要說在教育孩子過程中最為讓人頭痛的事情，喂孩子吃飯絕對是其中之一。很多父母都曾經在這一過程中栽過跟頭，感受過孩子不吃飯是一件多麼痛苦的事情。其實想要讓孩子養成良好的飲食習慣，能夠順利自主吃飯是需要一個過程的，父母在這一過程中不可失去耐心或者是對孩子大喊大叫。只要掌握相關的技巧那麼問題必然能夠解決掉。
首先要了解孩子不吃飯的原因。既然想要解決問題，那麼就必須瞭解問題出現的原因是什麼。孩子們不愛吃飯或者說無法好好吃飯的原因有很多，並不只是父母們所想象的那樣調皮、不像吃飯只想吃零食。要知道不想吃飯有時候也是一種症狀。
常見的原因主要有事物本身的問題，每個孩子都有著自己的口味喜好，並非是所有的食物都能夠吃到嘴裡。這其實和普通人是一樣的，只不過孩子個性更為直接一些，不喜歡吃就不吃。還有很多家長習慣於給孩子頻繁餵食，在正餐尚未開始之間就給孩子吃下大量的水果、零食等，如此一來孩子自然無法在正餐時吃下太多的食物。最後要說的就是當孩子體內缺乏維生素B以及鋅等微量元素時，就有可能患上厭食症。
還有一點有些父母在給孩子餵食時習慣於通過哄騙或者是做鬼臉、挑逗等方式，結果導致孩子養成了不良習慣，也就是沒有人喂到嘴邊就不吃的壞毛病。
其次掌握讓孩子養成好的飲食習慣的技巧。完成這一步驟雖然較為困難，但只要根據孩子本身的性格特點來設定計劃，還是能夠輕鬆完成任務的。尤其是在瞭解到了孩子不吃飯的原因之後，解決起來會更為簡單。
食物和口味要豐富：
例如如果孩子因食物本身而拒絕吃飯的話，父母們可以通過改善食物類型，改變食物口味的方式來提高孩子進食的興趣。畢竟現如今食物的種類眾多，並不用擔心因為孩子不吃某種食物就會出現營養不均衡的情況。此外飯菜的口味也要特別注意，選擇孩子所喜歡的口味很重要。
讓孩子坐在餐椅內：
如果孩子在吃飯過程中總是左顧右盼，精力旺盛的話，那麼可以選擇使用餐椅。一把合適的餐椅有時候能夠省去很多麻煩，高大的餐椅不僅能夠讓孩子保持一個良好的用餐姿勢，而且還以避免他們四處亂跑。如果能夠讓孩子養成坐在餐椅上乖乖吃飯的好習慣那就更好了。
避免分散孩子的注意力：
這是指在吃飯的時候不要讓孩子接觸到手機、玩具以及電視，這些都會在孩子吃飯時分散他們的注意力，導致他們無法將精力集中在消滅事物上。孩子的注意力很容易被外界的因素所影響，所以作為父母們也要以身作則，不在吃飯的時候看電視、看手機。
除此之外父母們也可以給孩子制定一些吃飯時的規矩，例如吃飯時不可以浪費食物、要按時吃飯等等，良好的規矩能夠引起孩子的重視。當然與之相應的懲罰與獎勵也不能夠缺少。
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