人們經常會有這樣的感覺，坐得久了，屁股會越來越大。近日，英國《每日郵報》發表文章給這種現象取了個名字：“辦公臀”。研究認為，“辦公臀”生成的主要原因是缺乏運動和飲食不健康。
專家表示，脂肪的堆積其實是有定向性的，人體的臀部和腰腹部都是脂肪比較容易堆積的部位。再加上久坐族長期不運動，如又喜歡高糖高脂食物，形成胰島素抵抗，引發脂代謝紊亂，脂肪就會在這些部位堆積，這又會加重胰島素抵抗，形成肥胖的惡性循環。
判斷自己有沒有“辦公臀”，可以給您推薦一個方法。平躺在床上，蹺起一條腿，保持這條腿的膝蓋彎曲（呈直角），並且腳掌朝向天花板，同時用力收縮屁股上的肌肉，緩慢地將這條腿抬離床面約12釐米，保持靜止不動。如果你能保持30秒鐘，並且只覺得臀部肌肉緊張，則說明你的臀部肌肉功能正常；如果你總是搖動，或是感覺到腿和下背部處於緊繃狀態，就說明你的臀部肌肉功能存在問題，要注意預防患上“辦公臀”了。
要想消除“辦公臀”，首先要合理安排自己的工作，上班的時候不要久坐，培養每隔半小時起身活動一次的習慣，並且每週保持一定的運動量，爬樓梯、慢跑都很好。
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