众所周知，很多人减肥的时候追求的并不是质量，而是速度，就巴不得自己身上的肉第二天就能够消失掉一样。但是这种想法估计做梦的时候都未必能有，现实中又怎么可能出现呢？减肥如果想要加快减肥的速度，那么就要找捷径。
什么原因是导致减肥速度变慢的呢？从这些原因入手，这就是减肥的捷径了。日常生活中最能影响到我们减肥速度的，就是我们的生活习惯。一些习以为常总是不自觉地就去做了，比如长时间的坐着，比如吃零食，最自然而然的就是熬夜或者通宵等等，这些不良习惯反而减慢了身体的代谢，加快了脂肪的存储。
想要加快减肥的速度，每天坚持养成这5个好习惯，让你减肥后比别人多瘦下来5斤。
第一个好习惯，多喝水
都知道喝水的好处非常多，促进身体血液循环，加快身体代谢。促进肠胃的蠕动以及消化等等好处，而且日常我们喝水定时间点来喝更有利于减肥速度的加快，例如三餐饭前都要喝一杯水，早起后喝一杯水，日常多喝水，睡前少喝水，这样的喝水时间表可以帮你提高身体的代谢能力。
第二个好习惯，多吃蔬菜，要吃肉
减肥期间我们的饮食习惯要改变，日常的进食原则应该是多吃菜少吃肉，但不是不吃肉，如果蛋白质的补充不够就会降低身体的代谢，而蛋白质含量提升对身体的好处非常多，除了能够让我们加快身体的代谢，同时还可以补充身体所需要的能量。
第三个好习惯，不要长时间坐着
我们总是坐着就成了一种习惯，无论是学习，工作，吃饭还是无聊都是会选择坐着，但是久坐给身体带来的危害很大，而且最明显的就是身材发胖。
想要让身体瘦下来，最重要的就是改掉久坐的习惯，给自己设定计划，每坐一小时就要起来活动10分钟，减少对于腰椎，脊椎以及屁股的压力，也不会导致身材变形。
第四个好习惯，每天坚持做20分钟的力量训练
深蹲，箭步蹲，举哑铃（矿泉水），去健身房卧推，杠铃等等，增加自身的肌肉含量，提高肌肉消耗热量的量，促进身体代谢加快，保持着高代谢的状态。
不要害怕做力量训练，有肌肉线条感的身材才是更好看的，更加迷人的身材。
第五个好习惯，养成早睡，早起的好习惯
最后一个习惯对所有人来说似乎很难，因为熬夜已经成为了常态，当游戏，聊天等成为了他们不可拒绝的事物，大多数人会牺牲睡觉的时间来让自己完成打游戏，或者是通宵聊天等等，虽然给自己带来了成就感或者是满足感，但是熬夜甚至通宵给身体带来的伤害太大了。
偶尔熬夜没有问题，但是长期熬夜就不可了，导致身材发胖变胖，还会影响到我们的身体健康，所以，想要减肥的你，就不要熬夜了，早睡早起才是你最佳的选择。
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