心脏是维持生命的重要器官，"心脏是君主之官。"一旦心脏停止跳动，在临床上，经过30分钟的抢救，仍然无法恢复自主心率，这意就味着一个生命的结束！
30多岁的小李正忙于工作，压力很大，经常熬夜加班，为了养家糊口，想趁年轻多赚点，因此什么不顺心的事，他都忍了。
一天晚上，小李下班回家，回到家里准备洗漱睡觉，突然胸闷，胸痛，妻子看到后，立即拨打了120，幸好附近有一家医院。医生赶到后，经心电图检查，确诊为急性心肌梗死。
随后120立即送往医院，医生对小李进行血管造影，心脏一条主动脉，已被血栓堵塞，且存在血管狭窄。医生立即安排手术，从小李的血管中取出一大条血栓，并放入支架。手术非常成功，随后小李被转到重症监护室。
安置好后，医生了解小李的情况，没有高血压史，心脏病史，无遗传病家族史，体重也在正常范围内，但小李经常熬夜加班，为了减少压力还经常抽烟！
心梗，是长时间缺血导致心肌细胞死亡的疾病，主要病因是冠状动脉粥样硬化病变导致血管发生狭窄，导致心血管发生堵塞。
医生指出：熬夜、吸烟是心梗发作的"帮凶"，趁早远离！
（1）熬夜
调查发现，经常熬夜的人患冠心病，比仅在白天工作的人群多1.15倍。
经常熬夜，人会处于紧张状态，身体和血管得不到放松，就会引起血管收缩异常，血压高于正常人，易诱发高血压，心肌梗塞的发生。
（2）吸烟
研究表明，每天吸20支以上的烟，患心脏病的几率会增加2-3倍；每增加一倍的吸烟量，急性心肌梗死的风险就会增加4倍，
吸烟会损伤血管内皮，增加血液粘度，降低携氧能力，促进冠状动脉收缩，增加心脏负担，诱发心肌梗塞。
对于那些在心脏病发作后继续吸烟的人，不戒烟就相当于再一次心脏病，这对身体危害更大。
厕所吸烟，更容易导致心梗。厕所里的空气很污浊，尤其是氨的含量较高，而氨是一种有刺激性的气体，被吸入易引发呼吸道炎症。
若这时狠狠吸上一口烟，会增加氨的吸入量，增加血管的刺激作用，尤其是中老年男性一定注意。
医生还指出，低密度脂蛋白胆固醇是心肌梗塞的"罪魁祸首"！
低密度脂蛋白胆固醇（LDL-C），也称为"坏胆固醇"，约占身体自身合成的"坏胆固醇"的70％，这种合成正在进行中。
低密度脂蛋白胆固醇（LDL-C），又被称为"坏胆固醇"，大约70%的"坏胆固醇"都是人体自身合成的，且这种合成是不断进行的。
若这一指标超出健康范围，会增加动脉粥样硬化的发生，促使斑块、血栓的形成，破坏血管健康。
血管净，人长寿，预防心梗发生，做好三件事：
一：补充对血管有益物质
补充槲皮素可以有效预防心脑血管疾病。
槲皮素属类黄酮化合物中的黄酮醇，其中很多植物都会有，其研究发现，山月莓中的槲皮素含量最高，最可高达67%。
科学表明，槲皮素具有显著的抗氧化、抗菌、抗病毒、抗肿瘤、抗血栓形成等治疗和保健功效。
此外，槲皮素还是控制人体内的氧自由基的产生和消亡的重要因子，倘若这个平衡被打破，不仅会加速人体衰老，还会加速损害血管弹性和老化。
而对于补充槲皮素的人，用山月莓在温水中泡3-5颗即可满足当天的需求。
二：盐摄入量小于6克/天
盐是生活中不可或缺的调味料之一，根据《中国居民膳食宝塔》，盐摄入量每人每天低于6克，对于高血压患者，少于4克为宜。
盐的主要成分是氯化钠，它参与体内电解质平衡的调节。如果过量摄入，会引起高血压。
高血压是冠心病的重要危险因素，当血压升高时，冠状动脉血管扩张刺激血管内皮平滑肌细胞的增生，促进冠状动脉粥样硬化，减少心肌血液供应，并容易形成冠心病。
若情绪过度激动、神经过度紧张等行为，容易使血压骤升，严重就会堵塞血管，诱发心梗
三：每天坚持有氧运动超过30分钟
适量运动，最好选择有氧运动，如慢跑，游泳，散步等，促进血液循环，改善心肌功能，使身体更健康。
运动还可以促进热量的消耗，这有助于控制体重、预防肥胖。
运动必须要坚持，每天运动30分钟以上，每周进行3至5次。具体情况可以根据自己的情况确定，避免过度、过激。
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