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收腿的時候沒有翻腳是造成無法收成W的型的根本原因。蛙泳腿部動作“收，翻，蹬夾”，我覺得收完腿了，然後再去翻腳，晚了！
實際遊遊蛙泳時候的收腿動作其實並不像一些做收腿翻腳動作演示的那樣，猛地一下子收腿，腳丫子外翻形成W型，就像下面動圖演示的那樣，很多陸上的也都差不多反正，這種練習只是為了讓初學者去體會收腿，翻腳的動作狀態。實際遊蛙泳的時候腿部動作是一個“慢收腿，邊收雙腳邊外翻，然後快速蹬腿”的這麼一個動作過程。需要注意的是：邊收腿邊翻腳的過程並不是說收腿的初期就要開始翻腳，而是說在收腿的過程就要帶有去翻腳的意識了，在完成收腿，準備開始蹬腿時雙腳自然形成外翻的一種狀態，並不是那種很突兀的動作，雙腳突然形成外翻。
實際遊蛙泳的時候，根本是不會是如上圖這樣去收腿的，這樣快速去收腿只會讓你遊得一頓一頓的，不信就去試試看。
這不是慢鏡頭，而是我們通常游泳蛙泳時的節奏，雖然我們從側面看不出來是W型，但這一定是W型的，而且也不難看出這是一個邊收邊翻的動作過程吧。
所以蛙泳收腿的時候無法收成W性並不是那個哪個關節有問題，基本上是由於動作脫節，缺乏動作的連續性造成的。改善的方面其實很簡單，就是在慢收腿的過程中，邊收腿邊往外翻腳就可以了。做翻腳動作時，外翻的勁兒自然就會讓小腿分開形成W型的，雙膝間距寬一些的話，形成的就是寬W型，窄一些的話就是窄W形，所以我覺有並不用把收成W想得那麼複雜，只要是翻腳做到位了，一定就是可以形成W型的。
舶來的世界TI游泳
我曾是一名大學英語老師，並獲得大學英語教師資格證書! 目前專注英語啟蒙和雙語教育，業餘酷愛運動包括游泳和籃球，羽毛球，溜冰，乒乓球。
在回答你這個問題之前先看一下圖片！
我想你看到這張圖片你就會明白，為什麼你蛙泳腿不能形成字母w！
很重要的一點就是你的小腿是否外翻到位？
控制小腿外翻的關節是哪一個呢？當然很明顯的就是膝關節！
但是還有一個問題就是膝關節和髖關節是相連的，髖關節發力和膝關節發的也是相連的，膝關節發力的同時也會受到髖關節的限制，但是膝關節是主要的發力點！
如果不信的話，你可以按上圖的位置找個人把你的小腿往外掰，你會感到膝關節受力的同時，髖關節也會受到牽制，越往外，你的髖關節就會感覺到越明顯！
不能形成字母w的主要原因是因為關節不靈活，想要改動的話就需要提高靈活度和技巧！
方法一：池邊單腿站立蹬腿練習！自己能夠看到自己的動作！
方法二：池邊蹬腿練習！
方法三：跪地壓膝法！
這個方法需要注意，對於關節有傷的或者是有關節嚴重的，需要慎重！
有的因為個體原因，腿部比較僵硬，膝關節不靈活！想要改善的話，可以通過以上幾個動作練習，另外要遵循循序漸進的方法！ 除了逐步改善身體的靈活性，另外也要多瞭解具體的動作細節，如下圖！
通過在熟練掌握技巧的情況下，改善靈活性才能夠逐漸完善蛙泳腿的動作！
對於腿部的動作改善，如果有人能夠輔導，幫助糾正將會是更不錯的方法！
希望能夠幫助到你！
藝方親子英語
蛙泳腿收成W型，第一個動作要求就是大腿內旋，第二個動作就是小腿外翻，所以這兩個動作就牽扯到兩個重要關節，那就是髖關節和膝關節。
在蛙泳中，尤其是對於蛙泳運動員來說，髖關節，膝關節，以及踝關節的柔韌度不夠，動作無法做到位，就會非常影響蛙泳腿的效率，而且這是非常致命的。
對於一些天生柔韌性較差的運動員來說就會吃很多的苦來增強自己的柔韌性，而最有效的方式就是壓腿，雙腳以及小腿外翻指向身體兩側，大腿內旋坐立。對於成人來說這個動作可能比較困難，這時我們可以減少難度，先不翻腳，小腿分開在大腿兩側坐壓，然後動作熟練後，逐漸外翻腳。在練習時儘可能扶持牆面或其他支撐物，避免腿部無法發力猛然坐下受傷。
對於多數業餘愛好者來說，不追求速度，就沒必要這麼嚴格要求，可以將雙膝分開多一些來彌補柔韌性不好的缺陷，雖然這會降低遊進速度，但是能夠有效避免膝關節內側的磨損。
泳樂圈
蛙泳標準翻腳動作，在腿部是由三個關節的活動構成的。即髖關節、膝關節和踝關節。其中髖關節和踝關節是球形關節，活動範圍比較大。而膝關節活動範圍比較小。
蛙泳腿無法收成W型，一是因為髖關節內旋能力不足，二是因為膝關節限制，小腿外旋能力不足。這就要求泳者要有比較好的柔韌性。
通過一些特殊的鍛鍊方法來加大髖關節，踝關節的活動度和柔韌性來實現。
可以通過壓腿、拉筋來改善整個腿部的柔韌性。尤其是通過壓髖關節、旋轉胯關節來增大髖關節的活動範圍和柔韌性。同時通過腳尖點地，順逆旋轉踝關節來增大踝關節的活動度和柔韌性。
髖關節、踝關節的活動度增大了，柔韌性增加了，就比較容易正確的收成w型了。
