“抑鬱症真的是世界上最溫柔的病”
“為什麼?”
“它只傷害自己，不給別人惹麻煩”
壹
到底什麼是抑鬱症？
抑鬱症以顯著而持久的心境低落為主要特徵。可以表現為抑鬱發作，心境低落，悲觀厭世，思維遲緩，意志減退，認知障礙。
精神壓力過大，童年心理陰影創傷，過度敏感的人更容易患上抑鬱症。
抑鬱症是很普通像感冒發燒一樣容易得的心理疾病，沒有見不得人那樣不光彩。
美國心理學會研究發現，六分之一的人在生活中的某一時段會經歷抑鬱。
世界衛生組織提出，全球不足一半患者接受有效治療。
中國有4000萬抑鬱症群體，就診率卻不到10％，每年有20多萬人因抑鬱症自殺。
如果您或身邊的人患有抑鬱症，或者您的職業是警察護士醫生，或者您是想幫助抑鬱症患者的小可愛，請您花幾分鐘看完這篇文章。
抑鬱症患者有很強的自我保護狀態，自己崩潰了生病了，就會自己找地方躲起來，不願讓別人看到自己狼狽的樣子，因為他們還想做大家眼裡的正常人。
前幾天，是張國榮的忌日。
張曼玉見到張國榮第一面時說：“這是我見過的最漂亮的一張臉了。”
短短五十多字的遺書中，張國榮寫道，
“Depression（抑鬱）。多謝各位朋友，
多謝麥列菲菲教授。一年來很辛苦，不能再忍受，多謝唐先生，多謝家人，多謝肥姐。
我一生沒做壞事，為何這樣？”
辭世前的一年多，他的睡眠很差，不斷做噩夢，吃很多藥都不見效。
與人聊天，經常發呆，神情恍惚，李碧華說他“縮在沙發一角像個影子”。
很多人認識金凱瑞，是通過《楚門的世界》《變相怪傑》《冒牌天神》《大話王》等優秀的影視作品。
他是名副其實的喜劇大師，可惜患上了嚴重的抑鬱症。
金凱瑞說，自己的喜劇天賦完全是為了逗樂躺在病床上的媽媽。
2015年，金凱瑞的女友自殺。從此，金凱瑞離開了大眾視野。
“誰說愛笑的人不悲傷？”
許多人都擔心，他會步另一位喜劇大師羅賓·威廉姆斯的後塵——不堪抑鬱症折磨而選擇自殺。
貳
我是通過一個網絡社交軟件瞭解到抑鬱症的。
這個軟件被很多人當做樹洞，傾訴的對象，我查閱了很多很多資料，儘管自己沒有相應的專業知識，但我仍想盡最大的努力，讓抑鬱症被理解，被認知。
前幾天我寫了一篇關於抑鬱症的文章，有很多人在小紅書留言，在這摘取部分分享給你們。
用盡力氣向你求救，但最難過的聲音就是
“你怎麼那麼矯情，人傢什麼事都沒有，就你不一樣。”
不要想太多，你就是玻璃心，你就是太閒了。
“別人都沒事就你得了”，卻不知道你經歷了什麼。
看著自己下沉腐爛，無動於衷。
愛的人會是他的安眠藥。
它一直都在，毫無徵兆。
愛錯了一個人，備受煎熬。
他們懷疑，沒有安全感。
為了你愛的人，請盡力戰勝自己。
那些念頭一閃而過，強迫自己不再去想。
蜷縮在角落，不會有人知道。
抑鬱症常被作為禁忌問題，
原因複雜性，而沒人瞭解；
社會偏見歧視現象嚴重，導致對心理諮詢望而卻步；
政府的自殺干預熱線無人撥打；
童年創傷與應激感受；
得不到理解與親屬配合；
周圍存在不友好的聲音；
他們雖然有和正常人一樣交流的慾望，
但是他們不想交流，因為沒有人懂。
他們的內心渴望溫暖，
但是因為環境因素，無法訴說。
叄
抑鬱症有幾種程度劃分：
（內容來自微博小小泰）
（模糊概括，可以參考，實際要去醫院。）
- 抑鬱情緒：人人都會有，一個月1~2次。
- 輕度抑鬱症：抑鬱情緒頻繁，一週一兩次，時間更長。無緣無故邋遢，對任何都沒興趣。
- 此時可以去找心理醫生聊一聊。
- 中度抑鬱症：週期更頻繁，一週兩三次，時長更長，有極端想法。身體不適，此時應去醫院尋找正規醫生。
- 重度抑鬱症：抑鬱週期一週5~6次，一次一整天，伴隨著傷害自己的行為。
- 這個時候必須去醫院看醫生吃藥，如果此時沒有經濟能力，可以和父母好好溝通，或者去醫院掛號，諮詢病情。
抑鬱症常常是一個人的戰鬥，思考方式與常人不同，會有抗不下去的時候，藥物是緩兵之計。
此時如果有人找你尋求幫助，你要鼓勵他，陪著他去醫院找醫生，多去理解，體諒他們，不要亂灌雞湯。
這些留言，分享給你們。
與它較勁，憑什麼支配我的思想？
走出來的我們都算幸運，人生一世，好好愛自己。
因為有自己愛的人，所以強迫自己堅強。
相信自己熬過去，就是重生。
網友與樹洞真的是絕佳的精神寄託。
用運動排解情緒。
給自己立一個小目標，比如吃一包辣條！
悲傷過後調整自己，依然努力活著。
腳踩在沙子上，吹著海風的感覺，真的很美好。
親人的理解，是最好的良藥。
但願他們都能遇到照進心理的光。
我有幸與這個群體的人相遇相識。
每一個抑鬱症患者，其實都是一個沒人懂，最溫柔的成年人。
《好想愛這個世界啊》有一句歌詞，當陽光敗給陰霾 ，沒想到你會拼命為我撥開。
而抑鬱症群體和歌名一樣，他們思想成熟，溫柔善良，希望每個人都沒有他們的遭遇，被世界溫柔以待。
他們和常人一樣，只是心臟有一層厚厚的保護膜，這是他們度過那段傷疤留下的繭。
傷疤留給回憶，放下才會更好。
他們不需要安慰的話語，需要的是真正不會離開的陪伴。
這首歌下面有一條熱評論：如果沒有人拉我走出黑暗，那我自己做那個人。
又到了春暖花開的季節，
在海邊踩在沙子上的感覺，
一定很美好♥
內容|Youth
版圖|Pexels
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讓更多人認識理解抑鬱症群體。
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