现代人们生活越来越好，"三高"问题也出现的越来越频繁，一般情况下是由于不健康饮食和不规律的生活习惯所导致的，并且给我们身体带来了极大的影响，说到"三高"就一定不能避免高血脂问题，高血脂问题对于身体的伤害是非常大的，但是高脂血症是什么原因引起的呢？我们又如何去调理改善呢？
一、产生高血脂的3大原因
1、肥胖
关于高血脂产生的原因，这个问题的答案，首先建议肥胖的朋友一定要引起重视。如果体重过重，或者从饮食中摄取了过多的热量，那么就可能引发超重的情况，而高血脂、高血压、糖尿病和心脏病是常见的危险慢性疾病，并且可能直接出现在肥胖患者当中，在这种情况下，高血脂会直接影响到我们的身体健康。
2、不健康的饮食
除此肥胖之外如果患者在生活中摄入了高胆固醇和高饱和脂肪酸，那么在这种情况下，不仅会引发高血脂的产生，除此之外还可能导致一系列的亚健康状态出现。尤其是对于很多喜欢吃肥肉和动物内脏的朋友来说，出现高血脂症的几率更高，并且带来的危害也非常大，我们身边有很多朋友，由于对高血脂问题的了解不多，因此在出现以后也不肯及时接受治疗，出现一系列的危害。
3、不良生活方式
不规律的生活方式如：长期静坐、酗酒、吸烟、精神紧张或焦虑等，都能引起血脂升高。长期的高血脂会导致血脑血管疾病,重者则突然发生脑中风、心肌梗死，甚至心脏性死亡。但我们可以通过控制饮食和体重、运动、戒烟等自我调节方式来消除以上有害环境因素。
二、改善高血脂的3大原因
1、减重
高血脂患者应减轻体重：对体重超过正常标准的人，应在医生指导下逐步减轻体重，以每月减重1～2公斤为宜。超重会导致高血脂，那我们可以通过减轻重量，减少身体的压力来改善高血脂。
2、健康饮食
高血脂人群一定要限制高脂肪食品，高血脂患者要严格选择胆固醇含量低的食品，如蔬菜、豆制品、瘦肉、海蜇等，尤其是多吃含纤维素多的蔬菜，可以减少肠内胆固醇的吸收。不过，高血脂患者不能片面强调限制高脂肪的摄入，因为一些必需脂肪酸的摄入对身体是有益的。
西红柿炒鸡蛋
材料：西红柿，鸡蛋，葱，盐，火麻油，味精
做法：
先将材料准备好。西红柿切好。
打鸡蛋：将鸡蛋打入碗中，加入适量的盐搅拌均匀。
小火起锅、倒入火麻油。将打好的鸡蛋倒入，炒熟盛出备用。
再起锅，倒入些许火麻油，放入西红柿翻炒，加入糖和盐翻炒均匀即可出锅。
功效：具有生津止渴、健胃消食、清热解毒、凉血平肝、补血养血的功效。
3、养成良好的生活习惯
烟酒对人的伤害是非常大的,在平时生活中我们一定要戒酒戒烟,这样才能帮助我们更好的去控制好自己的血脂，并且烟酒还会引起其他更加严重的疾病,严重的还会导致胃癌的产生,所以为了保护我们的身体我们最好去戒酒戒烟。
健康的生活习惯能够帮助我们很好的预防调理高血脂，所以养成良好的生活习惯对身体很有好处。
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