做自己跟照顾别人并不必然是冲突的。
但是当我们做决定时，过多地考虑其他人的想法，而“做自己”的力量太小时，就会造成冲突。一旦我们习惯了不去顾及自己的感受、不去体会自己的快乐，或者不被允许有自己的欲求时，久而久之，我们就真的不知道自己想要什么了。当不能跟自己的感受在一起的时候，我们就失去了“存在着”的感觉。
如何做自己？做自己的前提是认识自己的情绪和欲求。
认识自我的情绪，就能成为情绪的主人。有的人会因为自己说错了一句话而纠结好几天。有的人会因为自己拒绝了别人而感到强烈的焦虑，觉得自己的拒绝会让对方特别难堪。而实际上，被拒绝的人未必会难堪，也有可能很快忘记了……探究过这些情绪的根源后（或许是儿时妈妈对你的拒绝曾表现出极大的愤怒），这种在人际关系中的反复纠结和犹豫不决就会慢慢减少。
欲求是前进的动力，如果一味按照别人的期待而努力，生命最终会变成一种耗竭的状态。而在不了解自己真正想要什么的情况下，仅凭一时冲动做决定，可能只是一种盲目。比如厌倦了朝九晚五，就辞职去开民宿，可能只是一时冲动，而不是“做自己”。
认识自己的过程会比较艰辛，会迷茫、困惑、无力，这些不舒服的感受，其实也是一种动力，推动你去接纳自己的独特性、相信自己的思考、信赖自己的直觉，以一种更为自信、更有力量的状态，去照顾周围人的感受。
（冰千里）
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