最近，我在朋友圈看到很多MM分享健身“经验”。其中以“靠墙倒卧快速瘦腿”最为突出！
其实，仅凭靠墙倒卧并不能瘦腿。只需认真想一下就明白，不累的运动是达不到减肥目标的！
靠墙倒卧的动作姿态是上半身贴近地面，双腿靠墙朝向正上方。近年来被一些“专家”认定是极好训练动作，并对减肥瘦腿有特殊功效。其实不然，瘦腿是不存在局部减脂的。想要达到腿变细，必须要控制饮食和适当的运动健身才可以。
这里单独从运动健身说起，什么样的运动最有效？最能提高肌肉力量？最能够减脂瘦身？肯定是最累的，没有强度的训练是达不到训练效果的。
以减脂来说。通常以低强度心肺有氧训练与高强度肌力抗阻训练结合，或者进行Hiit训练。而这些训练的动作与靠墙倒卧相对比，完全不是一个等级的。想靠这个简单至极的动作来瘦腿几乎不可能。
但它也有一定的好处，例如消除水肿、促进血液循环、防止静脉曲张等作用。也是一种缓解压力的方式，但如果用它来瘦腿显然是不足够的。
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