我在让颜值提高这件事情上，踩过太多坑，同时也得出了一些经验，以下分享供大家参考
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一、保持身材永远是第一等大事
也就是最近一年，才发现女生到了一定年纪，代谢真的会变慢。以前的我真的不在意晚饭是否吃了油腻的食物，米饭是否比平时多盛了一些，还自以为是“不长肉体质”。现在报应来了，体重一旦涨上来就要花费很大的精力甚至是节食才能减下去。
所以，请大家一定要计算每一餐的热量，比如米面这类碳水化合物可以替换成饱腹感强、热量低的紫薯、玉米、麦片等（为了健康还是要每隔三四天吃一次米饭或面）。
火锅、螺蛳粉这类重油重辣的食物一个月吃一次解解馋就好，对皮肤也有好处。管住嘴的同时也迈开腿，健康匀称的身材穿新衣服才会更漂亮不是嘛
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二、学会有针对性、高效的护肤
谁的护肤品更多真的不代表谁的皮肤会更好。除开遗传因素，想养出好皮肤一定要有科学的护肤思路。与其种草各种水乳精华面霜，不如先来关注一下皮肤的角质层是否健康，只有调理好角质层，护肤才能事半功倍。
我入手护肤品最疯狂的时候就是刚上大学的时候，各种护肤品看得我眼花缭乱，喜欢的博主推荐的产品根本不看适不适合自己，直接无脑种草，收到以后觉得没什么效果又开始新一轮的种草。不仅钱包瘪了，皮肤的角质层也越来越薄，变成重度敏感肌，脸上总是刺痛、发烧、泛红，什么产品都用不了。后来看医生，换产品，花了很大的精力才养厚角质层，但也还是轻度敏感皮肤，换季会过敏，换产品也格外小心。
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三、无论如何，白天请涂防晒
是防止晒黑，也是防止衰老。如果不涂防晒任由皮肤暴露在紫外线下，光老化的速度要比自然衰老来的快得多。我一般是在护肤以后就涂上防晒，等成膜以后再化妆。等到中午的时候再用防晒喷雾进行补涂，既不会影响妆面也快速便捷。
用过不少防晒但这几个是我一直在回购的，薇诺娜防晒霜和thann紫苏防晒霜用于妆前，不闷不泛白不搓泥，会有种涂乳液的错觉，使用感都很不错，但相比较来说薇诺娜性价比更高一些。做活动我都会囤一些
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四、调理身体，养出好气色
我身边很多女生包括我，都有身体寒湿、脾胃虚弱的问题，睡觉多梦易醒，白天没精神倦怠无力。其实身体向我们发出这些小信号就是提醒我们到了需要改变的时候了。
除开盛夏，每天睡觉前我都会泡脚，烧上一壶热水，水稍稍变凉就续上，这样泡20分钟，身上微微出汗就可以了。这样夜晚睡眠会好很多，而且冬天手脚容易冰凉的毛病也会得到改善。
艾灸也是很好的养生方法，女生可以经常灸一灸小腹的关元穴，小腿的三交阴穴，对调和气血、温经通络有好处。还可以炒一些薏仁泡水喝，美白又除湿。
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五、戒掉精制糖
抗糖化的理念相信大家都不陌生，戒糖以后，能明显看到皮肤变紧致，毛孔变小，整个人也变瘦而且神态更好。原因就是如果摄入过多的糖，这些糖就会在血液里流传，黏着在胶原蛋白上，形成一种不可逆的结合物糖基化产物AGEs，促使胶原蛋白失去弹性，导致面部发生松弛、皱纹以及肌肤发黄
。所以奶茶、可乐、蛋糕等这类精制糖可千万要少吃。另外也不建议大家吃所谓的抗糖化丸，有很多号称对抗糖化的保健品被证明无法逆转AGEs，千万不要觉得吃了所谓抗糖化丸口服液就可以安心。相反吃的不对会加重肾脏的负担。
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六、多拍视频和照片
时间的流逝往往是不知不觉的，有对比才能看到变化，及时做出调整。
视频和照片是最客观的，能直观的看到皮肤是否变黑了、是否增了几个晒斑，反思下是不是防晒功课没做好还是该换产品了，颈纹深了是不是最近低头玩手机太久了，腿好像没以前好看了是不是最近跷二郎腿比较多，眼睛无神是不是最近烦心事太多，该调整心态下决心断舍离了~
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就分享到这里啦，变美是女生一生的事业，找对方法持之以恒的坚持才能长久保持美丽呀
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