天气越冷人总是越懒惰，而且吃得多又动得少。偏偏又逢上要多摄取热量的季节，一个不小心一冬天积攒的脂肪到春夏就都暴露无遗了。其实冬天坚持健身的好处多多，只是你懒得去尝试罢了。一起来看看冬天健身的好处吧：
1、燃烧更多卡路里
由于天冷的时候，身体必须燃烧更多卡路里来维持体温，所以在同样运动量下，冬季运动消耗的热量比天热时更多，大概消耗热量燃烧提高3%~7%。成年人体内含有“棕色脂肪”，这些“有益”脂肪只有受寒冷激发才能活跃起来，帮助消耗发挥作用。白色脂肪则堆积在皮下，负责储存多余热量；棕色脂肪负责分解引发肥胖的白色脂肪，将后者转化成二氧化碳、水和热量排出体外，它本身不储存热量。想减肥的你千万别错过冬季健身这个好时机！
2、更能认真做好热身
夏天由于天气炎热，常常会以为身体已经暖了就立即开始运动，其实这样久而久之多半都会造成运动伤害。冬天由于天气较冷，大家对于热身都比较在意，会自觉进行热身活动。天气冷热身尤为重要，身体不热乎时我们的反应往往不够灵活，容易发生扭伤或拉伤，所以大家经常会在冬季有意无意去进行热身运动。
3、抵抗力增强
天冷时人体的基础代谢会不由自主地降低，此时运动能加强身体的新陈代谢。由于受寒冷的刺激，血液中的抗体随之增多，身体的抵抗力也就会增强。常在冬天运动的人罹患肺部、支气管类疾病的比例较低，而且通常也不容易感冒。
4、动起来会愉快
身体为了抵御寒冷，会产生更多热能，并提升内啡肽的产量。这个行为会使大脑产生“愉快”和“幸福感”，所以冬季运动会让人感觉快乐，不信你试试？
5、让人不怕冷
习惯于天气冷时运动的人，通常比较有御寒能力，不怕冷。 在寒冷环境下，运动会让你的身体学会去适应环境，从而提升你的意志力。在这个只想躺着不动，只想大吃大喝的季节里，能出门踏进健身房，连自己都会佩服自己的了不起！
冬天无论食量或是懒散程度都会大幅提升，此时健身考验的不仅仅是意志力，更是塑造身材的好时机。若是来年，你会感谢这个冬天能坚持下来的自己，时间从来都不会辜负你。
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