現如今，人人談到癌症都十分恐懼，不希望自己成為下一個某癌症患者，一旦患上癌症足以威脅人的身體健康以及生命。據世界衛生組織在2018年的全球癌症數據報告顯示，在2018年因癌症死亡的人群預估達到960萬。
可見，這個數據足以引起人們的重視，那什麼人更容易患癌症呢？在很多人的印象中，相比於胖子，瘦子患癌症的更多？他們認為瘦人營養不良、免疫力低下。
而在醫院看到的癌症患者，有些人可能會做各方面的治療、化療，以此身體會折磨的不成樣子，可能在大多數人印象當中，有癌症人群一般都是瘦子。
但其實，肥胖的人群並非就是安全的。據調查顯示，肥胖和多種疾病有關聯，有將近8成的患者因為肥胖和二型糖尿病有關。如果是輕度肥胖，患二型糖尿病概率是正常人2倍，重度肥胖則是10倍。
另外，在肥胖的類型中，如果你是腹部肥胖，因內臟脂肪較多，更容易增加多種疾病的發生危險，是多種癌症的誘發因素。在現代醫學中，也已經把包括肥胖在內的高血壓、糖尿病、高血脂稱為是代謝綜合徵。
可見，胖人更容易影響身體健康，對預防各種疾病不利。那我們應該怎麼做呢？
在控制體重上，雖然不建議大家過胖，但也不要過瘦，尤其是BMI少於18.5的人群，在這個標準下屬於過瘦，很有可能營養不良，看起來弱不禁風，並不是身體健康的標準。
所以，對於身體健康我們只要保持正常身材即可。也就是按照BMI標準，最合適的範圍是在18.5~24.9之間，這裡需要用到身高和體重，大家可以用體重千克數除以身高平方米，看下指數是否在健康範圍內。
同時，對於腹部肥胖的標準，大家要注重自己的腰圍，按照中國營養學會的標準，男性腰圍要在85cm以內，女性腰圍標準要在80cm以下。
如果不在這個範圍，過高說明你內臟脂肪過高，需要減肥了。在飲食上儘量避免高脂肪高熱量低膳食纖維的食物，如果可以的話可以計算下當天食用的熱量，以及對應去消耗做運動，可幫助機體減輕壓力。
在兩餐之間，為了增強機體飽腹感，大家可適量食用新鮮的水果，或者是黃瓜、西紅柿，既能補充營養，還有利於機體維持生理活動，維護身體健康。
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