夏天健身是否事半功倍，健身效果是否比冬天更好？

夏天稍微一运动就会满身大汗，而这正是让所有减脂者欣喜若狂，那么夏天真的健身效果就会比冬天好吗？答案是不是的，请让我跟你具体分析。

大量出汗并不等同于减脂

夏天肥胖患者只要不待在空调屋里，就会开始流汗不止，因为自身的脂肪太多，所以一到夏天就会流汗。这种流汗不等同于运动的流汗，只是自身的对环境做出的反应，所以不能说夏天健身的效果要比冬天好。

为什么冬天长胖的人很多

1. 冬天外面很冷，人们不愿意出去运动，导致脂肪的囤积
2. 冬天人们喜欢吃一些热量高的食物，比如火锅，各种各样的汤

这些都是导致冬天人们容易发胖的原因，但这并不就是说冬天锻炼的效果不好，只是环境导致人们不肯运动，只要你肯坚持运动，健身效果跟夏天并无区别的。

如何使在冬夏天更好的利用季节优势

1. 既然知道夏天汗水能更好的挥洒，那么夏天我们就要抓住这个机会，在下午和晚上做一些有氧运动，这样能使减脂效果事半功倍。
2. 既然知道冬天食物会囤积，那么冬天就适合增肌人群快速增肌，这样增肌的时间会让你事半功倍。

所以请不要说夏天的健身效果比冬天好，夏天和冬天对健身者都一样，我们要抓住时节的尾巴，做出自己健身的调整方案，减脂或者增肌。

最后祝你们都能锻炼出自己满意的身材，我是小陈，一个励志于把最简单的健身方法告诉你们的人。