體重高、身體胖的人，做很多事情都不方便，一個簡單的下蹲動作都要比常人費勁一些，喜歡的衣服自己穿了也不好看。肥胖的身體總是導致多彩的人生“處處受限”。
我從小就有肥胖的趨勢，但是小的時候家裡窮，父母總是和我說好好讀書、好好學習，以後回報社會，做一個有用的人。如今我也確實有了出息，但是長年累月坐在桌前學習和研究，導致我的體重與日俱增。
後來步入工作崗位後，我對自己的體重感到非常的自卑，但是我從來沒有想過放棄。也試過各種各樣的減肥方法(相信我，你用過的我都用過了)，但是自己的減肥一直都沒有取得進展。
我從小就有一股執著的固執勁。因此我從來沒有滋生過“放棄減肥”的念頭。哪怕我一次次的減下來三斤、五斤，再反彈回去，我還是想要回到有女人味的窈窕身材。這一次，我終於成功了！三個月，我從147斤瘦到了101斤。
我的減肥對比照
成功瘦身帶來的好處實在是太多了，我從來沒有想到，瘦下來居然可以活得如此輕鬆、如此快樂。以前還是學生的時候，睡在上鋪，一翻身都要被舍友數落：你翻身的聲音能不能小一點。後來工作了，和同事去游泳，頂著三個游泳圈，同事也在背後偷偷議論我長得太胖了。我身高一米六，150多的體重導致我幾乎很難買到女人的褲子，長期以來一直穿著男人的褲子。
入秋那會兒拍的照片
成功的瘦身真的堪比“整容”，而且是全身性的“整容”！這次減肥的成功，可以說是我人生的重大改變！瘦身後，大肚腩變成了小蠻腰，最近老公誇我又瘦出了“水蛇腰”，以前的大象腿也消失的無影無蹤，一直以為自己的腿型不好看，結果瘦下來又直又長，胳膊也細了特別多。
以前我特別喜歡吃碳水化合物，以及一些膨化食品，喜歡碳酸飲料，
也喜歡吃火鍋、烤肉，還喜歡熬夜追劇。回想過去，真的不應該吃那麼多不健康但是熱量又特別高的食品。
這次減肥開始前，我決定用健康的方法減肥，因為以前吃減肥藥減肥，後來身體有後遺症，時常都會胃疼。
這次減肥，閨蜜推薦我跑步，於是我就堅持每天晨跑五公里，跑了兩個月，體重竟然沒有一點減輕的意思。後來另外一個朋友告訴我跑步減脂的速度是很慢的，一年頂多瘦七八斤，實在是太慢了！
跑步減肥沒有效果，我又逐漸陷入焦慮，但是我深深的意識到：只有對的方法才可以幫助我甩掉贅肉，才可以讓我瘦了不反彈。最終，我非常慶幸，自己成功的找到了減肥的方法！
很多人懶惰，不想減肥，所以總是找藉口說：我們普通人要上班、帶孩子，根本沒有時間去健身房，更不會早起去跑步鍛鍊。
說了你可能不信，其實瘦下來很簡單！不用跑步，更不用佔用什麼時間！其實我只用了2個動作，就輕鬆瘦身！
經過閨蜜的推薦，我聽說國外有機構專門設計出一款具備力量、拉伸、柔韌舒展性的多功能拉力器。
這一款拉力器可以完成80%的健身動作，還能輔助瑜伽訓練！利用一根繩子，
學習兩組動作，每個禮拜2-3次，每次十幾分鍾，就可以輕鬆擁有健康，瘦肚子減脂有A4腰。每個動作30個，一個月腰圍可減少5~6釐米！瘦小肚子，親測有效，實在是太好用了！- 卷腹拉伸
如圖↓，一組20次，堅持1~2組即可
注意要腹部用力，對於肚子上肉多的朋友們非常有效，兩週時間就能看到效果。親測效果對比圖。
- 站立拉伸
如圖↓，一組25次，堅持2~3組即可。
這組動作比較簡單，但是記住要挺直背部，靠手臂的力量拉伸，手臂上的贅肉肉眼可見的收縮了，夏天穿吊帶超好看！
- 加強拉伸
如圖↓，一組20次，堅持1~2組即可。
這組動作會稍微吃力一點，但是針對全身的脂肪消耗，能很好的塑形，讓四肢變得勻稱。最難解決的小腿肌肉都能有效減少。
拉力器是由四管特殊材料製成的健身器材，拉力強，回彈力強。
嘗試過很多方式，我也知道改變自己體重的這條路有多困難。在找到這個方式並嚐到甜頭時，就很用心地寫下這樣的教程，希望能幫到你，我們一起加油變成更好的自己~
少吃一頓外賣的錢，就能換來健身房昂貴健身後的同等效果，你還在等什麼呢？完美身形，健康體魄，一個質量優秀，效果顯著的拉力器就能幫你。
為有一副好身材，一個健康體魄，趕快一起加入運動吧。省下1杯奶茶的錢，就可以給自己一個變美凍齡的機會。
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