发烧的面包
你好，很高兴为你解答，我是爱撸铁的EVIN：
⭐减肥期间可以喝，但是建议少喝或者替换成新鲜牛奶🥛。我们在减脂期间，对于饮食控制比较严格，摄入的热量要小于身体每日消耗。这就要求我们在热量有限的情况下，摄入的食物要满足人体所需的营养、矿物质以及维生素，同时必须具有饱腹感。
如果摄入的食物热量高，且缺乏饱腹感，会让我们一直处于饥饿之中。饥饿会增加我们减肥的难度，大脑一直发出想要进食的信号。这时身体和大脑就处于一个对抗的角度，这是非常难受的。
从表格中，你可以看到，奶粉的热量其实不低。100克奶粉有469大卡，这是因为很多厂商会在奶粉里添加很多糖分，这就让人们无意识地摄入更多热量。
厂商站在营销的角度会吹嘘奶粉多么富有营养，从某一程度来说奶粉是含有丰富的蛋白质、维生素和矿物质。
但是新鲜牛奶不是更好吗，奶粉只是为了方便运输和存储，一桶奶粉可以放上好多年都不会坏，你稍微思索一下就知道了，自然界没有哪些食物可以存储这么久。
我看到有些文章说：奶粉减肥法，我想说这又是什么新奇玩意，就是用奶粉取代一日三餐。如果能忍受无尽的饥饿，肯定是可以瘦的。我们现在想说的就是能在不饿肚子的情况下，健康的减肥。
⭐我们简单算一下，泡一杯需要奶粉30克，热量大约150大卡。如果一日三餐只摄入3杯，那一天的热量只有450大卡，远远低于人体需要摄入的热量。但一杯能顶多久，1小时、2小时，千万不要相信一杯能顶4、5小时。我早上只喝一杯牛奶，马上就肚子饿了。
所以，我不会说完全不能喝，只是需要控制好量。
爱撸铁的EVIN
减肥期间什么都可以吃，主要是看吃多少的量。
因为减肥的原理就是消耗量大于摄入量。因此每天最少保证1000大卡的热量摄入，这样就达到瘦身的目的。
当然1000大卡的热量一定是由健康、营养的食物体重的，不能是蛋糕、饮料等营养价值低的食物组成，否则会越减越肥。
奶昔天使
减肥是不是不可以喝全脂奶粉？为什么？
很高兴回答这个问题，减肥能不能喝全脂奶粉，当然可以！！！但是不要过量，早餐一杯或者晚餐一杯，没关系的，奶粉含钙高，减肥期间是一定要补充钙质的，这样对减肥是有算帮助的！
其实减肥没有想像的那么难，在大多数人都感觉减肥很多东西都不能吃，其实不是的，就那鸡蛋来说吧，减肥是可以吃鸡蛋，但是你把它煎成荷包蛋吗它的卡路里就高了。只要你科学健康烹饪！减肥期间可以吃的很多很多，鸡肉，鸭肉，牛肉，芹菜，西红柿，莴笋，东瓜，豆腐，等等！
所以说减肥期间喝一杯全脂完全没关系！希望能帮助到你，我是爱生活的丹，祝你减肥成功！！
爱生活的丹
不少女性、中老年人担心喝牛奶会不会长胖，尤其是喝全脂牛奶。首先，牛奶是一种营养成分丰富、组成比例适宜、易消化吸收、营养价值高的天然食品，其主要提供优质蛋白质、钙、维生素A、维生素D和维生素B2等营养素。是否长胖取决于能量摄入。牛奶的成分主要有水，占85%以上，蛋白质和脂肪分别占3%左右，乳糖占4%左右，其他就是更微量的无机盐，维生素等营养成分，在这些牛奶的成分中，脂肪仅占3%左右。
也就是说，假设每天喝500毫升牛奶相当于食用了15克脂肪，与禽、畜肉类及坚果这样的脂肪含量较高的食物相比，牛奶并不属于高热量食物。由此可见，每天适量喝牛奶并不会长胖。
所以减肥过程中适量喝全脂奶粉不会长胖的。
安家防城港
因为减的是脂肪，而你现在吃全脂奶粉，到底是要减还是要补？
酥咔人雨霏
全脂牛奶是十分有益的乳产品。据研究，每天坚持喝一杯全脂牛奶，不但不会增加体重，反而对正在减肥的爱美人士有重要作用。据推测，很有可能是一种叫共轭亚油酸的物质起到作用，由于该物质能分解脂肪。所以说，看事情不能只看表面，要科学看待问题的根本所在。
得月重楼
不可以，因为减肥本身就是减掉脂肪，喝全脂牛奶岂不是又把脂肪补上了？
体重管理刘怡薇
任何东西都要适量的，我也正在减肥，减肥期间
- 多食用瓜果蔬菜
- 少食用油炸食品
- 杜绝烧烤，腌制食物
- 适当食用瘦肉，鱼，蛋，虾
- 多喝白开水，杜绝碳酸饮料
- 多运动保持充足睡眠
减肥就是每天人体的能量消耗大于摄入能量才有效果，无氧运动结合有氧运动
朋友我们一起加油，愿我们减肥成功💪💪
我跟你有个约定
人体多数脂肪是肝脏合成的，外界摄入能够吸收的比例并不高。脱脂牛奶只是商家玩的概念，如同轻奢，如同某节，骗钱而已。减脂减重最重要的是少吃，少摄入热量，没其他办法。
严醒
相信我，人体是需要脂肪的， 全脂的脂肪都是对人体有需要的，不需要惧怕那一点脂肪，脱脂的奶粉营养价值少了很多。
