大家先看看这张侧脸是谁？
你品，你细品！
有没有感觉似曾相识的感觉？
是不是超级像“健身女神”张钧甯
图上为张钧甯
图下为韩国女孩Bora Kim
请睁大眼仔细对比
是不是感觉两个人很像？
这张也是Bora Kim
是不是觉得两个人长得很相似？
Bora Kim这个名字
应该很多人都不知道这个人的名字
请不要小瞧她哦
她现在在韩国可是如火中天的明星
非常立体的五官
标准的身材
就是Bora Kim的“主打招牌”
也就是因为这样
她才会被选为，韩国整容模板TOP1
她曾经还被选为韩国的代表大使
用来宣传韩国的美貌
粉丝到处都有
更是代言各大名牌
就连香奈儿都找过她
最近几天
Bora的一段“身材”视频
迅速走红网络
点击量破亿
第一时间冲上热搜
她的身材前凸后翘
全身上下几乎一丝赘肉也无
是个女人都会羡慕吧
我也是看到那段视频
才会关注到这位小姐姐的
我的天
我的鼻血
身材保持的简直棒极了
我一个直女都看了这个图不下十遍
平时她的副业是健身教练
毕业于首尔艺术学院的她
多年来一直有个模特梦想
所以有空时金宝拉就会兼职平面拍摄
除了分享自己的美照
因为宝拉是一名旅行爱好者
所以她还会上传一些精美Vlog
来记录自己的旅程
简直太美好了
但所有光鲜亮丽的生活背后
总有不为人知的辛苦
作为模特
运动是最基本的功课
凌乱的头发也好美
饮食更是简单到常人无法想象
一杯牛奶
半杯麦片坚果
就是她的午餐
果然美丽都是靠极度自律维持的
但是
平时想减肥的大家
就没有必要
像宝拉一样采取如此极端的饮食
毕竟我们又不当模特
不需要对身材太过苛刻
但是为了保持健康
适当的运动还是很有必要的
给小伙伴们四组虐腹动作
而大家都知道运动健身是最好最科学的减肥方法，这样子天天去健身房做普拉提运动，其实是非常好的减肥方法！但其实现在社会节奏太快，很多人都没有时间去健身房！
很多娱乐圈明星推荐了一种居家锻炼的方法，就是利用一根拉力绳，每天花20分钟，进行4组动作，只需要1个月就能达到瘦身10-15斤的目的，而且不反弹，能够完美保持好身材！
平时坚持健身但她依然坚持着这些健身和用一多功能拉力绳
合什么人群呢？
1.缺乏运动的上班族
2.腰腹部赘肉多的中年妇女
3.想要减肥瘦身的所有人
4.产后恢复人群
1、站立拉伸
首先身躯直立，站在瑜伽垫上，双脚踩住拉力器底部，双手向胸前做提拉，每组20个，每天3组。
最下方可购买同款拉力器
坚持一个月就能看见显著的效果，轻轻松松瘦掉“麒麟臂”，让你手臂上的肉精致而又细腻。
2、腰腹运动
平躺在瑜伽垫上，双脚踩住拉力器的脚蹬，通过腰腹部发力将脚向上提，最高点与身体呈90°，反复做20次，每天三组。
坚持一个月时间，肚子上的赘肉明显消减，长期坚持肚子越来越平，腹部的赘肉噌噌噌地往下掉。
3、加强训练
瘦腿拉伸动作，如图↓，双脚踩住拉力器脚蹬，进行来回的弯曲拉伸，高效瘦大腿，一组20个，一天3组，坚持锻炼效果显著，完美腿型不是梦想
坚持一个月训练，对腿部的塑形效果显著，长期训练，完美的腿型，练就长腿显高还好看。
4、核心训练
躺在瑜伽垫上，双手提握拉力器把手，两脚踩住脚蹬，借助拉力器进行卷腹运动，往↓看动作分解
一组20次，每天三组，坚持一个月，全身塑形，脂肪暴降，小肚子赘肉消失，腰围变小，长期坚持，在减肥瘦身的同时还强身健体，练就健康体魄。
拉力器由特殊的材质组成，有足够的延展性和回弹力，在保证安全的前提下，还可以最大程度的加大我们的运动量。
这个小小的拉力绳搭配这4个动作，坚持一个月就能让你瘦成一道闪电~
少吃一顿外卖的钱，就能换来健身房昂贵健身后的同等效果，你还在等什么呢？完美身形，健康体魄，一个质量优秀，效果显著的拉力器就能帮你。
为有一副好身材，一个健康体魄，赶快一起加入运动吧。省下1杯奶茶的钱，就可以给自己一个变美冻龄的机会。
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