《我家小两口》邀请了3对明星情侣，除了郭碧婷和向佐正处于热恋期，严宽和杜若溪、若风和戚蓝尹的婚姻都存在或多或少的问题，更是引发了对女人安全感的热议。
若风妻子戚蓝尹最没安全感，年龄小，却做了妈妈，处处透露着可爱和幼稚。
戚蓝尹直言若风很抠，不让她出去上班，有很多女孩合照等。
嘴上说着自己没安全感，但是实际上愿意嫁给一个连自己有多少钱，都不告诉妻子的男人。
看节目，会发现小戚会经常靠闹脾气，渴望得到若风的关注，得到自己想要的答案，每次若风出门都要问“你还爱我吗？”
小戚自己解释，自己这么“作”和小时候缺少关爱有关，也和做全职太太没有经济基础有关。
不仅是小戚，像是有主见又能干的杜若溪，在生完孩子之后，也面临家庭事业难以兼顾，缺少“安全感”的问题。
在杜若溪看来，自己给的安全感才是最踏实的，她提到“挣钱的能力才能给自己带来安全感”，所以一直都很想复出。
其实，这是我们的误区，安全感虽然与经济基础有关，但并不等于钱包的厚度，也不是越有钱就越有安全感。
小戚的回答可以解释我们缺少“安全感”的原因：一是童年时期缺少父母关爱和恰当的情绪反馈，二是与伴侣、朋友、工作伙伴等“重要他人”有关。
任何缺乏安全感的状况，都是因为我们缺少重要他人，或者说重要他人给你的反馈不对造成的。
我们的安全感，在童年时期就已经初步形成了，但并不代表它不能被再次塑造。我们在生活中遇到的“重要他人”，就是我们安全感的载体。
如果想要重新获得安全感，就需要重新找到并确立重要他人，让他给你正确的反馈。
《安全感》一书提到“任何其他人，都只能影响我们的情绪，而无法影响到我们的情感和人格。只有重要他人可以影响甚至改变我们的人格。”
只有找到新的正确的重要他人，才能体会到真正的安全感。
那么，我们如何在这个充满不确定的世界，获取安全感呢？
1.重新客观地认知自我
首先我们得看清自己是一个怎么样的存在。这里面包括你的情绪、你的兴趣，以及你最不愿意面对的事情。
人们通常会认为情商就是管理情绪，其实情商还包含了体验情绪和表达情绪。
如果我们能体验到自己的真实情绪，并且表达出来，情绪就会卸掉一部分。
除了情绪之外，我们的兴趣也是组成人格的一部分。当我们在做自己喜欢的事情的时候，会产生一种体验，叫做“心流体验”。
我们会从做这件事的过程中得到满足，那么，就算是遇到一些烦心事，也能被很好地消化掉。
我们一生中有三分之一的时间在工作和学习中度过，如果我们能享受自己的工作和学习，那么就能从中获得心流体验，这三分之一的时间会给我们带来极大的安全感。
在日常生活中，很多在感情或是亲情中遭遇挫折的女性，都能够很好地自愈，就是因为她们能在其他方面，比如说工作、和朋友聊天、旅行等事情当中获得心流体验，转移了注意力，也宣泄了情绪。
另外，要客观认识自己，还必须面对自己不愿意承认的那一部分。有的人是碍于面子或是害怕再次受到伤害，所以不愿意坦然面对自己的缺点，和过去的遭遇。
但是，如果想要治愈自己，直接面对永远都是第一步要做的事。
2.改变我们的认知模式
对自己重新认知之后，第二步是要改变我们认知事物的模式。
别人是无法左右我们的情绪的，人和事永远只能是一个导火索，真正导致我们情绪变化的，是我们自己的思维模式，和我们看待这个问题的方式。
《安全感》一书认为，我们的情绪并不是被客观刺激引起的，而是由于我们认知这件事情的方式不同导致的。
我们可以采用认知疗法，就是努力挖掘一件不好的事情的积极的一面，要相信任何事情都有它的积极意义。
比如，你失恋了，可以换个角度来看，那就是你终于可以开始寻找更好的人了，或是你终于可以把全部的精力放在提升自己这件事上了。
像杜若溪，虽然现在事业受影响，想要复出很难，但也因此有了陪伴家人和孩子的时间，可以用于更好地体验生活、沉淀自己、打磨演技。
3.重新构建自己的人格
上面提到了安全感的载体是“重要他人”，只有重要他人可以影响甚至改变我们的人格。我们还应该和身边的人一起，尝试多沟通、多交流、多寻求支持和帮助。
像小戚这样依赖老公的女孩子，就要敢于面对自己最真实的想法，多和老公去交流自己的困惑，按照内心真实的感受去生活。
安全感不是永远做正确的事情，安全感是就算我们曾经掉到了坑里，也能爬上来继续昂扬地走下去！
重新构建人格，不是一件简单的事情，改变认知模式也需要长期努力。
但是，我们要学会相信自己，因为每个人的安全感都有一个锚点，不论发生什么，我们可能会缺失安全感，但是安全感总会回归到那个锚点，这只是时间的问题。
经济上的独立仅能增加生活上的安全感，唯有人格上的独立才能给你灵魂上的安全感。
希望每一个你眼里有光，气定神闲，既能接纳他人的爱，也爱上自己的后花园。
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