人類的感情極其豐富，情緒是人對事物的態度的體驗。愉快、忿怒、恐懼等都是常見的情緒，情感體驗。在生活中我們做任何事情都是由情緒所影響做事效率，可見控制情緒對我們的生活是非常重要的。
當你不夠沉穩，應該學著讓自己成熟起來，一個能夠很好地控制自己情緒的人，總是安詳而快樂的；而不是像那些容易衝動和後悔的人，總是被自己的情緒所左右，控制不了自己的快樂，憤怒，悲傷，痛苦。在情緒起伏大的時候，先讓自己冷靜下來，學會不因為情緒的變化，而造成自己以及他人的不快。要學會面對自己的情緒。當產生不愉快情緒時，假裝那個不快樂的人是別人，站在局外的角度去分析事情，讓自己保持冷靜， 學會放鬆自己，，深呼吸，儘快忘掉那些不好的事物，做到忽視它們的存在，如果一味的在腦子裡回想，帶給自己的只是反覆的回味，不斷加深它們的印象，則將會使得自己的情緒波動越來越大，這樣會受到情緒的支配。
我們不妨學會放鬆,轉移注意力 ，自我安慰經常搞笑幽默。多出去走走，你看到的一切都在擴展你的視野，也在擴展你的胸懷。不要太自我，反思的時候要站在對方的角度看看事情的經過。學會換位思考，可以讓人的思想瞬間提升很多。
當你失意、不快樂或心裡鬱悶時，可以瘋狂地跑步或做其他富有挑戰性的工作，也可以找個知心朋友傾訴一番。但一定不要憋在心裡，因為那樣對身體是沒有好處的。遇到不如意、不愉快的事情，可以通過運動、讀小說、聽音樂、看電影、找朋友談心訴說來宣洩自己不愉快的情緒，也可以大哭一場。良好的心態，就是良好的心情。良好的心情對健康的積極作用是至關重要的。一個人，如果每天都能保持一份好心情，那麼，我們每天都是快樂和充實的。經常鍛鍊身體，合理飲食，養成良好的生活習慣，這些對於保持一份好心情也是至關重要的。
你應做的是另尋一條路，繼續前行，別忘了殊途也能同歸!"寵辱不驚，看庭前 花開花落；去留無意，望天上雲捲雲舒。"
學會控制自己的情緒，就學會掌握自己的命運，掌握自己的生活，對生活充滿了希望，對自己充滿了信心，你就能成為世界上最偉大的成功人上!一個人學會樂觀，淡泊名利，保持健康情緒，命運永遠掌握在自己的手中。
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