焦点解决心理咨询经典问话
前言，焦点解决短期治疗是一套积极以行动为主的心理治疗，是后现代心理治疗的三大学派之一，焦点解决短期治疗的信息是：正向为焦点的思考，例外带来解决之道，改变永远在发生，以及目标架构，例外架构，假设解决架构和丰富的问句技术，由于其治疗周期短，疗效持久，等原因，使他越来越成为心理学工作者的治疗首选工具。
焦点解决，短期治疗，广泛应用于学校，医院，社会福利机构、企业等领域。诸多研究表明，焦点解决，短期治疗，在家庭暴力，赌博酗酒，青少年犯罪网络沉迷，情绪与创伤等主题上也有非常好的疗效，同时焦点解决以其简单实用见效快的特点，也是eIp心理咨询当中的核心技术。
问与答练习（一）
1.你最近遭遇的一个困境是什么？
2.这个困境持续了多久？
3.你认为为什么会发生这个困境是谁造成的？
4.发生这样的事情，你的感觉与想法是什么？
5.这个困境又对你造成的影响是什么？
6.你曾经用过哪些方法来处理这个困境，为什么会失败？
7.因为处理失败你的感觉与想法又是什么
8.你最近遭遇的一个困境是什么？与1同一个困境。
9.你希望这个困境最后的解决最美好的结局是什么？如果这美好的结局发生了，你的一切会有什么不同
10.你曾经用过哪些方法来处理这个困境，这些方法各有哪一些小作用，你是怎么愿意，既有能力去想到去做到这些方法的
11.以前当你碰到困境时都是如何处理的，有什么方法适合你
12.若问你周围的好朋友，他们会给你什么样的建议
13.你觉得你需要什么来帮助你处理这个问题？这个困境你要如何找到这些资源
14.你目前距离你的理想若为10分，你目前在几分？若有这些资源后又会到几分？
问与答与练习（二）
1.这一个月来你有一个小小的进展是什么？
2，你对这样的进展有些什么想法与感受？
3，你是如何选择让这样的进展发生，你是怎么做到的？
4，如果这改变是你喜欢的，你会如何欣赏自己，使它发生。
5如从一个了解你的亲友的角度，他很了解你，你猜猜他看到你什么改变。
6若从一个了解你的亲友的角度，他很支持你，你猜想他会怎么称许你。
7.如果以1~10来说10是表示你很希望变成的那种人，那是什么样子？
8.如果有一天你变成那样的人，你的生活会有什么不同？
9.所以你现在觉得是几分这几分是你怎么努力来的？
10.如果要再进一分，你觉得可以做些什么？
问与答（三）
1.分享一个令你有一些难过的事情。
2.当你想到这难过的事时，有些什么感受与想法。
3.是什么让你这么看重这件事？
4.你曾做了什么努力，你怎么能够做这样的努力，如果没有做这些的话，你会有何差别？
5.想一想你已经做了什么，让这难过没有更严重，你是怎么做到的？
6.过去当你有其他难过时，你是怎么帮助自己渡过释怀的？
7.你希望自己可以有何不同？
8.希望自己日后再想起这个难过时，自己是什么样的心情与态度。
9.如果你变成这样子，会跟现在有什么不同，会做一些什么事是现在不会做的。
10.如果有一天睡觉起来有个奇迹突然发生了，你不再为这件事难过了，你第1个会注意到的线索是什么？
11.如果有一天这个难过能有一些启示的话，它可能具有什么样的意义？
12.如果10分是代表，你真的能从这难过中学到生命的启示与智慧，那你会是什么样子？
13.如果有一天你变成那样的人，对你的生活会有什么影响，你会有什么不同？
14所以你现在觉得是几分这几分是你怎么努力来的？
15.如果你能再近一分时，你又会跟现在的你有何不同？
16.如果你真的要再进一步，你觉得可以开始做些什么？
结语：
从你的故事中我对你的欣赏是……
我看到什么对你来说很重要的是……
我看到你已经做了什么，以及若去做，你说的什么是很有帮助的……
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