眾所周知，很多人減肥的時候追求的並不是質量，而是速度，就巴不得自己身上的肉第二天就能夠消失掉一樣。但是這種想法估計做夢的時候都未必能有，現實中又怎麼可能出現呢？減肥如果想要加快減肥的速度，那麼就要找捷徑。
什麼原因是導致減肥速度變慢的呢？從這些原因入手，這就是減肥的捷徑了。日常生活中最能影響到我們減肥速度的，就是我們的生活習慣。一些習以為常總是不自覺地就去做了，比如長時間的坐著，比如吃零食，最自然而然的就是熬夜或者通宵等等，這些不良習慣反而減慢了身體的代謝，加快了脂肪的存儲。
想要加快減肥的速度，每天堅持養成這5個好習慣，讓你減肥後比別人多瘦下來5斤。
第一個好習慣，多喝水
都知道喝水的好處非常多，促進身體血液循環，加快身體代謝。促進腸胃的蠕動以及消化等等好處，而且日常我們喝水定時間點來喝更有利於減肥速度的加快，例如三餐飯前都要喝一杯水，早起後喝一杯水，日常多喝水，睡前少喝水，這樣的喝水時間表可以幫你提高身體的代謝能力。
第二個好習慣，多吃蔬菜，要吃肉
減肥期間我們的飲食習慣要改變，日常的進食原則應該是多吃菜少吃肉，但不是不吃肉，如果蛋白質的補充不夠就會降低身體的代謝，而蛋白質含量提升對身體的好處非常多，除了能夠讓我們加快身體的代謝，同時還可以補充身體所需要的能量。
第三個好習慣，不要長時間坐著
我們總是坐著就成了一種習慣，無論是學習，工作，吃飯還是無聊都是會選擇坐著，但是久坐給身體帶來的危害很大，而且最明顯的就是身材發胖。
想要讓身體瘦下來，最重要的就是改掉久坐的習慣，給自己設定計劃，每坐一小時就要起來活動10分鐘，減少對於腰椎，脊椎以及屁股的壓力，也不會導致身材變形。
第四個好習慣，每天堅持做20分鐘的力量訓練
深蹲，箭步蹲，舉啞鈴（礦泉水），去健身房臥推，槓鈴等等，增加自身的肌肉含量，提高肌肉消耗熱量的量，促進身體代謝加快，保持著高代謝的狀態。
不要害怕做力量訓練，有肌肉線條感的身材才是更好看的，更加迷人的身材。
第五個好習慣，養成早睡，早起的好習慣
最後一個習慣對所有人來說似乎很難，因為熬夜已經成為了常態，當遊戲，聊天等成為了他們不可拒絕的事物，大多數人會犧牲睡覺的時間來讓自己完成打遊戲，或者是通宵聊天等等，雖然給自己帶來了成就感或者是滿足感，但是熬夜甚至通宵給身體帶來的傷害太大了。
偶爾熬夜沒有問題，但是長期熬夜就不可了，導致身材發胖變胖，還會影響到我們的身體健康，所以，想要減肥的你，就不要熬夜了，早睡早起才是你最佳的選擇。
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