- 這幾天可千萬不能減肥。因為本來就是健康減肥宗旨。不能為了數據而忽略了自己的身體，女人姨媽相當相當重要
也算不錯啦。以前都會漲幅1斤的。
- 湯圓一共吃了150克。加上50克酒釀差不多580大卡左右。非常時期可以吃些甜的。
- 午餐兩塊大的紅燒豬蹄，全是肉，不帶骨頭的。過癮。我們這幾天不減肥，保持為主。蔬菜吃的青椒炒土豆茄子。外加點小白菜。油15g。
- 早上怕熱量超標，就沒喝牛奶。留到晚上喝。自己做的全麥饅頭一個，熱量低又營養。菜是青椒竹筍韭菜炒牛肉。一杯脫脂牛奶。油10g。中午吃的紅燒豬蹄有點肥。
- 再加個大蘋果，吃的好飽。每天10杯水。裡面放了點檸檬。今天的熱量在1900左右。這幾天我會算下熱量。平時不會算的，簡單再簡單。可以供大家參考。
分享到:
閱讀更多 仨倆姨 的文章
