“很多人并没有体会过真正的自卑是什么样的，真正的自卑是真实可见的，是不以你的意志为转移的，是烙印在你生命中的一部分。它时时刻刻存在着，你根本克服不了。”
知乎上一个超高赞的答主，在谈到自卑时，分享了这段话，也分享了自己的经历。
因为先天性的基因缺陷，导致他患有罕见的大疱性表皮松懈症，也叫“蝴蝶宝贝”，他的皮肤会像蝴蝶翅膀一样脆弱。由于表皮和真皮黏合松散，任何轻微的磕碰和摩擦都会让皮肤破损掉落，甚至食道粘膜和内脏器官也不能幸免，继而引发并发症。随着年龄增长，皮肤反复破损和溃烂，得皮肤癌的几率也远高于常人。
他的双手畸形萎缩，不能开车、不能做家务，不能从事体力劳动，这是他自卑的来源之一。
“在超市里买东西时，收银员小姑娘因为我的手，吓得不敢接过我手上的硬币；要是硬币掉在地上就更尴尬了，我的手指捡不起来，但我不敢请别人帮忙，只好蹲在那里捡半天”。这种类似的尴尬场景，常常在他的生活中出现，他也没有勇气和心仪的女孩牵手。
走在外面，还要接受来自各方的关怀：
“你是烧伤吗？”
“你父母怎么不带你去看看？”
“会传染吗？”
……
除此之外，因为并发症，牙齿全部坏死，吃不了硬米，连外面餐馆的面条对他来说都太硬了。我们日常简单的吃饭，在他那里也变得困难，他不仅无法像正常人一样吃饭，还得面对别人异样的眼光。
自卑，根本无法克服，“如何克服自卑”本身就是伪命题。
先天能力不足，这是客观存在的事实，并且醒目的存在，提醒着他的缺陷。那既定的事实无法改变，早期的自卑深入骨髓，难道就只能坐以待毙了吗？说到“自卑”，自卑又到底是什么？
阿尔弗雷德•阿德勒在《自卑与超越》中下过一个定义：“当有问题出现时，如果个体无法恰当的适应或应对，并且坚信他们一定没有办法解决，这就是自卑情结的表现”。
阿尔弗雷德•阿德勒，是奥地利精神病学家，是个体心理学的先驱，他也曾是弗洛伊德的学生，后来两人因为观点不同而决裂。阿德勒著有超过300篇论文和书籍，涵盖儿童心理学、婚姻、教育及个体心理学方面；终其一生，阿德勒致力于培训教师、社会工作者、心理医生的工作，他因有关自卑情结的论述而知名于世。
《自卑与超越》是他的心理学经典《生活对你的意义》的中国译本。他在童年领域之于人类精神世界成长的探索独辟蹊径，成为个体心理学派的开山鼻祖。
在《自卑与超越》一书中，阿德勒详细解读了自卑的形成原因，用“自卑”和“超越”两个关键字的关联关系，剖析人性行为背后的真实动机。
01 自卑的形成：每个人都有不同程度的自卑。
阿德勒曾说，“每个人都有不同程度的自卑”。明白这点，也就明白研究“自卑”对我们的意义。
按照阿德勒的理解，当问题出现，我们无法应对问题，坚信没有解决办法，我们就会出现自卑情节，而自卑出现会给我们带来压力，所以相伴出现的，是为了争取优越感，所作出的一些补偿性行为；当然，出现这一举动，不是为了解决问题，因为类似前文提到的先天性不足，这是无法解决的问题。
在《自卑与超越》中，阿德勒把自卑的形成原因，归结于原生家庭、童年时期的记忆，他认为，一个人在4~5岁时，就已经形成了他们的行事风格和情感倾向，并且这些既定的认知，原则上在未来不会有所改变，除非他们能够摆脱童年时，所形成的观点的桎梏。
德国一位著名的社会学家，他发现了一个有趣的现象：
相当一部分的犯罪者父母，所从事的工作都与阻止犯罪有关，如法官、警察或狱警。此外，老师的孩子常常冥顽不灵，我们自己的经验也证实了这个结论。他还发现，心理学家的孩子，出现精神问题的比例惊人，而牧师的子女中常常出现少年犯。
“在每个人类个体的行动背后，都有一个包罗万象的单一行动，我们的所有努力都是为了获得安全感”。
意味着，每个行为背后的根源，是因为有一种类似贫穷和有所缺失感受，导致我们没有安全感，最后产生了自卑感。
为了改变环境，改变我们的自卑状态，通常会采取一些行动，这些行动，就决定了我们走向什么样的道路。
总结来说，面对自卑，有两条路可选：
- 自卑-自我保护-弥补优越感-忽略现状和目标-更多自卑。
- 自卑-努力-提升并获得优越感。
02 自卑如何毁掉了一个人？
阿德勒提到，“如果感到软弱，他们就会创造出一些能令自己感到强壮的情境。”
“为什么会有这样力不从心的不适应感呢？”
“因为他们为自己定下的目标太不切实际了。”
在本身自卑的情况下，有的人会追求一些优越感，以此来掩盖自己自卑的事实，实现对自己的保护。
阿德勒剖析了，偷窃背后的原因：偷窃是为了将别人的东西据为己有。偷窃的目的是为了变得富有，并且通过拥有更多的财富获得更多的安全感。
通过偷盗满足财富安全感，我们很好理解。但在研究中发现，一个几岁的孩子，如果有偷盗行为，多半是想引起父母关注，或其他报复性行为 ，以此带给自己优越感。比如通过这样的行为，“告诉”父母，他们已经无法控制自己。
当他发现偷盗后，母亲就会生气，把时间花在教育他上面，因而他获得了更多的关注。他通过偷盗达成了自己的目标，他获得了优越感，为了加强这种优越感，他选择继续偷盗，最后变成了别人眼中的“问题儿童”。
“每个问题儿童、神经官能患者、酗酒者、罪犯性变态者，他们的生活方式都以恰当的行为得以体现，并以此取得他们所希望得到的优越地位”。
孩子学习成绩不好，所以自卑，而维护他优越感的唯一办法，是制造麻烦。他不写作业，上课捣乱，是不是也可以理解：为了吸引老师的注意力，“控制”老师，表现出不听话，让老师关注自己，把时间花在自己身上，保护自己的优越感。
如果老师置之不理，放任学生不写作业，上课捣乱时间久了，学生发现自己的优越目标没有达到，他也会换一种方式取而代之，以此为实现目标而继续努力。
从这一层，你也可以理解，为什么当一个小孩子摔倒后，你越是去安慰他，关心他是否摔痛了，甚至表现出被吓到了的感觉，他就哭得越凶。因为，他自己吸引到父母对自己的关注，他在自己的不幸当中谋求到了补偿。如果发现眼泪能够帮他达成目标，那他就会变成一个爱哭的小孩。
撇开他们这样的表现是好是坏，他们为了达成自己的目标，实现优越感，所以他们匹配了这样的行为。
与此相似，成年人的“头疼”也是工具。因为头疼可以暂时不必要去面对生活中的麻烦，或许药物可以缓解头痛，但这只是一种心理安慰。只要目标没有改变，治好了一种症状，也会有另外一种症状取而代之。
很多逃避婚姻，不敢谈恋爱的人，其实内心也是自卑的，没有做好开始迎接一切的准备。他们大概率把永不软弱，永不袒露内心作为优越目标，逃避彼此依靠的爱情。
03 自卑的好处？
针对自卑的补偿方式不同，驱动的目标就不同。
日常生活中，我们时常发现，成为医生的人，往往在他们童年很早的时候，就开始面对死亡的现实，死亡给了他们不安全感，当时的他们无法应对，所以会产生“自卑情结”。
为此他们作出了补偿性行为，把医生设为自己的职业目标，致力于为自己和他人找到对抗死亡的方法并增加安全感。因为他们觉得医生比其他人更有办法抵抗死亡。
当优越目标一旦确认，他的生活方式，以及日常生活中的一切行动，都将切合这个目标。所以，“我们是否采用正当途径来改变环境和克服缺失感，就决定了我们走向什么样的道路”。
自卑不可怕，可怕的是你面对自卑的方式。
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