晚飯不吃可以減肥，但可能對身體不好。建議晚飯吃能量少的食物。五六點的晚飯一定要吃。十點以後的晚飯就不要吃了。
不吃飯減肥這應該是普遍大家都在用的方法了
有一點大家都知道就是節食減肥不好
但是大多數人自然這樣減肥
其實從科學的角度來講，減肥第一講的就是節食，這是正確的，只是要科學的節食，而不是像有的人完全不吃飯或者吃的特別少的節食方法。
為什麼說減肥節食是必須的呢？因為你減的再多一頓飯吃回來了全都白搭，所以一定要剋制自己管住嘴。
那怎樣是科學的節食呢？
第一：女生一天沒有勞力1800到2000大卡就可以滿足身體需要了，男性則需要2100到2400大卡。為什麼會張胖，你吃超過了身體所需要的能量，這些能量就只能堆積在你的身體裡了。
第二：如何減少攝入？想要廋下來我們就需要控制我們攝入的熱量，不要超過身體所需要的這個數字，（有人就說那就是少吃唄，但是少吃餓啊）那我們就要選擇吃了頂餓能量還少的食物來吃。這樣比如每天少攝入一兩百大卡，身體就會消耗脂肪來維持身體所需，慢慢就減下來了。理論就是這樣。
第三：減肥最好配合運動，因為一個好的身體一定是體質好身材好才是美。瘦了不一定是健康的也不一定是美的，體脂率健康的身體才是好身體，而肌肉只能通過運動來增加，前凸後跳只能通過運動達到。
所以想有一個健康的好身體，要合理飲食，多運動。
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