測一測，你是幾度討好型人格?
有沒有發現你沒有足夠時間來鍛鍊、放鬆、美美地睡⼀覺，或者完成你原先計劃好的事情？
你是不是經常無法表達自己或者提出自己的需求？
你是不是會前腳答應了別人，後腳就開始後悔？
拒絕別人的時候你會不會覺得有負罪感？
你會不會怨恨向你提請求的人，納悶為什麼他們總是找你幫忙？
你是不是有想要被愛或者被喜歡的需求？
一旦你答應了某事，會不會情不自禁地覺得自己被欺騙或者被擺佈了？
你有沒有覺得你的一些交情是“單向付出式”的？你是否會問自已“這個人為我做過點什麼嗎”？
人們會認為你呼之即來，隨叫隨到嗎？
你是不是害怕錯過有趣的事，或者害怕落單，所以朋友邀請？
你參加聚會時會不會不知所措，不知道要不不要拒絕？
出現難題的時候，你是不是總是做出犧牲的那⼀一個？
你是不是很想別人認為你是一個有責任心、靠譜的人？
你是不是有時候會想“我不再那麼開心了”？
你是不是有時候覺得自己為別人做得太多，為自己做得不夠？
你會不會讓別人的意見來決定你的自我價值？
如果上述問題你回答的“是”多過“否”那你極有可能已經患上了“討好型⼈人格綜合徵”。
不懂拒絕的表現：
為了了維護關係，讓自己受盡委屈。
怕麻煩別人，一切都自己承受。
怕失去機會，只好委曲求全。
成就了他人，卻傷害了自己。
不敢主動提要求的失落者，從不拒絕的老好人，答應他人之前先問問自己：
我有時間嗎？
做這件事的話，我不得不放棄做什麼？
做這件事，我會感到壓力嗎？
答應了這件事，我會不開心嗎？
我會感到被擺佈或被逼迫了嗎？
拒絕模板：
我想還是不要了。
這樣我會感覺不舒服。
很遺憾，但是我真的幫不上忙。
我也希望我可以，但是…...
多謝信任，但是我真的自己都忙不過來了。
關注油叔不迷路！希望看到這篇文章的朋友們，能夠擺脫討好型人格，學會拒絕，學會愛自己。
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