡眠不足還可引起心理問題，可見，長期熬夜對身體的危害是很多的……
dfkbs-lt
不算，因為到晚上11點內臟才開始代謝消化吸收，所以晚上11點開始算熬夜。熬夜對自己身體各個內臟器官都有過度消耗引起一些不良反應。舉個例子，你買個新手機白天玩晚上熬夜玩，手機壽命也會縮短。
龍普1990
晚上11:00睡覺不算熬夜，一般在過了12:00之後才算熬夜，但是這還是需要看個人的生物時鐘的。在平時睡覺時一定要保證8小時的充足睡眠，這樣才可以有利於身體的血液循環，從而使人體精神飽滿。如果經常缺覺，那麼可能會造成神經異常或者是神經功能障礙，所以可以服用神經營養藥來進行調理。建議在這段期間最好在晚上9:00之前睡覺，這樣能夠有利於睡眠充足。
亡口月貝凡666
應該是正常睡覺時間吧
童話堂tht
十一點前都不算熬夜，十一點以後就算熬夜了，第一熬夜對身體不好，第二還會爆痘痘，皮膚暗，所以我不喜歡熬夜，除了逼不得已的時候沒辦法的
