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請認真看完這篇文章，並按照後面的方法好好實踐，你一定可以變成那個“即便在出租屋裡，也依然擁有幸福和富足生活的人。”
偶然間看到《我家那閨女》裡王鷗做客黃雅莉家的片段，瞬間被驚豔到了。找來節目看後，我被黃雅莉“最真切的生活態度”實力圈粉了。
活在當下，才是最真切的。
為了讓大家近距離感受到黃雅莉的生活態度，我先給大家看看她名叫「山田心」的家。
山田心的山是泰山可倚，田是衣食無憂，心是稱心如意的意思。而她是湖南人，湖南的父母無論男孩女孩都會叫自己家的小孩“崽崽”，而「山田心」組合在一起便是「崽」 。這麼有意思的名字！
紅瓦白牆，綠影木門，涼亭一聳，菜地兩壟。
院中的右側牆上有一個「借光計劃」的標牌。
借光計劃是黃雅莉在出道10週年時，為了能開上自己的首場演唱會而發起的計劃，她向每個有故事的人借一束“回憶裡的光”，徵集來的紀念品二次創作後成為舞臺的一部分。
院內處處可見「借光計劃」的作品。
進門處的簽名牆、進門後的油畫牆、壁爐邊的杯子牆、走廊上的塗鴉牆…..目光所及之處，皆是風景。
進到廚房，你會看到滿滿的生活氣息。廚房裡的調料、廚具、自制泡菜，都在彰顯它的主人每天都在認真做飯、認真吃飯、認真生活。
她把車庫改造成了工作室，裡面不僅大且琳琅滿目。在她眼裡，任何廢舊的物品都能變成藝術品。你想不到冰冷的防盜網可以改造成客廳裡的藝術吊燈，庭院裡廢棄的木頭也能改造成衣帽架…
我相信，我們每個人都會像王鷗一樣，發出感嘆，這是我“嚮往的生活”“夢想中的院子”…
黃雅莉，你真的是「寶藏女孩」！
令人驚訝的是，這麼用心裝修和佈置的房子不是她買來的，只是租的。
山田心是黃雅莉在北京郊區租下來的，並按照自己的喜好，參與設計改造，花了近2個月時間把房子裝修成現在的樣子。
一定會有人問，你租的房子，何必花費這麼多心思和時間？
她卻說：
我現在30歲，如果要有能力在北京郊區買下這樣一棟樓，估計得40歲了，那個時候父母的年紀也大了，自己或許也已經有孩子了，不一定還有這樣的時間和心力再去捯飭這些東西。雖然房子是租的，但日子不是租的。如果有一天房東真的把我趕走了，我也不怕，因為我在哪裡，「山田心」就在哪裡。
只要用心生活，哪裡都是「山田心」！我在黃雅莉的身上看到了滿滿的生活幸福感和滿滿的生活儀式感。這種生活態度，真！的！很！誘！人！
但同時讓我苦惱的是，我有可能像她一樣，成為那個可以自己創造“富足”生活的人嗎？
說句大白話，即使你擁有了自己的房子，可能會做到用心裝修、用心改造、用心佈置。但在用心生活時，面對如何創造自己的生活幸福感和儀式感時，你會不會不知所措？
沒錯，今天我就是來解決這個問題的。
在我看來，黃雅莉之所以是「寶藏女孩」，除了熱愛生活和先甜後苦的生活歷練以外，是因為她擁有「
打造生活高峰體驗」的思維來提升生活幸福感。「打造生活高峰體驗」就是以培養熱愛生活的行為習慣為目標，在生活的重要節點去創造積極的生活儀式感和幸福感。
比如，「山田心」裡琳琅滿目的手工DIY藝術品和生活氣息滿滿的煙火廚房，都是在「打造生活高峰體驗」。我要說明的是，我不是要你們在自己家裡複製同款的「山田心」，而是要學會它背後的「生活高峰時刻」的設計方法。
所以，我們需要親手設計出讓自己滿意的生活體驗，才能擺脫“活著”，真正“生活”。
那，生活高峰體驗究竟是什麼？
在我看來，可以理解成，“生活高峰體驗就是製造生活儀式感和幸福感。”
很多人說，你要“會生活”，多去經歷生活。比如可以在某個午後來一杯咖啡讀一本書，可以在紀念日裡為愛的人準備禮物，甚至約上三五好友來場說走就走的旅行。那是因為你可以從這些真實的生活體驗中，在感官上製造了生活儀式感。
其實這就是在體驗或學習他人 “製造生活儀式感和幸福感的方式”，也就是獲得生活高峰體驗。
但，問題來了，這些生活儀式感最適合我且能長久融入我的生活的是哪種？具體應該如何找到最匹配自己的？
下面的內容，一定對你有幫助了！
從興趣中挖掘
第一種方法：從自身興趣中挖掘，製造生活儀式感。
簡單來講，就是將你的興趣擴大或擴寬，並想辦法加入不同維度的生活儀式裡。
舉個例子哈。
小時候我很喜歡畫畫。曾經在還沒有學習素描以前，就可以一個暑假每天臨摹一幅卡通形象。雖然我最終沒有選擇藝術之路，畫畫也停留在素描階段。但你會發現，你所走的每一步都算數。你的興趣一定會融入你的學習、工作和生活中。
畫畫的這個興趣，它不僅教會了我審美、創意、觀察、模仿、專注這些能力，更啟蒙了我另一種興趣
手工DIY，我到現在都非常喜歡嘗試不同形式不同材質的創意手工。甚至我先現在的工作都是跟創意有關的。我例舉些跟我興趣相關的提升生活幸福感和儀式感的小事：
不定期購買一些顏值高又好用的生活好物。
每隔一段時間送自己一件新作品（畫作/手工)。
每月會親手畫工作/個人成長反思圖，幫助自己覆盤。
每年會做不一樣的手工送給老友當新年或生日禮物。
（最新的手工）
這就是在興趣中挖掘生活儀式感的現實應用。這種方法很好理解的，但難在堅持。
在目標中不斷升級
第二個方法：在生活/工作/學習目標中不斷升級，找到適合自己的生活儀式感。
這個方法，專門針對沒有什麼興趣的朋友！
講個故事哈~
上高中後我的體重就跟著我的年齡逐年遞增，可更好玩的是，除了在買衣服上，我從來都不認為胖有什麼不好。
我真正意識到體重成為我的「身體負擔」是在17年，於是我便開始了我漫長且毫無效果的2年減肥之旅：
一陣子跑步、一陣子節食，嘗試不同的減肥法。那2年在生活上我不太開心，基本上在“沒減掉多少”“怎麼又漲回來了”“這種方法沒用”這樣的否定中渡過，可想而知那2年，我真的沒什麼生活幸福感，即使有其他方面的生活幸福感都完全被我糟糕的減肥心態抵消耗盡。
直到我發現自己：居然辦了一張一年的健身卡卻沒有去過一次……這太誇張了！我決定，我必須正視「減肥」這個問題了。
我花了半天的時間不斷地拷問自己：為什麼對於減肥這個問題，別人的成功案例和方法那麼多，而你卻不能夠達成減肥目標，甚至讓自己在非工作時間處於一個非常消極的狀態裡？
當我轉換了思維方式，把減肥假想成這是我的工作時，我找了原因。一是我沒有為自己的減肥目標設定關卡、階段和效率壓力，二是我也沒有將減肥真正的融入 我的生活。
隨後，我借鑑了闖關遊戲的設置原理，將減肥目標不斷融入生活的“升級”方法。
第1級：每天運動30分鐘，堅持7天。
第2級：每天運動20分鐘，控制飲食開始減少每頓的攝入量，堅持7天。
第3級：每天運動20分鐘，調整飲食搭配並慢慢開始不吃晚餐，堅持7天。
第4級：每天運動10分鐘，不吃晚餐，提前做好第二天的午餐，堅持7天。
第5級：每週運動1次，約20分鐘。不吃晚餐，早餐和午餐都自己做，堅持7天。
第6級：偶爾運動，不吃晚餐，豐富自己的早餐和午餐搭配，堅持1個月。
終極戰：當你減掉15斤並保持住3個月，下半年在不忙的月份來一場說走就走的旅行。
而結果是，我只用了2個半月的時間就完成了我2年沒有完成的減肥目標。可我更想讓你知道的是，我不僅減肥了，我還收穫了許多專屬於自己的提升生活幸福感的儀式：根據時令和喜好每週替換菜譜，工作日每天早起閱讀+吃早餐，週末半天發呆+半天做手工，每週末學做一道新菜…更別說我的那場說走就走的旅行了~
所以朋友們感受到了嘛，
沒有設置關卡升級的目標大多會讓我們止步不前，而且毫無趣味。我們完全可以選擇一級級地往上升，並讓這段旅程豐富多彩且趣味盎然。通關的感覺真的很棒。即便沒有通關，也仍然不妨礙你找到自己適合的生活儀式感。想想看：很少有人能把《開心消消樂》《憤怒的小鳥》打通關，但是，大家仍然很享受玩這些遊戲的過程。我想，這也是任天堂出品的《健身環大冒險》遊戲快速漲價的原因。
設立里程碑
最後一點，當我們一些提升生活幸福感和儀式感的小行為之後，應該如何保持並堅持，最終將它擴大成熱愛生活的態度呢？
那一定是積累 「可視化的里程碑」。
意思是：平日裡，把你經歷的一切提升生活儀式感和幸福感的事情，都用「可視化」的方式記錄下來，無論是照片，VLOG，還是手繪都可以。重要的是保存記錄。
當你過了一年、三年、五年之後再去回看這些記錄時，你會深刻地意識到自己是多麼的「富足」與「幸福」。
你也會發現自己就是那個「認真生活」「熱愛生活」「用心生活」的人。
你也就變成了那個“即便在出租屋裡，也依然擁有幸福和富足生活的人。”
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END
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