什麼是冥想？
要解釋這個問題，需要先明確一些是非：
- 如果一直在想事情，那是思考，不是冥想。思考是有意識的。
- 如果什麼都不思考，那是睡覺，也不是冥想。其實即使是睡覺時，你也在思考，思考也是自發的。
當你冥想時，隨時有各種想法進入到你的頭腦，那是正常的，你需要做的不是強制停止它，也不是任其自由放飛，而是洞察它，慢慢把它引入到當下-最簡單的做法是你的呼吸。
當你冥想時，你的思緒遊離了，可能進入了睡眠的狀態，那是正常的，你只需要簡單的干預它，覺醒，慢慢把它引入到當下。
冥想的干擾源-煩惱的聲音
第二天的冥想，設定好了10分鐘，經過了準備階段，簽到階段。當我掃描周圍的聲音時，我被幹擾了，有腳步在地上走來走去-我可以接受；窗外有汽車滾動的聲音-我很享受；水從下水管道流過的聲音-清澈；隔壁有人在講話，在對話，我不想聽，可是他們的聲音一直傳遞到我耳中，我聽到了他們講的內容，思考他們在說的事情，我開始煩躁。
這個聲音一直纏繞著我，我想從意識中轟走它們，可以越是這樣，它們越清楚；我想跳起來，放棄這次冥想，我又不想半途而廢。這種掙扎在我頭腦中不停的攪動，不停的抗爭。。。
我快要堅持不下去了，真的堅持不下去了，我要大叫，我要放棄。10分鐘冥想結束的鈴聲響了，我清醒過來，頭腦一片混亂，有點痴，有點癲。
。。。。。。
所以在開始做冥想的時候，一定要選擇一個安靜的環境，安靜的環境真的很重要。
我會把每次練習的感受分享，你願意和我一起嗎？
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