大家好！欢迎你您来到科学健身吧，我是您们的好朋友马克！首先给大家拜个年，祝大家鼠年大吉大利，身体健康，事事顺利。最近冠状病毒来势汹汹，引发我们的呼吸系统的疾病，如：肺炎、支气管炎、咽炎咳嗽、头痛感冒等。今天马克就和大家分享一个小方法来强壮您的呼吸系统》。
人体的呼吸系统主要是由：鼻、咽喉、气管、肺等组成。病毒与冷空气主要是由鼻而入，进入身体内使我们感染……中医认为“鼻为肺之窍”，是外邪入侵肺脏的必经之路……我们要想预防呼吸系统疾病，必须要守好“鼻”这道大门。因为鼻腔的主要功能就是：过滤与清洁，空气经过鼻腔之后，才会变得干净而进入肺。
下面马克就教大家一个按摩的小方法，用双手拇指外侧，沿鼻梁、鼻翼两侧上下点按、也可以由上至下反复滑动摩擦，每天早晚各一次，每次20-30下左右，3-5组为宜，力道适中。这样做的好处是促进鼻腔气血流通，增强鼻腔的过滤功能。
各位小伙伴今天的分享就到这里，最后提醒大家一下，按摩小手法虽好，但是出入公共场合还要佩戴口罩，回到家中还要勤洗手，勤通风，保持良好的个人卫生才能更好的远离病毒。小伙伴们如果你觉得我们的文章对你有帮助请你点赞关注我们，我们也会更加努力为大家奉献好的文章和教学视频我们下期见。
分享到:
閱讀更多 科學健身吧 的文章
