現在社會生活壓力巨大，對於經常呆在辦公室的職場人來說，更是苦不堪言，不僅要忍受精神上的壓力，而且容易累垮身體。雖然現在很多人很注重鍛鍊，但是大多是有心無力，上班的時候工作多沒時間，下班的時候累的根本不想動。長期以往，身體就會出現問題，所以作為職場人，應該擠時間去鍛鍊，保持一個健康的體魄，這樣才能做到工作生活兩不誤，享受健康快樂的人生。那如何去擠時間呢？其實在辦公室也能抽得出時間運動一下，緩解身體疲勞。
逆向思維運動法。懶是人的通病，作為職場人誰都不願意去打雜，對於打雜總是一臉苦大仇深的樣子。那麼，我們試著換換角度和態度，從生命在於運動去考慮這個事情，比如動一下可以讓自己的身體更有活力，打雜僅僅是順手的事情，主要還是為了自身的健康，這樣心態就會變的很好，樂意的去幹些打雜的事情。比如說送送文件，打印東西，主動打掃衛生等等。再比如說和同事溝通，不要依賴微信、電話，最好前往對方辦公室，既能加深同事間友誼，也能增加運動量。
見縫插針運動法。時間就像海綿，只要你擠一下總是會擠出來。工作中常常會遇到卡殼的事情，這個時候就是運動的最好時候，可以在辦公室放個握力器或者彈力棒，或者可以買雙手套做做俯臥撐等等，運動的時候捋捋思路，或者遇到壓力也能完全的釋放出來，再工作的時候效率更高。
自我暗示運動法。這個方法比較簡單，上班接水喝的時候，接上少半杯，這樣就無形中給自己設定了一個運動的機會，能強迫自己多次接水，無形中舒緩身體壓力。還有一個方法是到辦公室能走樓梯，堅決不坐電梯，這樣也能增加鍛鍊的機會，但是下樓的時候還是要坐電梯，不然容易傷到膝蓋。
生命在於運動，健康的體魄是快樂工作、快樂生活的基本保障，所以作為職場人，一定要讓自己動起來。
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