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收腿的时候没有翻脚是造成无法收成W的型的根本原因。蛙泳腿部动作“收，翻，蹬夹”，我觉得收完腿了，然后再去翻脚，晚了！
实际游游蛙泳时候的收腿动作其实并不像一些做收腿翻脚动作演示的那样，猛地一下子收腿，脚丫子外翻形成W型，就像下面动图演示的那样，很多陆上的也都差不多反正，这种练习只是为了让初学者去体会收腿，翻脚的动作状态。实际游蛙泳的时候腿部动作是一个“慢收腿，边收双脚边外翻，然后快速蹬腿”的这么一个动作过程。需要注意的是：边收腿边翻脚的过程并不是说收腿的初期就要开始翻脚，而是说在收腿的过程就要带有去翻脚的意识了，在完成收腿，准备开始蹬腿时双脚自然形成外翻的一种状态，并不是那种很突兀的动作，双脚突然形成外翻。
实际游蛙泳的时候，根本是不会是如上图这样去收腿的，这样快速去收腿只会让你游得一顿一顿的，不信就去试试看。
这不是慢镜头，而是我们通常游泳蛙泳时的节奏，虽然我们从侧面看不出来是W型，但这一定是W型的，而且也不难看出这是一个边收边翻的动作过程吧。
所以蛙泳收腿的时候无法收成W性并不是那个哪个关节有问题，基本上是由于动作脱节，缺乏动作的连续性造成的。改善的方面其实很简单，就是在慢收腿的过程中，边收腿边往外翻脚就可以了。做翻脚动作时，外翻的劲儿自然就会让小腿分开形成W型的，双膝间距宽一些的话，形成的就是宽W型，窄一些的话就是窄W形，所以我觉有并不用把收成W想得那么复杂，只要是翻脚做到位了，一定就是可以形成W型的。
舶来的世界TI游泳
我曾是一名大学英语老师，并获得大学英语教师资格证书! 目前专注英语启蒙和双语教育，业余酷爱运动包括游泳和篮球，羽毛球，溜冰，乒乓球。
在回答你这个问题之前先看一下图片！
我想你看到这张图片你就会明白，为什么你蛙泳腿不能形成字母w！
很重要的一点就是你的小腿是否外翻到位？
控制小腿外翻的关节是哪一个呢？当然很明显的就是膝关节！
但是还有一个问题就是膝关节和髋关节是相连的，髋关节发力和膝关节发的也是相连的，膝关节发力的同时也会受到髋关节的限制，但是膝关节是主要的发力点！
如果不信的话，你可以按上图的位置找个人把你的小腿往外掰，你会感到膝关节受力的同时，髋关节也会受到牵制，越往外，你的髋关节就会感觉到越明显！
不能形成字母w的主要原因是因为关节不灵活，想要改动的话就需要提高灵活度和技巧！
方法一：池边单腿站立蹬腿练习！自己能够看到自己的动作！
方法二：池边蹬腿练习！
方法三：跪地压膝法！
这个方法需要注意，对于关节有伤的或者是有关节严重的，需要慎重！
有的因为个体原因，腿部比较僵硬，膝关节不灵活！想要改善的话，可以通过以上几个动作练习，另外要遵循循序渐进的方法！ 除了逐步改善身体的灵活性，另外也要多了解具体的动作细节，如下图！
通过在熟练掌握技巧的情况下，改善灵活性才能够逐渐完善蛙泳腿的动作！
对于腿部的动作改善，如果有人能够辅导，帮助纠正将会是更不错的方法！
希望能够帮助到你！
艺方亲子英语
蛙泳腿收成W型，第一个动作要求就是大腿内旋，第二个动作就是小腿外翻，所以这两个动作就牵扯到两个重要关节，那就是髋关节和膝关节。
在蛙泳中，尤其是对于蛙泳运动员来说，髋关节，膝关节，以及踝关节的柔韧度不够，动作无法做到位，就会非常影响蛙泳腿的效率，而且这是非常致命的。
对于一些天生柔韧性较差的运动员来说就会吃很多的苦来增强自己的柔韧性，而最有效的方式就是压腿，双脚以及小腿外翻指向身体两侧，大腿内旋坐立。对于成人来说这个动作可能比较困难，这时我们可以减少难度，先不翻脚，小腿分开在大腿两侧坐压，然后动作熟练后，逐渐外翻脚。在练习时尽可能扶持墙面或其他支撑物，避免腿部无法发力猛然坐下受伤。
对于多数业余爱好者来说，不追求速度，就没必要这么严格要求，可以将双膝分开多一些来弥补柔韧性不好的缺陷，虽然这会降低游进速度，但是能够有效避免膝关节内侧的磨损。
泳乐圈
蛙泳标准翻脚动作，在腿部是由三个关节的活动构成的。即髋关节、膝关节和踝关节。其中髋关节和踝关节是球形关节，活动范围比较大。而膝关节活动范围比较小。
蛙泳腿无法收成W型，一是因为髋关节内旋能力不足，二是因为膝关节限制，小腿外旋能力不足。这就要求泳者要有比较好的柔韧性。
通过一些特殊的锻炼方法来加大髋关节，踝关节的活动度和柔韧性来实现。
可以通过压腿、拉筋来改善整个腿部的柔韧性。尤其是通过压髋关节、旋转胯关节来增大髋关节的活动范围和柔韧性。同时通过脚尖点地，顺逆旋转踝关节来增大踝关节的活动度和柔韧性。
髋关节、踝关节的活动度增大了，柔韧性增加了，就比较容易正确的收成w型了。
