獨立的自我觀（Independent view of the self）:以自己內在的想法、感受和行動來定義自我，而不是以別人的想法、感受和行為來定義自我的方式。
相互依存的自我觀(Interdependent view of the self）:以自己和他人的關係來定義自我，並認識到自己的行為經常會受到別人的想法、感受及行動的左右。
一、獨立與相互依賴性量表
（使用說明：標識出你對這些陳述的同意或反對的程度）
1、我的快樂取決於周圍其他人的快樂。
反對 贊成
1 2 3 4 5 6 7
2、我會為了團體的利益犧牲個人的利益。
反對 贊成
1 2 3 4 5 6 7
3、對我來說，尊重團隊的決定很重要。
反對 贊成
1 2 3 4 5 6 7
4、要是我的兄弟姐妹失敗了，我會覺得自己也要負責。
反對 贊成
1 2 3 4 5 6 7
5、即使我很不贊同團體成員的決定，我還是會避免和他們起其爭執。
反對 贊成
1 2 3 4 5 6 7
6、對於因為受到稱讚或獎勵而受人注目， 我可以坦然面對。
反對 贊成
1 2 3 4 5 6 7
7、能夠自己照料自己，對我來說是第一要務。
反對 贊成
1 2 3 4 5 6 7
8、我偏好以直接、坦白的態度面對自己剛認識的人。
反對 贊成
1 2 3 4 5 6 7
9、我喜歡當個獨特的、在很多地方都與眾不同的人。
反對 贊成
1 2 3 4 5 6 7
10、獨立於其他人之外而存在的自我認同，對我來說非常重要。
反對 贊成
1 2 3 4 5 6 7
注：上述問題取自辛格利斯（Singelis,1994）設計的一個量表，該量表的目的在於測量一個人對自己的相互依存性和獨立性的評價。實際的量表共包含12個測量相互依存性和12個測量獨立性的問題項目。這裡我們對兩類問題項目分別列出五個題，前五題測量相互依存性，後五題測量獨立性。
得分說明：
取你對問題1—5答案的平均分，可以估計你的相互依賴性程度。取你對問題6—10答案的平均分，可以估計你的獨立性程度。你得到的哪個分數更高呢？辛格利斯發現亞裔美國人更贊同相互依賴性的選項；而白種美國人更多地贊同獨立性選項。
二、 對關係性相互依存的測量
（使用說明：標識出你對這些陳述的同意或反對的程度）
1、我的親密關係對我是什麼樣的人是一個重要的反映。
反對 贊成
1 2 3 4 5 6 7
2、當我感覺與某人關係密切時，我常常感到這個人是“我是誰”的重要組成部分。
反對 贊成
1 2 3 4 5 6 7
3、如果和我關係很親密的人取得了重大成就，我常常感到非常自豪。
反對 贊成
1 2 3 4 5 6 7
4、要理解“我是誰”的重要一部分，可以通過理解我的親密朋友是什麼樣的人來達到。
反對 贊成
1 2 3 4 5 6 7
5、當我思考自己的時候，我常常會想到我的親密朋友及其家人。
反對 贊成
1 2 3 4 5 6 7
6、如果一個人傷害了和我關係親近的人，我自己也會覺得受傷害。
反對 贊成
1 2 3 4 5 6 7
7、從總體上來說，我的親密關係是自我形象的重要組成部分。
反對 贊成
1 2 3 4 5 6 7
8、總而言之，我的親密關係與我對自己的看法關係不大。
反對 贊成
1 2 3 4 5 6 7
9、我的親密關係對於我對自己是什麼樣的人的看法不重要。
反對 贊成
1 2 3 4 5 6 7
10、我的自豪感來自了解什麼樣的人被我視為親密朋友。
反對 贊成
1 2 3 4 5 6 7
11、當我與某人建立了親密的友誼時，我通常會對那個人產生強烈的認同感。
反對 贊成
1 2 3 4 5 6 7
得分說明：
對問題8和9進行反向計分。也就是說，如果你圈的是1，就那就算成7；如果你全的是2，那就算成6；如果圈的是7，就算成1；以此類推。然後將你這11個問題答案的分值相加。高分表示你有更高的通過關係上的相互依存性來定義自己的趨向。女性比男性更容易得高分；在八組大學生樣本中，女生平均分是57.2，而男生的平均分是53.4.
- END -
文 / 參考《社會心理學》
圖片 / 網絡
在你最需要的時刻相遇
西安厚朴心理諮詢有限公司
閱讀更多 西安厚朴心理 的文章
