在生活節奏飛快的當代，每個人都有自己的煩惱和壓力。不如在狼的身上學學如何面對，解決壓力吧
一.練就好的心態
狼的自述：如果註定要承受痛苦，那麼就把痛苦當作是一種磨鍊，既然一切不可避免，就讓暴風雨來的更猛烈些吧！
①累？這就對了。誰都要經歷坎坷，有心跳，就有起伏；有人生，就有起落。
每本出版的人物傳記裡，一定會有坎坷的經歷。如果沒有這些，也寫不成一本書。而書裡這些經歷坎坷壓力的情節，正是故事的高潮部分。它們更加證明成功的可貴，讓美好更加來之不易，讓幸福更加猛烈。讀一本人物傳記，正是要學習優秀的人是怎樣克服困難，排解壓力，走向成功的。
所以，當你處在壓力當中時，不要害怕，這是正常的。站起來，熬過去。
②不要羨慕別人，也許別人也正在羨慕你。
芒果臺有一檔很火的節目——“變形計”。
讓城裡的孩子和農村貧困的孩子暫時交換人生，體驗對方的生活。城裡的叛逆少年感受到生活的艱辛，方知與吃不飽穿不暖相比，自己的煩惱實在不算什麼。於是學會珍惜眼前的幸福，懂得感恩父母。
每個人都在生活中負重前行，容易的不叫人生。當高考生羨慕藝術生不用天天啃著晦澀的課本時，藝術生也羨慕高考生不用天天在練習室把腳都磨破；當平凡的人羨慕有錢人的奢侈時，有錢人也羨慕著平凡生活的溫馨。
狼是貪婪的，它們永遠不會滿足於眼前的獵物。但為自己想要的東西拼命努力時，也要常常知足自己所擁有的。健康，平凡都是你的財富，學會享受當下。
③壓力1→拖延→壓力2→拖延...這是一個惡性循環。且壓力2＞壓力1。
打住！立刻去做，別拖延。行動就是這個惡性循環的句號。
二.塑造彈性生活
狼的自述：燃燒人生並不是一味地透支，即使是再強壯的身體，也有疲勞的時候，勞逸結合是一種生存的策略。身體是生存的本錢，休息是狂奔的時候。
狼的自述：要想能做大事，就必須能屈能伸，只要能達到最終目的，過程可以有很多選擇。
①學會休息
偉大的毛爺爺說過，身體是革命的本錢。很多人喜歡熬夜來獲取更多的時間，結果白天昏昏欲睡，效率低下。而且有時候會有心理暗示，沒事，晚上我會熬夜的。於是休息一下的想法更加強烈了。算一算總賬，其實是浪費了更多的時間，還熬垮了身體。晚上到點一定要睡，白天高效率地做事，才更能鍛鍊自己的能力。
番茄工作法：人最專注的時間能維持25分鐘，所以一個番茄鍾為25分鐘，休息5分鐘後，繼續下一個番茄鍾....連續工作學習了4個番茄鍾後，再進行長時間休息。這樣，能保持高效率，事半功倍。
當然，說起來簡單，做起來可就不容易了。習慣了熬夜的人，可不是說早睡就早睡了，到了那個點，仍然習慣性地“再等一下吧”。結果等一下就等到了深夜。工作學習中途進行短暫休息時，也可能一休息就停不下來了。
怎麼辦呢？首先，要有儀式感，要找人監督。“邏輯思維”創始人羅振宇，每天早上6：30都堅持在公眾號上發佈一條有價值的60秒語音。優秀的人天生就能堅持嗎？當然不是。羅胖在一次演講時說過，每個人都有惰性，如果不是廣大網友的監督，他肯定不可能堅持每天早上起來發。所以，當你下定決心要改掉一個壞習慣，沒有這麼容易，在開始時一定要找人監督。可以邀請你的好朋友和你一起，或者發一條朋友圈，給自己寫一份“宣言”。總之，越“隆重”越好，有儀式感才能印象深刻。
其次，創造最好的氛圍。一個最利於專注的氛圍才是最好的氛圍。需要思考的時候，可以選擇當地圖書館或者書店，把手機調成關機或者飛行模式。也可以下載一些提高效率的app，例如可以鎖機的“番茄 to do”，“forest”等。
只有效率變高，才能有更多的休息時間，並且休息的時候才能更愉悅。
②塑造彈性性格
每個人都喜歡輕鬆的氣氛。在遇到問題時，有的人總是很急躁，“哎呀，完了完了，好像趕不上車了！”“我一點頭緒都沒有啊，怎麼辦怎麼辦？”而有的人則很沉穩。“沒關係，大不了改簽”“沒事，慢慢來，不著急。”
兩種人都對問題的結果未知，心裡都有焦慮，卻帶來不同的效果。很明顯，我們都願意和第二種人做朋友。正能量的人永遠都是受歡迎的。在人與人相處的時候，要儘量把氣氛往好的方向帶，避免緊張，尷尬的氛圍。有些事沒必要非得爭出個輸贏，有些尖銳的話題可以用玩笑的方式表達。
很多時候，讓人真正敬佩的的，不是這個人多麼會杜絕問題發生，而是他每次都能完美解決問題。不管什麼情況，他總有辦法應對。
經常生氣發火的人，其實是因為能力不夠，無法掌控生活；優秀的人總能有條不紊，彷彿一切都在掌握之中。所以，用輕鬆的態度解決問題。盤生活，別讓生活盤你。
三.適應環境
狼的自述：自然是神聖和偉大的，生活在各種多變的自然環境下本身就需要很強的能力。如果不能改變自然，就只有適應自然
壓力焦慮的原因是因為還沒有適應。
①不找藉口，不隨波逐流
有一次，“高考數學難”上了微博熱搜。高三學子紛紛在評論區大吐苦水，不一會就有了幾萬評論。70%的人都覺得數學難。很多人心裡都有了安慰。可是，這門學科恰恰是用來把剩下的30%的尖子生挑出來的。
優勝劣汰，狼是勝出者，因為它們懂得適應環境，不論是森林，草原，乃至北極，沙漠等都有狼的棲息。
所以，不要給自己找藉口，高要求能幫助自己更快適應環境。
②適應環境不是逆來順受
狼的自述：家鄉固然值得眷戀，但當危險降臨、生存受到威脅的時候，我們會選擇離開。離開家鄉不是逃避，而是為了尋找更美好的明天。
學會適應不等於“忍者無敵”。當環境朝著不好的一面發展時，不能一味地忍，要改變環境。
當我們長期處在同一個崗位，重複同一件事時，很容易產生單一思維，缺乏創新。如果遇到了瓶頸，無法前進時，可以考慮換個環境。
③逃離舒適區
很多人認為，逃離舒適區就是挑戰自我，去吃苦。
其實不然，逃離舒適區是為了讓自己更加舒適。
很多人都想去北上廣深發展，因為有更多的機會，有更廣闊的人脈，賺更多的錢。小城市中慢節奏的生活就是舒適區，當離開它奮鬥了一段時間，在大城市混的如魚得水時，可以讓自己來一場說走就走的旅行。
平時喜歡拖延，拖延的習慣就是我們的舒適區。下一次想浪費時間的時候強迫自己注意力集中，讓自律帶給自己更自由的休息時光。
工作上挑戰未知領域，不斷學習新的技能，可以讓自己能力翻倍，以後遇事少求人。
抓住機會，改掉壞毛病，探索未知，這些逃離舒適區的行動，都是為了讓自己的生活變得更好，不是為了吃苦。所以，不要忘記自己的初心。拼命賺錢的同時，不要忽略了健康和家人；迷茫的時候，想一想自己到底想要什麼，什麼才是最重要的。
生活就是不斷開疆拓土，不斷走出舒適區，把下一個未知區域變成你的舒適區，如此循環，直到最後掌握生活的地圖，你就是王者。
總之，好的心態，彈性生活，適應環境，是狼教會我們對抗壓力的法寶。
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