別人家孩子怎麼又長高了

別人家孩子怎麼又長高了？

我是一位酷愛運動、健身的人，但我也是一位擁有極強責任心的父親，我把我親身經歷的經驗分享給你，能不能幫助到你，就看你自己的理解。

為什麼別人家的孩子都長那麼高，自己也很注重寶寶的營養，為什麼會這樣？

很多家庭都遇到這樣的情況，孩子怎麼都沒別人家的孩子高，除了擔心孩子未來的身高外，也擔心孩子在學校被人欺負，擔心學校的生活，擔心太多。

每個孩子的個體差異不同，正常情況下影響孩子身高的條件有：營養，運動，睡眠，內分泌，疾病，心理等等

可以給您舉個例子，同樣都是吃的好，有的孩子會吸收營養，有的孩子不吸收營養，睡眠也是一樣的，一天裡大部分的生長激素分泌是在晚上，同樣都是睡覺，有的孩子是深度睡眠，有的孩子是千層睡眠，分泌生長激素的數值就有天壤之別，自然身高就有了差距，所以想長高，要看多學科，而不是單一的學科就能解決的

如何幫孩子長高？抓住三個黃金期

· 基礎階段——學齡前期

· 突增階段——學齡期

· 衝刺階段——青春期

孩子的三大黃金成長期，好比多米諾骨牌，一環扣一環，是一個連續的動態的過程，這一階段是下一階段生長的基礎。因此在每個時期都要注重孩子的鈣攝入量是充足的，國人的日常飲食習慣鈣攝入是無法達標的，可以讓孩子多喝牛奶、吃鈣補充劑以保證足夠的鈣攝入。

除了補鈣，想增高，還要做到以下幾點。

· 運動

跳繩對於改善孩子身高效果明顯，操作又簡便，家長可以讓孩子每天跳一次，每次十分鐘，堅持為之，就能夠收到良好的效果。

此外，籃球、羽毛球、游泳等都是非常好的運動方式，家長最好能夠幫助孩子養成熱愛運動的良好習慣。

· 睡眠

最好早睡，生長激素分泌最旺盛的時間是從晚上10點到半夜2點。家長最好讓孩子在9點半之前上床，最遲不超過10點，每天保證充足的睡眠時間。

· 營養

必須均衡，孩子如果偏食、挑食，就容易長不高。家長應該給孩子補充足夠的蛋白質，如牛奶、肉類等，鋅、鈣、鐵等微量元素也要注意，缺乏同樣會引起生長髮育遲緩，錯過最佳生長期，以後就很難追趕了。

· 疾病

也是影響身高的一個關鍵因素，家長也要注意提高孩子的免疫力，如果孩子長感冒，發燒或其他病狀，必須及時就醫。

還有一點非常重要，經常曬太陽，不要怕孩子被曬黑。

下次我們聊，如何讓孩子吃蔬菜。

傑森有話，下次見。

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