关于胖瘦的话题，在很多追求好看的年轻人眼里，人当然是越瘦越好；但是对于健康最重要的老人来说，究竟是胖一点好还是瘦一点好呢？
有句俗话叫，“有钱难买老来瘦”，但是，新版《中国居民膳食指南》里面却写出认为老人微胖更健康。
成人正常的体质指数为18.5-23.9（BMI，是用体重公斤数除以身高米数平方得出的数字，为目前国际上常用的衡量人体胖瘦程度以及是否健康的一个标准），而新版指南建议老人BMI最好控制在20.0~26.9。即身高160厘米的老年女性，体重范围最好在51.2~68.9公斤，身高170厘米的老年男性，体重范围最好在57.8~77.7公斤。
也就是说，新版《中国居民膳食指南》认为老人微胖才是最健康的。但是微胖不等于胖，当老人胖的程度脱离了健康的准的时候，也是不行的，老年人需要保持健康的体重，这样才可以有效避免心血管疾病的发生，身体过于肥胖会增加患心血管疾病的风险。
但是，过于胖的老人也不可盲目的减肥，一定要选择健康的减肥方法，保持健康体重，尤其要注意清理血管内的毒素和脂肪，老年人不可盲目求瘦。
老年人应该拥有一个健康的生活习惯，这样才能更好的让身体保持在一个健康的状态，所以关于老年人养生的问题，这里也提几点：
1、良好的饮食习惯
随着年纪的增长，老人身体的各项机能有所衰退，所以消化系统一定要保养好。因此在日常生活中一定要保持清淡的饮食，不要吃太过于油腻，以免出现消化不良的问题。另外，如果吃太多高脂肪的食品，也容易使身体长胖。
2、坚持体育锻炼
参加体育锻炼是最实惠的养生方式，也是最能看得见回报的养生方式。多参加体育锻炼，可以增强老年人的体质，提高人的免疫力。不过，需要注意的是，虽然要多加锻炼，但是一定要适度根据自己的身体状况，来选择最适合自己的运动方式和运动强度。
3、保持开阔的心胸
老年人一定要拥有积极健康向上的心态，只有这样才能够活得更加开心。如果一直处于负面情绪包围之中，就非常容易抑郁成疾。
以上就是长沙秀峰养老公寓关于老年人瘦更好还是胖更好的分享，长沙秀峰养老公寓希望每个老人都能保持健康的身体，注意养生，以最好的面貌面对生活！
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