發燒的麵包
你好，很高興為你解答，我是愛擼鐵的EVIN：
⭐減肥期間可以喝，但是建議少喝或者替換成新鮮牛奶🥛。我們在減脂期間，對於飲食控制比較嚴格，攝入的熱量要小於身體每日消耗。這就要求我們在熱量有限的情況下，攝入的食物要滿足人體所需的營養、礦物質以及維生素，同時必須具有飽腹感。
如果攝入的食物熱量高，且缺乏飽腹感，會讓我們一直處於飢餓之中。飢餓會增加我們減肥的難度，大腦一直髮出想要進食的信號。這時身體和大腦就處於一個對抗的角度，這是非常難受的。
從表格中，你可以看到，奶粉的熱量其實不低。100克奶粉有469大卡，這是因為很多廠商會在奶粉裡添加很多糖分，這就讓人們無意識地攝入更多熱量。
廠商站在營銷的角度會吹噓奶粉多麼富有營養，從某一程度來說奶粉是含有豐富的蛋白質、維生素和礦物質。
但是新鮮牛奶不是更好嗎，奶粉只是為了方便運輸和存儲，一桶奶粉可以放上好多年都不會壞，你稍微思索一下就知道了，自然界沒有哪些食物可以存儲這麼久。
我看到有些文章說：奶粉減肥法，我想說這又是什麼新奇玩意，就是用奶粉取代一日三餐。如果能忍受無盡的飢餓，肯定是可以瘦的。我們現在想說的就是能在不餓肚子的情況下，健康的減肥。
⭐我們簡單算一下，泡一杯需要奶粉30克，熱量大約150大卡。如果一日三餐只攝入3杯，那一天的熱量只有450大卡，遠遠低於人體需要攝入的熱量。但一杯能頂多久，1小時、2小時，千萬不要相信一杯能頂4、5小時。我早上只喝一杯牛奶，馬上就肚子餓了。
所以，我不會說完全不能喝，只是需要控制好量。
愛擼鐵的EVIN
減肥期間什麼都可以吃，主要是看吃多少的量。
因為減肥的原理就是消耗量大於攝入量。因此每天最少保證1000大卡的熱量攝入，這樣就達到瘦身的目的。
當然1000大卡的熱量一定是由健康、營養的食物體重的，不能是蛋糕、飲料等營養價值低的食物組成，否則會越減越肥。
奶昔天使
減肥是不是不可以喝全脂奶粉？為什麼？
很高興回答這個問題，減肥能不能喝全脂奶粉，當然可以！！！但是不要過量，早餐一杯或者晚餐一杯，沒關係的，奶粉含鈣高，減肥期間是一定要補充鈣質的，這樣對減肥是有算幫助的！
其實減肥沒有想像的那麼難，在大多數人都感覺減肥很多東西都不能吃，其實不是的，就那雞蛋來說吧，減肥是可以吃雞蛋，但是你把它煎成荷包蛋嗎它的卡路里就高了。只要你科學健康烹飪！減肥期間可以吃的很多很多，雞肉，鴨肉，牛肉，芹菜，西紅柿，萵筍，東瓜，豆腐，等等！
所以說減肥期間喝一杯全脂完全沒關係！希望能幫助到你，我是愛生活的丹，祝你減肥成功！！
愛生活的丹
不少女性、中老年人擔心喝牛奶會不會長胖，尤其是喝全脂牛奶。首先，牛奶是一種營養成分豐富、組成比例適宜、易消化吸收、營養價值高的天然食品，其主要提供優質蛋白質、鈣、維生素A、維生素D和維生素B2等營養素。是否長胖取決於能量攝入。牛奶的成分主要有水，佔85%以上，蛋白質和脂肪分別佔3%左右，乳糖佔4%左右，其他就是更微量的無機鹽，維生素等營養成分，在這些牛奶的成分中，脂肪僅佔3%左右。
也就是說，假設每天喝500毫升牛奶相當於食用了15克脂肪，與禽、畜肉類及堅果這樣的脂肪含量較高的食物相比，牛奶並不屬於高熱量食物。由此可見，每天適量喝牛奶並不會長胖。
所以減肥過程中適量喝全脂奶粉不會長胖的。
安家防城港
因為減的是脂肪，而你現在吃全脂奶粉，到底是要減還是要補？
酥咔人雨霏
全脂牛奶是十分有益的乳產品。據研究，每天堅持喝一杯全脂牛奶，不但不會增加體重，反而對正在減肥的愛美人士有重要作用。據推測，很有可能是一種叫共軛亞油酸的物質起到作用，由於該物質能分解脂肪。所以說，看事情不能只看表面，要科學看待問題的根本所在。
得月重樓
不可以，因為減肥本身就是減掉脂肪，喝全脂牛奶豈不是又把脂肪補上了？
體重管理劉怡薇
任何東西都要適量的，我也正在減肥，減肥期間
- 多食用瓜果蔬菜
- 少食用油炸食品
- 杜絕燒烤，醃製食物
- 適當食用瘦肉，魚，蛋，蝦
- 多喝白開水，杜絕碳酸飲料
- 多運動保持充足睡眠
減肥就是每天人體的能量消耗大於攝入能量才有效果，無氧運動結合有氧運動
朋友我們一起加油，願我們減肥成功💪💪
我跟你有個約定
人體多數脂肪是肝臟合成的，外界攝入能夠吸收的比例並不高。脫脂牛奶只是商家玩的概念，如同輕奢，如同某節，騙錢而已。減脂減重最重要的是少吃，少攝入熱量，沒其他辦法。
嚴醒
相信我，人體是需要脂肪的， 全脂的脂肪都是對人體有需要的，不需要懼怕那一點脂肪，脫脂的奶粉營養價值少了很多。
