在生活中患有高血脂的人非常多，多發於中老年人，五十歲以上的居多。高血脂症狀多表現為頭暈，神疲乏力，胸悶心悸等，也有一些患者是無症狀的表現，只有體檢化驗血液時才會被發現。那麼高血脂怎麼降？可以直接從飲食那面入手降低血脂。
生活中有哪些食物是天然“降脂藥”呢，下面給大家介紹一下。
1、洋蔥
洋蔥可以生吃也可以熟吃，可以解膩也是一道很美味的菜。很多人都知道洋蔥也有降壓，降脂的作用，裡面含有能夠抗氧化和軟化血管的食物，還有配糖體可以降低血脂。
2、香菇
香菇是一種高蛋白、低脂肪、富含天然維生素的健康食品。具有獨特的保健作用，香菇具有降膽固醇的作用，還可防止脂質在動脈壁沉積，含有的香菇素還具有降壓的作用。
3、三文魚
三文魚中含有較豐富的不飽和脂肪酸，能夠降低血液中的甘油三酯水平，並能升高高密度脂蛋白膽固醇，增加血管的彈性。是值得推薦的降脂食物。
4、火麻番石榴茶
火麻番石榴茶是降脂茶中最受歡迎的一款茶，因為是由火麻仁、決明子、黑木耳等材料組成的。都是清理血管的絕佳材料，可以將體內的多餘脂肪粒、膽固醇排出，增加血管彈性，對高血脂有很好的調理作用。不僅如此這茶還具有降低血糖、降低血壓，潤腸通便之功效，非常適合三高，便秘患者飲用。
這些食物都具有輔助降脂的作用，大家可以多吃。各位朋友還知道那些食物可以降脂呢，歡迎大家評論在下方分享出來哦！
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