現代人們生活越來越好，"三高"問題也出現的越來越頻繁，一般情況下是由於不健康飲食和不規律的生活習慣所導致的，並且給我們身體帶來了極大的影響，說到"三高"就一定不能避免高血脂問題，高血脂問題對於身體的傷害是非常大的，但是高脂血症是什麼原因引起的呢？我們又如何去調理改善呢？
一、產生高血脂的3大原因
1、肥胖
關於高血脂產生的原因，這個問題的答案，首先建議肥胖的朋友一定要引起重視。如果體重過重，或者從飲食中攝取了過多的熱量，那麼就可能引發超重的情況，而高血脂、高血壓、糖尿病和心臟病是常見的危險慢性疾病，並且可能直接出現在肥胖患者當中，在這種情況下，高血脂會直接影響到我們的身體健康。
2、不健康的飲食
除此肥胖之外如果患者在生活中攝入了高膽固醇和高飽和脂肪酸，那麼在這種情況下，不僅會引發高血脂的產生，除此之外還可能導致一系列的亞健康狀態出現。尤其是對於很多喜歡吃肥肉和動物內臟的朋友來說，出現高血脂症的幾率更高，並且帶來的危害也非常大，我們身邊有很多朋友，由於對高血脂問題的瞭解不多，因此在出現以後也不肯及時接受治療，出現一系列的危害。
3、不良生活方式
不規律的生活方式如：長期靜坐、酗酒、吸菸、精神緊張或焦慮等，都能引起血脂升高。長期的高血脂會導致血腦血管疾病,重者則突然發生腦中風、心肌梗死，甚至心臟性死亡。但我們可以通過控制飲食和體重、運動、戒菸等自我調節方式來消除以上有害環境因素。
二、改善高血脂的3大原因
1、減重
高血脂患者應減輕體重：對體重超過正常標準的人，應在醫生指導下逐步減輕體重，以每月減重1～2公斤為宜。超重會導致高血脂，那我們可以通過減輕重量，減少身體的壓力來改善高血脂。
2、健康飲食
高血脂人群一定要限制高脂肪食品，高血脂患者要嚴格選擇膽固醇含量低的食品，如蔬菜、豆製品、瘦肉、海蜇等，尤其是多吃含纖維素多的蔬菜，可以減少腸內膽固醇的吸收。不過，高血脂患者不能片面強調限制高脂肪的攝入，因為一些必需脂肪酸的攝入對身體是有益的。
西紅柿炒雞蛋
材料：西紅柿，雞蛋，蔥，鹽，火麻油，味精
做法：
先將材料準備好。西紅柿切好。
打雞蛋：將雞蛋打入碗中，加入適量的鹽攪拌均勻。
小火起鍋、倒入火麻油。將打好的雞蛋倒入，炒熟盛出備用。
再起鍋，倒入些許火麻油，放入西紅柿翻炒，加入糖和鹽翻炒均勻即可出鍋。
功效：具有生津止渴、健胃消食、清熱解毒、涼血平肝、補血養血的功效。
3、養成良好的生活習慣
菸酒對人的傷害是非常大的,在平時生活中我們一定要戒酒戒菸,這樣才能幫助我們更好的去控制好自己的血脂，並且菸酒還會引起其他更加嚴重的疾病,嚴重的還會導致胃癌的產生,所以為了保護我們的身體我們最好去戒酒戒菸。
健康的生活習慣能夠幫助我們很好的預防調理高血脂，所以養成良好的生活習慣對身體很有好處。
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