一听到压力我就会想到一个非常有意思的画面，下面会把这个画面分享给大家
这就是电影《地心引力》（英文名Gravity）的剧照，电影拍得很棒。我为什么会想到这个照片呢？十几年前我的曾经的老板在开大会的时候跟我们讲：“你们不要跟我谈压力，每个人都惧怕压力。但我告诉你们这个世界上只有两个地方没有压力，一个就是太空，一个就是天堂或地狱。要想没压力你就别活在这个世界，或者你去太空，那样就没有压力了！” 每次我看到这种太空的照片就会想起那个老板给员工打鸡血讲压力的画面，说实话他说的还是有一定道理的。
回到我们的身上，每个人的每一分钟都在经受着各种不同的压力，重力本身也是压力，还有日常生活中，最大的压力其实是来自于人大脑中的思想。那么什么是我们大脑中的压力呢？当我们觉得一件事情对我们是压力时，而且压力过大的时候，其实这些压力的来源都来自于我们的情绪。情绪构成了大脑中的压力，但不是所有的情绪都会带给我们压力。在我们生活中有很多情绪。有些是高涨的，也有一些是低落的。比如：你很高兴、很快乐、奋进、热爱…这些就是高涨的情绪，他们会带给我们力量，对我们做事起到推进的作用，人们喜欢叫它正能量，它们是好的情绪。
相反，就是低落的情绪，比如：悲伤、愤怒、忧虑、悔恨、憎恶、厌烦、悲哀…在我们的人生中它们属于低落情绪，人们通常说这是负能量，会给我们带来不好的情绪。
然而在我们人生中还会有第三种情绪，我们经常看到但可能不会在意，比如说认同、平静、友善、愉悦、钦佩…这些情绪很容易被当作状态而非情绪，所以我称它们为中间情绪（或者叫做平静情绪）。
生活中，当我们提到放松的时候，你的头脑中第一反应是什么样的画面呢？
和朋友一起吃饭或者去KTV唱歌在家里的沙发上看自己喜欢的剧或玩自己喜欢的游戏，在健身房挥汗如雨的锻炼身体，在山林中漫步或在沙滩上晒太阳，好好睡上一觉等等
如果分析以上做法共同点的话，就是去做些什么，把我们的注意力“寄托”在没有太多现实压迫感的外在事物上来，或者让自己暂时的失去意识，比如喝醉和睡觉。
也就是说，绝大多数让我们感到压力的事情或者情境，都源于这些事情会或者可能会对我们自己带来评价。当我们过度关注自我的时候，往往就是我们压力很大，不快乐的时候。
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