換季了，本都市麗人和身邊的小夥伴都經歷了一次“蛻變”。
低溫、寒風、暖氣讓原本就乾燥的皮膚裂開了花：一碰就痛、一想就悲、挨一下讓人老了好幾十歲。最糟糕的是，不僅乾燥疼痛，還容易長一臉包。都市麗人、小可愛、少男少女們無奈落淚，生活失去了繽紛的色彩。不得不向人美心善的老熊隔空求助。
深處南半球的老熊雖然入了夏，而墨村之夏乾燥炎熱紫外線MAX，麗人美肌也難抵摧殘，變成了撒哈拉沙漠皸裂的大地，緊繃得吹彈可破（litearally～
皮膚為何為乾燥、敏感、受損呢？以下讓我們走進科學：
1.最主要的原因是：肌膚屏障受損
空氣溼度過低，溫度太低，都會令皮膚油脂分泌減少，引起乾燥。皮膚本身可以分泌油脂形成保護膜，自行調節，但在極端環境下，皮膚調節能力不足，就是導致屏障受損。
2.排除刺激來源：紫外線、皂基潔面、酒精、香精、果酸、A醇、植物精油成分……
各位美人常常在秋冬忽略防曬的重要性，紫外線不換季！到COSDNA的網站檢查一下你所有潔面、護膚品的成分，刺激性成分，out！猛藥等養好皮再上。Stop torturing yourself， 碧池！
每個訴說肌膚苦惱的同學，我第一個問題都是：用的什麼潔面？洗（毀）顏（容）專料？一天兩次？你個沙漠肌你找死嗎？給我用珂潤去！早上不要洗臉！！雪肌精？？？exo me？Bye～
都！給！我！停！了！S-T-O-P！
3.建立皮膚屏障 + 產品推薦：溫和清潔、皮膚屏障補充、保溼、防曬
清潔非常重要，但切記不要過度，沒有化煙燻大濃妝的話，不需要卸妝、潔面、摩擦摩擦來好幾輪，選一款溫和的卸妝潔面2合1產品即可，現在大多卸妝產品都不需要2次洗面奶清潔了。
The Ordinary 產品推薦
The Ordinary Squalane Cleaner - The Ordinary角鯊烷潔面
擠出來是膏體，幹手幹臉，掌心揉搓乳化後在臉部輕輕按摩一分鐘，手指沾點水把臉上的產品乳化，清水沖洗。洗的非常乾淨而且很溫和，價格便宜，推薦！打算回購。
Neutrogena Fresh Foaming Cleaner - 露得清二合一卸妝潔面乳
奶油芝士質地，清潔能力很好，洗感和一般泡沫潔面類似，無酒精香料，不刺激。如果不喜歡The Ordinary 洗完滑滑的感覺可以試試這個。
Cerave Daily Moisturizing Lotion/ Cream - Cerave保溼乳液/面霜
推薦了很多次的品牌了，從大學用的現在快10年了，四季常備。含有3種神經酰胺和透明質酸，修復皮膚屏障效果一流，維穩時期常備。乳液不含礦物油，比較清爽，適合夏天。面霜保溼效果更好，但也不會油膩，本身是希臘酸奶濃稠質地，上臉是啞光不閃。
QV Baby Moisturizing Cream - QV 嬰兒新生兒潤膚保溼雪花霜 250g （含角鯊烷）
澳洲藥房非常受歡迎的產品，便宜大碗。這個價位的產品，還含有煙酰胺、角鯊烷等美白、保溼修復成分，物超所值，非常柔潤的質地，擦身體擦手擦臉，隨便造。略油、吸收很快。
The Ordinary 100%Plant-Derivated Squalane - The Ordinary 100% 植物衍生角鯊烷
角鯊烷的保溼修復能力太驚人了，我在北京敏感爛臉的小夥伴用了角鯊烷後皮膚穩定還肉眼可見的白了幾個色號，並不是角鯊烷能美白，而是皮膚穩定後散發的自然健康光澤。
角鯊烷是皮膚本身的成分，所以膚感很好，不會油膩，質地介於水油之間，像是較為滋潤的精華或濃化妝水。
我除了用了擦臉，還塗嘴唇、摸頭髮、混合粉底液，一物十用！用完角鯊烷我的皮膚彷彿獲得新生，乾燥起皮通通bye bye，皮膚真實peng起來，有健康光澤。不到百元的價格有這個效果，不買簡直不是人。我還喜歡的一點是這個是植物提取，沒有傷害鯊魚寶寶。
Ego QV Face Day Cream SPF30 - Ego QV面部保溼防曬日霜SPF30
百元左右150G的超值保溼日霜，還還有煙酰胺這個保溼修復美白的神仙成分。SPF30日常通勤完全夠了。不用一層層的面霜+防曬，一步到位。防曬成分是物理化學混搭，含有1.5%氧化鋅，自然提亮不泛白。使勁抹吧不心疼，防曬擦少了沒用。
Lano by Lanolips 純綿羊脂
就是純綿羊脂，長得跟凡士林似的，嘴巴上厚厚抹一層睡覺，第二天醒來還你粉嫩小嘴唇。來澳洲不買它20管？
4.飲食調理
冬天大吃大喝，尤其是糖分攝入過多，，水分和纖維素不足，皮膚非常容易有炎症。
最好能每天喝2L以上的水，以及25-30G以上纖維素，如果不會計算的話就多吃粗糧，把碳水都換成全麥，多吃水果、蔬菜，也可以額外補充纖維素。記住吃了纖維素補充劑，一定得多喝水，才能讓纖維素膨脹發生作用，不然會導致便秘。
推薦使用方便的健康食品：90%以上全麥麵包、燕麥片、牛油果、蘋果、香蕉、藜麥、70%以上黑巧克力、三文魚、蝦、豆腐等等等等；所有新鮮的瓜果蔬菜，沒有過度烹調的肉。
我用一個App叫 Lifesum可以記錄食物、喝水、運動，提醒自己吃東西和喝水的情況，希望大家越來越美～
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