2018年俄羅斯世界盃已經打響，在前幾日結束的比賽中，德國爆冷負於墨西哥，阿根廷，巴西這樣的豪門都戰成平手，一個來了1/3國人的冰島，一度成為了關注焦點。很多球迷憂傷表示：“c羅踢走了我一輛車，梅西踢走了我一套房。” “用冷門頻出來形容目前的世界盃，不過分。”
雖然俄羅斯和中國時差不大，但是好多重要場次還是安排在凌晨，球迷們熬夜的時候又到了！！！
你的身體準備好了嗎？晨昏顛倒的一個月裡，咖啡提神怕是要掏空身體，健康飲茶才是硬道理。
今天汲古齋小編就給大家介紹幾種適合熬夜後喝的茶，希望球迷們在享受激情夏日的同時，也能度過一個健康的世界盃。
喝茶對熬夜的作用
01、提神
從提神角度來說，喝茶比喝咖啡更合適些，茶葉中含有大量咖啡鹼，咖啡鹼有興奮中樞神經的作用，主要作用於大腦皮質，使精神振奮和精確度提高，疲乏減輕。茶葉經沸水沖泡後，約有80%的咖啡鹼溶解在茶湯中，喝茶後，咖啡鹼在人體內會迅速被分解，不會在人體內產生積累，因此熬夜首選當然是茶。
02、抗輻射
看世界盃免不了長時間對著電腦屏幕或者電視機，接受屏幕散發的電離輻射。
茶葉中含有多種清除自由基的成分：茶多酚、茶多糖、茶蛋白、維生素類等。邊看屏幕時邊喝茶，能減少屏幕輻射的危害。茶葉抗輻射的作用是多種成分多種機理綜合作用的結果，這些物質可以直接參與競爭輻射能量及清除輻射產物自由基，還可通過提高體內抗氧化酶活性，調節和增強細胞免疫功能來提高細胞對輻射的抗性，促進造血和免疫細胞增殖和生長，使輻射損傷組織得到恢復。
03、緩解眼疲勞
長時間盯著屏幕，看東西較近，迫使眼睫狀肌處於收縮緊張狀態，從而使晶體變凸以適應視近物，眼睛長期處於緊張狀態而得不到休息就會導致近視。
茶葉中含有的胡蘿蔔素，在腸壁和肝臟的作用下，可以轉變為維生素A，而維生素A具有滋養眼睛、緩解眼睛疲勞、預防夜盲症的作用。因此，熬夜期間喝茶有助於緩解眼疲勞。
熬夜喝什麼茶？
01、紅茶
熬夜看球的朋友都會喝冰鎮啤酒，又提神又解渴！這時候就要關心下自己的身體了。中醫講，夜間應以“藏”為主，應在安靜的環境下休息，而熬夜飲酒看球，打破了陰陽的平衡，夜間陰氣為主，人處在興奮狀態陽氣上升，陰陽不規律、不平衡，使肝腎、精血得不到充足儲備，導致精神狀態差。 可選擇紅茶來緩解，人在疲倦時喝上一杯熱茶，頓覺精神加倍，頭腦清醒，瞌睡解除。茶葉中還含有防輻射物質，邊看電視邊喝茶，能有效減少電視輻射的危害，此外還可自己配製一些增強視力的茶，如枸杞菊花茶（含綠茶、枸杞、菊花）等，既可解壓，又可明目。
02、白茶
熬夜對身體危害極大，這其中最為重要的，是傷肝。
而白茶含有一種名為“二氫楊梅素”的物質，此物質屬於黃酮類化合物的一種，具有保肝、護肝的作用。並且，二氫楊梅素具有解除醇中毒、預防酒精肝、脂肪肝、抑制肝細胞惡化、降低肝癌的發病率等作用。是保肝護肝良品。
祝願所有看球的小夥伴們在享受足球的同時也能保持好身體健康！
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